Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ giàu protein, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng thì món từ sữa chua sẽ là gợi ý cho bạn. Sữa chua kết hợp với trái cây, các loại hạt sẽ ch

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ giàu protein, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng thì món từ sữa chua sẽ là gợi ý cho bạn. Sữa chua kết hợp với trái cây, các loại hạt sẽ cho bạn một món ăn bổ dưỡng và siêu nhanh. Bạn có thể dùng cho bữa sáng hay bữa phụ vừa lạnh mạnh lại giúp giảm cân và đẹp da.

3 ý tưởng cho bữa sáng nhanh từ sữa chua - Ảnh 1.
1/ Sữa chua trái cây

Khi kết hợp sữa chua với trái cây càng làm tăng dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Đẹp da là tác dụng nổi bật nhất khi bạn thưởng thức các món trái cây dầm sữa chua.

Thành phần:

+ 2 hũ sữa chua.

+ Dây tây: 8 trái.

+ Bơ: 1 quả.

+ Chuối: 1 quả.

Thực hiện:

+ Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuốn rồi chẻ làm tư. Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Bơ gột vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông vừa ăn.

+ Sau khi sơ chế trái cây, bạn cho chúng ra tô, rưới sữa chua đã ướp lạnh lên trên và thưởng thức. Để món ăn mát lạnh thơm ngon hơn, bạn nên ướp lạnh cả trái cây. Nếu chưa kịp cho trái cây vào tủ lạnh thì có thể thêm ít đá vào phần sữa chua và thưởng thức. Ngoài trái cây, bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại mứt hoặc bánh mì…

Cách làm sữa chua trái cây đơn giản, hương vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe nên bạn hãy nhanh chóng đưa món ăn này vào danh sách các món nên thưởng thức mỗi ngày nhé!

3 ý tưởng cho bữa sáng nhanh từ sữa chua - Ảnh 2.
2/ Sữa chua hạt chia

Hạt chia được gọi là siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Với lượng omega 3, canxi, lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.

Thông thường cách sử dụng hạt chia phổ biến nhất đó là ngâm nở trong nước rồi thêm mật ong hoặc ngâm hạt chia trong các loại nước ép trái cây, sinh tố. Nhưng sự kết hợp với sữa chua sẽ là món ăn rất tuyệt cho bữa sáng.

Thành phần:

+ 2 thìa canh hạt chia.

+ Mật ong.

+ Các loại trái cây để cho lên phía trên nếu thích.

+ Sữa chua không đường hoặc có đường tùy thích.

Thực hiện:

+ Trộn hạt chia với sữa chua trong 1 cái ly hoặc bát , thêm mật ong và vani nếu thích.

+ Đậy nắp kín.

+ Để trong tủ lạnh 2h hoặc qua đêm.

+ Khi ăn có thể bỏ thêm các loại trái cây như chery, cam, mầm yến mạch để tăng thêm sự hấp dẫn.

3 ý tưởng cho bữa sáng nhanh từ sữa chua - Ảnh 3.
3/ Sữa chua chuối dầm

Chuối là loại trái cây quen thuộc, mỗi ngày ăn 1 – 2 quả chuối sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nhiều khoáng chất từ trái cây dung nạp vào cơ thể. Khi chuối và sữa chua kết hợp lại với nhau còn có tác dụng giảm cân, duy trì cân nặng cho những người béo phì. Ngoài ra bạn có thể làm món sữa chua chuối cho bé ăn dặm tráng miệng, kích thích vị giác.

Thành phần:

+Sữa chua có đường: 2 hũ (Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì sử dụng loại không đường).

+ Chuối: 2 trái chuối chín.

Thực hiện:

+ Bạn bóc vỏ chuối sạch sẽ, sau đó thái thành lát chuối mỏng.

+ Cắt chuối thành từng khoanh.

+ Nếu có lò vi sóng hoặc lò nướng bạn đem sấy khô chuối tươi để mình ăn cùng sữa chua chuối dầm.

+ Lấy ly cho sữa chua, chuối sấy khô và chuối tươi vào trộn đều lên và thưởng thức. Nếu bạn muốn sử dụng lạnh thì có thể cho ra các hủ thủy tinh nhỏ, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn.

