Một đôi mắt đẹp khỏe mạnh với tầm nhìn 20/20 là mơ ước của mọi người. May mắn cho chúng ta, có một số loại thực phẩm làm nên điều kỳ diệu cho đôi mắt và giúp chúng ta đạt được ước

Một đôi mắt đẹp khỏe mạnh với tầm nhìn 20/20 là mơ ước của mọi người. May mắn cho chúng ta, có một số loại thực phẩm làm nên điều kỳ diệu cho đôi mắt và giúp chúng ta đạt được ước mơ có đôi mắt hoàn hảo rất dễ dàng.

13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh 1.
Cà chua

Một mặt hàng thực phẩm rất phổ biến và rẻ tiền như cà chua bảo vệ chúng ta khỏi ung thư, vì nó có chứa lycopene. Nó cũng chứa lutein và có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.

Tỏi và hành

Cả hai loại thực phẩm này đều giàu lưu huỳnh. Chúng có chứa glutathione, và do đó ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể, dẫn đến lão hóa.

13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh 2.
Cà rốt

Hết lần này đến lần khác, cà rốt đã được cha mẹ, ông bà và mọi người khuyên dùng vì chúng thực sự là thực phẩm tốt nhất cho mắt. Chúng có chứa lycopene và lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ UVB chịu trách nhiệm cho sạm da, bỏng rát và lão hóa. Quan trọng nhất, cà rốt là nguồn vitamin A phong phú và chứa beta-carotene, cần thiết cho một thị lực tốt.

Trứng

Trứng là nguồn protein phong phú. Lưu huỳnh và cysteine ​​trong trứng giúp bảo vệ chống lại đục thủy tinh thể. Trứng cũng chứa lutein làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, căn bệnh gây mất thị lực ở những người lớn tuổi, đặc biệt là sau tuổi 50.

Quả mơ

Quả mơ chứa lycopene và beta-carotene tốt cho đôi mắt. Chất chống oxy hóa và vitamin A ngăn ngừa căng thẳng cho mắt, từ đó ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh 3.
Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa sulphoraphane, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Sự vắng mặt của hệ thống phòng thủ này có thể làm hỏng các tế bào, do đó phá hủy DNA và mắt của chúng ta.

Cá béo

Các loại cá như cá tuyết, cá ngừ, cá thu, cá cơm và cá hồi có chứa dầu omega-3. EPA và DHA trong những loại cá này giúp xây dựng tế bào võng mạc.

Bí ngòi

Bí ngòi chứa zeaxanthin và lutein ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Chúng bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, do đó ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở tuổi già.

13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh 4.
Quả việt quất

Quả việt quất cải thiện tầm nhìn ban đêm vì chúng có chứa anthocyanin. Chúng làm chậm tiến trình đục thủy tinh thể ở người già. Chúng bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại do ánh sáng, lão hóa và viêm do đó bảo vệ khỏi thoái hóa điểm vàng

Cải xoăn và rau bina

Nên ăn một trong hai loại này hàng ngày, vì chúng có chứa zeaxanthin và lutein, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Cam

Nước cam có chứa vitamin C, nhưng quan trọng hơn, nó có nhiều lutein và zeaxanthin, và do đó là một trong những thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh.

13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh 5.
Quả hạch và các loại hạt

Bạn có nghe ai nói rằng quả hạch có hình dạng giống đôi mắt nên nó có lợi cho mắt không? Vâng, điều đó là đúng. Hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng có chứa vitamin E, làm chậm quá trình đục thủy tinh thể và ngăn các gốc tự do.

Hàu, gan và thịt đỏ

Hàu, gan và thịt chứa kẽm rất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Chúng giúp cho tầm nhìn của bạn tốt hơn vào ban đêm.

Đôi mắt khỏe mạnh thực sự là người bạn tốt nhất cho cuộc sống. Chúng cho bạn nhìn thế giới đúng cách và tận hưởng nó. Bạn phải làm tất cả những gì có thể để bảo vệ đôi mắt của bạn và giữ cho chúng khỏe mạnh mọi lúc. Luôn đeo kính râm khi bước ra ngoài nắng, và chú ý đừng làm hỏng tầm nhìn của bạn bằng tròng kính chất lượng thấp hoặc các phương pháp làm đẹp có rủi ro cho mắt.

An Nhiên

Đeo kính đã không còn là một "vấn đề" nữa. Ngoài những kiểu "nerdy" truyền thống, bạn có rất nhiều kiểu kính thời trang để chọn. Đặc biệt, cách trang điểm phù hợp với kính sẽ làm n

Đeo kính đã không còn là một "vấn đề" nữa. Ngoài những kiểu "nerdy" truyền thống, bạn có rất nhiều kiểu kính thời trang để chọn. Đặc biệt, cách trang điểm phù hợp với kính sẽ làm nên điều kỳ diệu cho khuôn mặt của bạn. Chỉ cần bạn biết vài thủ thuật đơn giản.

