Bắc Âu xứ sở huyền thoại cổ tích mà ai cũng muốn đặt chân tới một lần trong đời. Mùa đông ở đây thường từ tháng 11 đến tháng 4, nhiệt độ xuống thấp, tuyết rơi nhiều.

Bắc Âu xứ sở huyền thoại cổ tích mà ai cũng muốn đặt chân tới một lần trong đời. Mùa đông ở đây thường từ tháng 11 đến tháng 4, nhiệt độ xuống thấp, tuyết rơi nhiều.

Nằm giữa Bắc Âu, Copenhagen là thủ đô, một thủ phủ năng động của Đan Mạch. Cảnh quan ở đây là sự kết hợp hài hòa của các khu phố lịch sử và những công trình hiện đại, đầy ngẫu hứng. Nơi đây còn được mệnh danh là thành phố xanh và hạnh phúc nhất thế giới. Các tòa nhà đầy màu sắc của Copenhagen cùng hệ thống kênh đào và những con đường rải sỏi tạo nên một kỳ nghỉ mùa đông ở châu Âu thật lý tưởng.

Cách thú vị nhất để tham quan toàn bộ Copenhagen là làm một tour đi bộ với tấm bản đồ trên tay, bắt đầu từ cổng công viên Tivoli đi qua khoảng 36 điểm đặc trưng nhất ở khu vực trung tâm Copenhagen. Trên tuyến đi bộ có con đường mua sắm cổ và dài nhất châu Âu Strøget nối hai quảng trường lớn ở phía đông và phía tây. Đây cũng là phố ẩm thực với nhiều quán đặc sản Đan Mạch, Trung Hoa, Thổ Nhĩ Kỳ, Ý, Pháp, Nhật... từ bình dân đến sang trọng.

Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 1.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 2.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 3.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 4.
Tòa thị chính thành phố sừng sững ở giữa quảng trường với tháp chuông cao 106m. Quảng trường này kết hợp với quảng trường lớn khu trung tâm hình thành một khuôn viên rộng hơn 7ha, là nơi dừng chân và cũng là nơi tập trung nhiều du khách bởi ở đây thường diễn ra các hoạt động văn hóa - giải trí nhộn nhịp nhất. Từ đỉnh tháp chuông ở quảng trường tòa thị chính, bạn có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh thủ đô Đan Mạch trải dài theo bờ biển.

Nằm đối diện quảng trường tòa thị chính thành phố là công viên Tivoli rộng 82ha, được xây dựng từ năm 1843. Khu vui chơi giải trí cũng là vườn hoa rực rỡ sắc màu này lúc nào cũng đông nghịt khách. Đêm đến, để chiếu sáng công viên người ta dùng khoảng 100.000 bóng đèn màu khiến Tivoli trở nên huyền ảo như tiên cảnh. Nơi đây có một nhà hát kịch câm kiểu Trung Hoa được xây dựng từ năm 1874 - một trong những sân khấu lâu đời nhất ở châu Âu.

Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 5.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 6.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 7.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 8.
Mặc dù được coi là mùa thấp điểm, Copenhagen cũng có rất nhiều thứ hấp dẫn để làm vào mùa đông. Đầu tiên là có rất nhiều sân trượt băng ngoài trời với phong cảnh đẹp sẽ đem đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời. Sân băng tại Frederiksberg Runddel miễn phí và mở cửa mỗi ngày vào tháng 12. Mang giày trượt của riêng bạn hoặc thuê một đôi ở đó khoảng một giờ trước khi đóng cửa. Nằm bên lối vào của Vườn Frederiksberg, sân trượt này là nơi lý tưởng để bạn sưởi ấm bản thân với những hoạt động ngoài trời. Hãy trượt patin ngược chiều kim đồng hồ để tránh bất kỳ sự cố nào xảy ra.

Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 9.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 10.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 11.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 12.
Khi trời quá lạnh hoặc ẩm ướt để ở bên ngoài, hãy sưởi ấm và nướng bánh khi bạn khám phá một trong nhiều bảo tàng của Copenhagen. Bộ sưu tập Hirschsprung có nhiều loại tranh từ các nghệ sĩ Đan Mạch thế kỷ 18 và 19. Ngay bên dưới đường là Phòng trưng bày Quốc gia Đan Mạch, nơi lưu giữ gần 9.000 bức tranh và tác phẩm điêu khắc (vé vào cửa bộ sưu tập là miễn phí). Nếu bạn thích phong cách nghệ thuật hiện đại hơn, hãy thử đến Trung tâm nghệ thuật đương đại Den Frie hoặc Bảo tàng nghệ thuật hiện đại ARKEN, nằm ở vùng ngoại ô gần đó ngay bên ngoài Copenhagen. Nếu bạn thích thứ gì đó khác thường hơn một chút, hãy xem Bảo tàng Medicinsk-Lịch sử và bộ sưu tập hiện vật hấp dẫn từ lịch sử y tế, hoặc khám phá The Cisterns, một bảo tàng nghệ thuật thủy tinh hiện đại dưới mặt đất.

Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 13.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 14.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 15.
Ngắm Copenhagen vào một ngày mùa đông - Ảnh 16.
Bắt đầu từ tháng 11, chợ Giáng sinh xuất hiện trên khắp Đan Mạch. Không khí buôn bán và sự lấp lánh của nơi đây làm mê hoặc bất cứ du khách nào ghé qua. Đây cũng là nơi lý tưởng để tìm quà lưu niệm và quà tặng trong khi nhấm nháp một chén rượu nghiền. Nếu bạn muốn tìm hiểu một khu chợ mang hơi hướng khác biệt hơn hãy đến Chợ Giáng sinh Christiania. Được thành lập vào năm 1971 khi cư dân gần đó tiếp quản nó là một khu vực quân sự bị bỏ hoang, Christiania trở thành một khu tự trị. Chợ Giáng sinh trong nhà tại Christiania có rất nhiều cửa hàng với những món quà độc đáo và đồ ăn nhẹ ngon miệng.

