Đừng stress...vì bạn sẽ già nua rất nhanh!

12/05/2017

Đừng stress...vì bạn sẽ già nua rất nhanh!

Cuộc sống hiện đại ngày nay, mọi người thường xuyên phải đối mặt với những áp lực dễ dẫn đến căng thẳng, stress, nhưng may mắn là bạn có thể kiểm soát được nó. Có nhiều ý kiến cho rằng thói quen chia sẻ những vấn đề gặp phải có khả năng giảm thiểu những căng thẳng. Cũng như thế, tình trạng sẽ được cải thiện nếu bạn chăm chỉ vận động và loại bỏ một vài tác nhân xấu.

​Chỉ lưu giữ những gì tốt nhất!

​Chỉ lưu giữ những gì tốt nhất!

09/05/2017

Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc tủ lạnh “muốn được lấp đầy” bằng những món gì chưa? Việc lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh cũng sẽ chi phối rất nhiều đến chế độ ăn uống và thực đơn dinh dưỡng của bạn. Sau đây là những gợi ý về các loại thực phẩm nên và không nên có mặt trong tủ lạnh nhà bạn.

​Bí quyết bảo quản hoàn hảo

​Bí quyết bảo quản hoàn hảo

09/05/2017

Bảo quản thức ăn trong tủ lạnh là phương pháp lưu giữ thực phẩm được hầu hết bà nội trợ áp dụng hiện nay. Vì thế tủ lạnh có vai trò quan trọng trong mỗi gia đình. Nhưng thiết bị gì cũng vậy sử dụng một thời gian đều không thể tránh khỏi những sự cố. Đã đến lúc bắt tay vào “chăm sóc sức khỏe” cho tủ lạnh, để thực phẩm bạn ăn luôn đạt chuẩn nhé.

Bữa tối nhanh với những gì còn trong tủ lạnh

Bữa tối nhanh với những gì còn trong tủ lạnh

09/05/2017

Có những ngày, bạn bận rộn tới mức chẳng kịp ghé qua chợ mua thực phẩm cho bữa cơm chiều. Quá mệt mỏi, bạn tự nhủ: “Trong tủ lạnh vẫn còn vài thứ đồ ăn thừa, tận dụng để nấu qua loa món gì là được!”. Nhưng dù là qua loa, dù là tận dụng, chúng ta vẫn nên “nâng tầm nghệ thuật” cho món ăn, để thưởng thức những hương vị thật ngon.

Xoá bỏ nỗi “khủng hoảng” tóc dài khi tập GYM!

Xoá bỏ nỗi “khủng hoảng” tóc dài khi tập GYM!

20/04/2017

Việc tập luyện để có một vóc dáng hoàn hảo nhìn chung không bao giờ là một “nhiệm vụ” nhẹ nhàng đối với các chị em, đặc biệt là đối với những chị em có mái tóc dài và dày. Với họ, những buổi tập GYM cũng có thể sẽ là những khoảnh khắc thảm hoạ nhất, khi mái tóc dài sũng sượt nước, tả tơi, rũ rượi và không còn chút phom dáng nào. Đừng để mái tóc trở thành vật cản giữa bạn với những giờ tập lành mạnh và bổ ích như vậy. Chỉ cần chọn kiểu đúng, bạn thậm chí còn có thể ngay lập tức rời phòng tập để dạo phố mà trông vẫn rất “thời trang” và sành điệu không kém một “fashionista” nào. 

Bổ sung canxi hợp lý ở người trưởng thành

Bổ sung canxi hợp lý ở người trưởng thành

20/04/2017

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra, nhiều người hiện đang chọn chế độ ăn kiêng loại bỏ sữa và thực phẩm từ sữa để giảm cân, tuy nhiên theo điều này có thể gây hại đến xương. Chế độ ăn kiêng sữa sẽ lành mạnh nếu chúng ta cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể thông qua những nguồn thực phẩm khác, chẳng hạn như các loại đậu, hạt và cá.

Ăn uống thế nào để đảm bảo sức khỏe trong dịp lễ 30/4-1/5?

Ăn uống thế nào để đảm bảo sức khỏe trong dịp lễ 30/4-1/5?

14/04/2017

Nhịp sống hiện đại với những áp lực vô hình nên vào những ngày nghỉ, nhất là những kỳ nghỉ lễ dài, mọi người thường có xu hướng nghỉ “xả hơi” lấy lại sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, đôi khi chính điều đó làm xáo trộn nếp sinh hoạt thường ngày của bạn, đặc biệt việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhiều hơn. Dưới đây là những gợi ý ăn uống để bạn luôn đảm bảo sức khỏe suốt dịp lễ 30/4- 1/5 sắp tới. 

Những loại trái cây nên ăn cả hạt, cực tốt, bạn có biết?

Những loại trái cây nên ăn cả hạt, cực tốt, bạn có biết?

13/04/2017

Đa số mọi người đều có thói quen bỏ hạt mỗi khi ăn trái cây. Tuy nhiên, với một số quả thì hạt có chúng lại chứa những giá trị dinh dưỡng rất tốt, bạn không nên bỏ đi nhé. Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc chế biến để sử dụng theo hướng dẫn dưới đây:

“Siêu thực phẩm” thường bị lãng quên

“Siêu thực phẩm” thường bị lãng quên

12/04/2017

Rau mầm là một loại rau xanh cao cấp, hầu hết sản xuất từ hạt với một thời gian rất ngắn, siêu sạch. Khi mầm cây nhú lên, cũng là lúc vô số hoạt chất sinh học được “đánh thức”, có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiếu hụt cho con người. Phải chăng vì như vậy, rau mầm được coi là “siêu rau” của tương lai?

Gõ từ khóa và nhấn Enter