Với 10 loại thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải lo lắng tới việc bị tăng lượng calo nạp vào hằng ngày.

Với 10 loại thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải lo lắng tới việc bị tăng lượng calo nạp vào hằng ngày.

Mặc dù không có loại thực phẩm nào hoàn toàn không có calo, nhưng vẫn có những loại thực phẩm có những yếu tố khiến bạn không thể tăng cân, như: chúng chứa nhiều nước, chúng chứa ít calo, chúng chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no, chúng chứa nhiều loại vitamin và chất chống ô-xi hóa có lợi cho sức khỏe… Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân bền vững, hãy luôn sẵn sàng để những loại thực phẩm này trong tủ lạnh.

10 thực phẩm chứa ít calo nhất - Ảnh 1.
Bưởi

Cung cấp 37 calo cùng với 1,7 grams chất xơ đối với nửa trái bưởi, năng lượng để hấp thụ nó khiến cho đây là một lựa chọn "không calo" đơn giản khi bạn thèm gì đó. Và hơn thế nữa, bưởi có chứa Naringin, một hợp chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.

Dâu tây

Một cốc dâu tây cung cấp 50 calo và khoảng 2.5 grams chất xơ và không hề gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu bạn. Ngọt và ngon như dâu tây, còn chần chừ gì nữa mà không điền ngay vào list đồ ăn hàng ngày nào.

Măng tây

Măng tây có hàm lượng calo rất ít chỉ khoảng 27 calo và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp bạn chuyển hóa đống năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa và giúp đào thải các chất lỏng dư thừa trong cơ thể bạn. Vừa không hấp thụ thêm calo mà còn giúp thải độc một cách tự nhiên cho cơ thể.

10 thực phẩm chứa ít calo nhất - Ảnh 2.
Nấm tươi

Nấm không những là một thực phẩm cung cấp protein ở dạng dễ hấp thụ cho việc xây dựng cơ bắp mà còn là loại thực phẩm "ít calo" mà bạn đang tìm kiếm. Có rất nhiều cách để chế biến nấm và nấm cũng là nguyên liệu có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon. Hơn nữa, nấm chỉ chứa khoảng 16 calo (được xem là thực phẩm không calo) giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và chống ung thư hiệu quả.

Táo xanh

Cứ 100g táo chỉ chứa 52 calo. Táo là một loại Thực phẩm chứa ít calo hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân, vì táo rất giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu nên bạn sẽ không còn cảm thấy đói, thực phẩm này thực sự có ích cho việc giảm cân. Hãy ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp cân bằng trọng lượng của bạn. Phải đảm bảo rằng bạn cũng dùng cả vỏ của nó nữa nhé. Vì vỏ chứa hầu hết các khả năng tăng cường trao đổi chất xơ, cũng như axit ursolic, một hợp chất có thể ngăn ngừa tăng cân, theo một nghiên cứu mới từ Đại học Iowa.

Cà chua

Trong 100 gr cà chua chỉ chứa 18 calo, lượng calo thấp nhưng loai quả này chứa nhiều vitamin tốt cho da. Các lycopene trong cà chua có thể bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và giúp giữ cho làn da tươi trẻ bằng cách loại bỏ các tác nhân ảnh hưởng xấu đến da khi bạn tiếp xúc với tia cực tím. Mẹo: hãy nấu cà chua chín kĩ sẽ làm tăng mức độ lycopene và làm cho cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, theo nghiên cứu của Đại học Cornell.

10 thực phẩm chứa ít calo nhất - Ảnh 3.
Bông cải xanh

Cứ 100 gr bông cải xanh chỉ chứa 25 calo nên loại thực phẩm này có thể bị "nghiện" tại các quốc gia ăn chay. Loại rau này không chứa chất béo, nhưng hàm lượng vitamin C thì rất cao. Loại rau xanh này cung cấp cho bạn một bữa ăn tuyệt với với rất nhiều chất dinh dưỡng như: protein, gluxit, các loại chất khoáng và rất giàu vitamin. Bông cải xanh không những giúp bạn đốt cháy calo mà còn giúp bạn ngăn chặn được rất nhiều mối nguy hiểm đến tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày,…

Dưa chuột

Dưa chuột chỉ có 16 calo trong 100 gram. Ngoài ra, nó còn chứa đầy nước và một số chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng với lượng calo rất thấp. Dưa chuột giúp tiêu hóa, ngăn ngừa mất nước và giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa cũng như giữ lượng calo đến mức tối thiểu.

Dưa hấu

Dưa hấu có 30 calo/100 gam. Đây là trái cây ngon ngọt có hàm lượng calo rất thấp. Trái cây này rất giàu chất chống oxy hoá có lợi cho cơ thể trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa hấu dễ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

10 thực phẩm chứa ít calo nhất - Ảnh 4.
Cần tây

Mức năng lượng của loại rau này là 8 calo/100 gr. Hơn 95% khối lượng của cần tây là nước. Nhưng điều này không có nghĩa là cần tây không có lợi ích sức khỏe đáng kể. Cần tây chứa kali, folate, chất xơ và 30% nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn. Bạn có thể ăn cần tây sống khi chúng đang tươi càng sớm càng tốt. Sau 7 - 10 ngày kể từ khi thu hoạch, cần tây sẽ bị mất đi các chất chống ô-xi hóa có lợi.

Hoài Phương

Từ unisex được dùng lần đầu tiên năm 1968 trên tạp chí Life của Mỹ, và từ đó đã trở thành một trào lưu trong nhiều lĩnh vực từ thời trang, mỹ phẩm và tất nhiên là cả nước hoa.