+ Để bảo quản chuối có màu đẹp, không bị thâm bạn ám qua một lớp nước cốt chanh pha loãng. Ngoài ra bạn lựa những quả chuối còn nguyên vẹn, không bị dập, úng hoặc đã có mùi hư. Có như vậy thì món ăn mới ngon miệng và hấp dẫn.

Chuối dầm sữa chua vừa là món ăn vặt, vừa là món ăn tráng miệng bổ dưỡng. Để tăng thêm hương vị, bạn cho thêm một ít loại hạt vào ăn cùng như: hạt chia, hạt hạnh nhân, hoặc là chuối khô xay nhuyễn.

Bước vào thời tiết mùa hè đầy oi nóng, chị em băn khoăn không biết lựa chọn trang phục như nào để vừa sành điệu, hợp mốt, mà lại khiến mình trông trẻ trung hơn? Bài viết dưới đây s

Bước vào thời tiết mùa hè đầy oi nóng, chị em băn khoăn không biết lựa chọn trang phục như nào để vừa sành điệu, hợp mốt, mà lại khiến mình trông trẻ trung hơn? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 6 cách phối đồ đáp ứng những yêu cầu đó của bạn. Cùng tham khảo và thử áp dụng thôi nào!

1. Quần ống rộng, áo 2 dây

Combo này vô cùng xinh xắn và dễ thương, chị em nào cũng có thể mặc được. Quần ống rộng với chất vải lanh nhẹ, mát, mang tới sự thoải mái cho chị em trong những ngày hè nóng nực, cùng áo 2 dây ôm nhỏ nhắn gọn gàng, khiến chị em vừa thon gọn lại cực, phong cách, tươi trẻ hơn.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 1.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 2.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 3.
2. Quần jean, áo sáng màu

Với những ai muốn mình trở nên sắc sảo, phá cách và có phần hơi táo bạo, hãy thử kiểu kết hợp này. Tuy đơn giản thôi nhưng rất phong cách, cá tính, đặc biệt trong mùa hè rực rỡ, nhìn bạn sẽ vô cùng nổi bật. Đừng quên đeo cả kính râm thời thượng và chọn một chiếc túi xách thật hợp mốt, đeo thêm đôi boots thật xinh nữa nhé.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 4.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 5.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 6.
3. Chân váy midi, giày thể thao

Chân váy midi cùng với giày thể thao là một sự kết hợp hoàn hảo, vừa trẻ trung, năng động lại vừa nữ tính, dịu dàng. Với kiểu phối đồ này, bạn vừa có thể đi chơi, đi dạo phố lại vừa có thể đi hẹn hò, du lịch. Hãy chọn những chiếc váy dài qua đầu gối một chút, như vậy việc di chuyển hay ngồi lên ngồi xuống sẽ tiện hơn những chiếc váy quá ngắn.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 7.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 8.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 9.
4. Váy quấn và giày mules

Váy quấn với đường váy vát chéo sẽ giúp cơ thể bạn nhìn gọn gàng hơn, nhấn mạnh vòng eo nhỏ nhắn. Đôi giày mules thanh lịch, đơn giản nhưng phong cách sành điệu cực phù hợp với chị em trong những ngày thời tiết nóng nực.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 10.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 11.
5. Croptop, quần short

Trong những ngày nắng như đổ lửa này thì còn gì sung sướng hơn việc mặc croptop và quần short. Bộ trang phục này vừa khiến bạn nhìn trẻ trung vô cùng, lại năng động táo bạo. Bạn hãy bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ làn da của mình nhé.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 12.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 13.
6. Đầm maxi, xăng đan

Những chiếc đầm maxi sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thoáng mát và dễ chịu vô cùng khi vào hè. Bên cạnh đó, nó cũng thể hiện một nét đẹp trẻ trung, điệu đà và rất nữ tính. Hãy kết hợp với xăng đan và mũ rộng vành là đúng điệu.

Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 14.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 15.
Gợi ý 6 cách phối đồ thời thượng và trẻ trung! - Ảnh 16.
Gõ từ khóa và nhấn Enter