Mẹo trang điểm cho những cô nàng đeo kính - Ảnh 1.
Chọn phấn mắt phù hợp

Với những bạn sở hữu cặp mắt nhỏ thì việc mang cặp kính dày sẽ khiến mắt trông càng nhỏ hơn. Vì vậy, bạn nên cẩn trọng trong việc chọn phong cách trang điểm mắt phù hợp.

Có rất nhiều lựa chọn cho bạn. Nếu là một cô gái tự tin và thích sự nổi bật, bạn hãy chọn những màu phấn mắt đối lập với màu sắc của gọng kính. Chẳng hạn như nếu gọng kính của bạn màu nâu thì phấn mắt màu xanh sẽ thực sự làm cả đôi mắt bạn và cặp kính trở nên cuốn hút ngay từ cái nhìn đầu tiên, hoặc chọn phấn mắt màu cam nhẹ nếu bạn có một chiếc gọng kính màu xanh lam. Bên cạnh đó, những cô nàng ưa thích vẻ đẹp tự nhiên có thể tìm đến những màu sắc đậm và trung tính như xám khói, nâu… để hoàn thiện cho vẻ ngoài của mình.

Định hình lông mày

Đây có thể được xem là thủ thuật hữu hiệu nhất nếu bạn muốn khuôn mặt mình thật nổi bật và ấn tượng mặc dù đeo kính. Vì khi đeo kính, đôi lông mày trên khuôn mặt bạn sẽ trở nên nổi bật, thu hút hơn.

Nếu để cặp lông mày nhợt nhạt, bạn sẽ không thật sự tạo ra được sức hút đối với cặp kính. Ngược lại, một cặp lông mày sắc sảo, gọn gàng sẽ là điểm nhấn hoàn hảo trên khuôn mặt bạn. Nếu lông mày của bạn quá "bất trị", hãy áp dụng các biện pháp như nhổ và wax hay phun xăm lông mày cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để có được một kết quả như ý.

Mẹo trang điểm cho những cô nàng đeo kính - Ảnh 2.
Kẻ eyeliner dày và đậm

Thường khi đeo kính lâu ngày, đôi mắt bạn sẽ trở nên dại đi, eyeliner chính là "vị cứu tinh" khiến cho đôi mắt trông sâu, to và sắc nét hơn. Nhưng chú ý khi kẻ eyeliner, bạn hãy vẽ đường line dày một chút và chỉ nên sử dụng tông màu đen hoặc xanh đen.

Kính của bạn che hầu hết mắt và bạn muốn chắc chắn rằng chúng được nhìn qua ống kính. Sử dụng mascara, và chắc chắn nó không dính vào kính của bạn như nhiều người vẫn nghĩ. Sử dụng bút kẻ mắt dày hoặc mỏng tùy thuộc vào khung kính của bạn

Uốn cong và dày mi

Không có gì khó chịu hơn một hàng lông mi dài đẹp nhưng lại liên tục gây vướng víu cho bạn mỗi khi đeo kính, chớp mắt. Khắc phục những điều này rất đơn giản, bạn chỉ cần uốn mi đem lại cho bạn hàng mi cong vút, to tròn, quyến rũ hơn. Bạn cũng nên dùng mascara làm dày hơn là loại có chức năng kéo dài sơi mi nếu không muốn những dấu vết mascara lem trên kính của bạn. Hãy chọn mua loại mascara màu đậm có tác dụng lâu dài để đôi mắt thêm đẹp, bạn cũng cần nhớ phải chải mascara lên cả phần mi trên và dưới nhằm tăng kích thước cho mắt.

Mẹo trang điểm cho những cô nàng đeo kính - Ảnh 3.
Sử dụng phấn má

Thêm một chút ửng hồng tại điểm mà kính mắt của bạn chạm vào má. Điều này sẽ tạo một cái nhìn tự nhiên, giống như làn da của bạn đang phát sáng.

Đừng trang điểm quá nhiều

Bạn sẽ không muốn có quá nhiều bước trang điểm trên khuôn mặt của mình cùng một lúc chứ? Đặc biệt nếu bạn đang đeo kính có thể làm rối mắt. Giữ nó ở mức tương đối đơn giản.

Làm quên đi cặp kính

Nếu bạn không thoải mái khi đeo kính hoặc nghĩ rằng nó không hợp lắm cho khuôn mặt của bạn, hãy thu hút sự chú ý ở phần khác trên khuôn mặt của bạn bằng cách chọn màu son đậm. Màu hồng, đỏ và tím chắc chắn sẽ rất nổi bật.

Đừng giấu cặp kính của bạn và hãy sử dụng nó khi bạn cần. Đeo kính cũng  rất sang trọng và bạn có thể trông thật sự lộng lẫy chỉ với cách trang điểm phù hợp.

                      

Ánh Linh

Gõ từ khóa và nhấn Enter