Từ unisex được dùng lần đầu tiên năm 1968 trên tạp chí Life của Mỹ, và từ đó đã trở thành một trào lưu trong nhiều lĩnh vực từ thời trang, mỹ phẩm và tất nhiên là cả nước hoa.

Thực chất, nước hoa unisex đã xuất hiện từ cách đây hơn 20 năm, chỉ những loại nước hoa thích hợp cho cả nam và nữ. Đây là những mùi hương  tôn thêm sự quyến rũ của từng cá thể, nghĩa là có thể mạnh mẽ, ấm nóng khi lên da của chàng, và dịu dàng, gợi cảm khi lên da thịt nàng. Hay nói một cách khác, nước hoa unisex hợp với cái tôi của từng cá nhân, chứ không đánh đồng họ bằng công thức có sẵn về giới tính. Và đương nhiên, xu hướng mùi hương cũng gần nhau hơn. Mùi hương nước hoa unisex sẽ có tất cả: cỏ, gỗ, trầm hương của nước hoa nam và hương hoa, phấn của nước hoa dành cho nữ.

Calvin Klein "One"

5 chai nước hoa mà chàng và nàng cùng mê - Ảnh 1.
Đây đích thị là chai nước hoa kinh điển mùa hạ thuộc dòng cam quýt thơ nhát dành cho cả nam lẫn nữ. Calvin Klein One mang trong mình sự tươi mát và tinh khiết, đồng thời cũng rất chín chắn. Mở đầu đặc trưng với sự kết hợp đầy táo bạo, mạnh mẽ giữa các loại trái cây nhiệt đới chanh, đu đủ và dứa hòa cùng hạt bạch đậu khấu mang mùi thơm dai và cay nhẹ đặc trưng ở Trung Đông huyện tạo nên một lớp hương nền đầy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Nốt hương giữa sẽ là sự quyến rũ và kiêu kì của những loài hoa lài, violet và hoa hồng. Cuối cùng, hương nhục đậu khấu và xạ hương sẽ bao bọc xung quanh mang theo chút tinh tế, sâu lắng và đặc biệt là giữ mùi được rất lâu.

Giá khoảng 800.000 đồng/chai 100 ml.

Jo Malone "Nashi Blossom"

5 chai nước hoa mà chàng và nàng cùng mê - Ảnh 2.
Lấy cảm hứng từ những tia nắng ấm áp đầu hè, Jo Malone Limited Editon Nashi Blossom mang lại nét thanh lịch tuyệt đối cho bạn. Với khí hậu nóng ẩm nhiệt đới, bạn như mang lại cả một khu vườn xanh mát, xoa đi sự gắt gỏng cho người đối diện khi sở hữu mùi hương nước hoa unisex này. Mùi hương thơm mát của Jo Malone Nashi Blossom mang trên mình tầng hương trong lành của quả chanh vàng đan xen cùng hoa lê ngọt ngào, pha trộn cùng của hoa huệ quyến rũ và chút lắng đọng, lôi cuốn của xạ hương sẽ đánh thức trọn vẹn xúc cảm mùa hè.

Giá khoảng 4,5 triệu/chai 100 ml.

Yves Saint Laurent Tuxedo

5 chai nước hoa mà chàng và nàng cùng mê - Ảnh 3.
Mang hình dáng thiết kế lấy cảm hứng từ bộ suit Le Smocking nổi tiếng nhưng chai nước hoa unisex Yves Saint Laurent Tuxedo cũng ẩn chứa trong đó tinh thần nữ quyền và sang trọng. Và dù bạn là nam hay nữ, khi khoác lên mình bộ suit lịch lãm, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, quyến rũ hơn và sang trọng hơn. Mùi hương phi giới tính Yves Saint Laurent Tuxedo đã thể hiện được đó, với sự hoà trộn giữa cái cay nồng mạnh mẽ của tiêu đen cùng khói patchouli với cái thanh sảng ngọt ngào của bergamot và hoa lily.

Giá khoảng 4,2 triệu đồng/chai 75 ml.

Valentino Uomo

5 chai nước hoa mà chàng và nàng cùng mê - Ảnh 4.
Valentino Uomo mặc dù là một chai nươc hoa vốn dành cho nam nhưng hương thơm độc đáo của nó đã từng bước làm mê hoặc cả hai phái. Valentino Uomo mang hương thơm dịu dàng nhưng không kém phần ấm áp, đó là sự hòa quyện đặc biệt của cam bergamot, hương cà phê và hazelnut ngọt ngào. Mùi hương này vừa có chút nam tính của một người đàn ông lại vừa pha lẫn sự nhẹ nhàng của một người phụ nữ!

Giá khoảng 1,9 triệu đồng/chai 100 ml.

Intoxicated By Kilian

5 chai nước hoa mà chàng và nàng cùng mê - Ảnh 5.
Nếu như bạn mê mẩn mùi cà phê quấn quýt và nồng nàn, bạn không thể bỏ qua siêu phẩm Intoxicated của nhà Kilian. Mùi nước hoa unisex này mang sức mạnh bừng tỉnh mọi giác quan đang ngủ yên của bạn.  Intoxicated là một cốc cà phê với đầy ụ đường caramel sánh đặc. Trong những giây đầu tiên, đầu óc bạn sẽ chợt tỉnh ngay tức khắc. Vị cay cay khói thuốc hòa lẫn vị đăng đắng cà phê đen, liều caffein này có đặc quá không nhỉ? Hương vị nồng nàn ấy làm sao bạn có thể cưỡng lại được. Với Intoxicated, Kilian chiêu đãi những con nghiện cà phê thứ hương thơm chỉ một lần cảm nhận thôi đã nhớ.

Giá khoảng 6,8 triệu/chai 50 ml.

Minh Nguyệt

Gõ từ khóa và nhấn Enter