Tường Bách

Gai cột sống không phải là một bệnh mà chỉ là triệu chứng của các bệnh viêm, thoái hóa hoặc sau chấn thương cột sống nên cũng không nhất thiết phải tìm cách loại bỏ gai đi.

Gai cột sống không phải là một bệnh mà chỉ là triệu chứng của các bệnh viêm, thoái hóa hoặc sau chấn thương cột sống nên cũng không nhất thiết phải tìm cách loại bỏ gai đi.

Gai cột sống thường gặp ở người tuổi từ 40 trở lên. Nam bị nhiều hơn nữ. Ở nam giới phần lớn là do lao động nặng. Tuy nhiên nữ giới ở tuổi mãn kinh cũng hay bị gai cột sống. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và thắt lưng, vì hai bộ phận này hoạt động nhiều nhất, nên dẫn đến tình trạng khớp thoái hóa nhanh.

Khi mà gai cột sống nằm ở vị trí nào đó trên xương hoặc khớp xương mà nó không có đụng chạm gì với các phần mềm hoặc các xương khác thì nó không gây ra đau. Thành ra chúng ta nhận thấy đa số những người cao tuổi có những gai này mà không cảm thấy một dấu hiệu nào cả và họ chỉ tình cờ tìm ra cái gai khi chụp X-quang. Vì thường nằm ở phía trước cột sống và ở bên cạnh cột sống thành ra nó không có cọ xát hay đụng chạm gì vào dây thần kinh tuỷ cũng như cột tuỷ sống ở phía sau, vì thế cho nên nó ít gây ra nguy hiểm.

Những quan niệm sai lầm về gai cột sống - Ảnh 1.
Tuy nhiên, 40% những trường hợp gai cột sống có biểu hiện lâm sàng, khi gai cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh. Với người bị gai đốt sống cổ triệu chứng đầu tiên là đau cổ, đau vai gáy, nhức đầu, đau lan xuống tay thậm chí đến các ngón tay. Với người bị gai đốt sống thắt lưng thì đau thắt lưng, đau hông, đau có thể xuống chân theo kiểu đau thần kinh tọa…

Khi được bác sĩ chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi "cái gai" đáng ghét này. Nhưng thực tế không hề có chỉ định và không thể mổ cắt gai cột sống. Xu hướng điều trị gai cột sống là bảo tồn. Không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ở cùng vị trí cũ, vì quá trình hình thành gai xương là một đáp ứng tự nhiên của cơ thể đối với phản ứng viêm.

Do đó, phẫu thuật loại bỏ gai chỉ được khuyến khích trong trường hợp gai cột sống gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Cụ thể là gai xương chèn ép vào tuỷ hoặc dây thần kinh khiến người bệnh tê cứng tay, chân và khó vận động.

Những quan niệm sai lầm về gai cột sống - Ảnh 2.
Khi mắc gai cột sống nhiều người cũng có suy nghĩ không nên ăn thực phẩm giàu canxi để hạn chế sự phát triển thêm gai. Do đó, rất nhiều bệnh nhân đã loại bỏ các loại thực phẩm giàu canxi ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Thế nhưng chính quan niệm sai lầm này lại khiến cho người bệnh rơi vào tình trạng thiếu canxi. Thiếu canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn kích thích gai xương mọc nhiều hơn.

Vì vậy, người bệnh cần lưu ý bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Canxi có thể được cung cấp qua các loại thực phẩm như ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, hải sản… Ngoài ra, sữa và các chế phẩm từ sữa cũng được khuyến khích cho bệnh nhân gai cột sống. Bởi đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và rất dễ hấp thu.

Gai cột sống là căn bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng vẫn cần được điều trị đúng cách. Thế nhưng, nhiều người lại có suy nghĩ gai cột sống là căn bệnh có thể tự điều trị. Do đó, họ thường chủ quan với các cơn đau nhẹ và chỉ đến gặp bác sĩ khi bệnh đã đến giai đoạn nghiêm trọng.

Những quan niệm sai lầm về gai cột sống - Ảnh 3.
Khi xuất hiện cơn đau tức thời, người bệnh nên nằm nghỉ, thư giãn nhưng không nằm quá lâu tại một vị trí làm máu khó lưu thông. Khi giảm đau nên đi lại nhẹ nhàng. Có thể chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng để giảm đau. Các biện pháp massage, vật lý trị liệu bằng hồng ngoại, sóng ngắn, điện xung, tập phục hồi chức năng là các biện pháp áp dụng tốt, không có hại. Tránh dùng dầu nóng như mật gấu và các loại cao khác nó có thể gây co thắt cơ làm cơn đau thêm đau.

Tập luyện là phương pháp tác động an toàn, giúp kéo giãn cột sống, đả thông kinh lạc và giảm đau hiệu quả. Phương thức này giúp khôi phục tính linh hoạt và sức mạnh lên cổ, lưng giảm đau và giảm tê bì các chi, cải thiện tư thế và có thể làm giảm sự chèn ép lên các dây thần kinh.

Hoài Phương

Gõ từ khóa và nhấn Enter