Nuông chiều làn da là một hoạt động thiết yếu và phải được coi là quan trọng như việc tập luyện hàng ngày của bạn. Có nhiều cách giúp bạn thư giãn, ngăn ngừa các vấn đề về da và cũng giúp trẻ hóa nó. Bạn cần quan tâm đến việc làm sạch, các thực phẩm tốt cho da và uống đủ nước. Dưới đây là 5 lời khuyên để nuông chiều làn da của bạn trước và sau khi tập luyện.
5 mẹo chăm sóc da trước và sau tập luyện - Ảnh 1.
1. Rửa mặt thật sạch trước và sau khi tập luyện
Khi bạn tập thể dục sau một ngày làm việc dài hoặc sau khi bạn đi đâu đó, các hạt bụi có xu hướng lắng xuống da của bạn. Mồ hôi trong quá trình tập luyện khiến chúng chìm sâu hơn có thể dẫn đến mụn đầu đen, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và nổi mụn. Do đó, bạn phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt khi bạn trở về từ bên ngoài. Làm sạch sau khi tập cũng rất cần thiết vì nó ngăn ngừa hình thành các loại mụn.
2. Tẩy tế bào chết cơ thể bằng muối biển
Nếu bạn đang giảm cân bằng cách tập luyện thường xuyên, bạn cũng nên có một chế độ nuông chiều làn da. Sử dụng muối biển tẩy tế bào chết cơ thể sẽ giúp săn chắc da sau khi giảm cân. Nó làm tăng lưu lượng máu và làm cho da căng hơn. Sau khi tập luyện, điều này mang lại cho bạn một trải nghiệm thư giãn.
3. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kem chống nắng SPF
Tập luyện buổi sáng hoặc ban ngày sẽ dẫn đến tiếp xúc với nhiệt và ánh sáng mặt trời. Bạn sẽ vẫn vừa vặn và thon thả nhưng bạn không muốn da bị tổn thương hoặc bị cháy nắng. Luôn luôn sử dụng kem chống nắng trước khi bạn ra ngoài tập luyện. Kem chống nắng với kẽm sẽ giúp kiểm soát sắc tố và viêm.
5 mẹo chăm sóc da trước và sau tập luyện - Ảnh 2.
4. Uống nhiều nước
Những giờ tập luyện chắc chắn sẽ khiến bạn muốn uống một vài ly nước. Tuy nhiên, nhiều người có xu hướng uống một vài ngụm và không uống nhiều cho nhu cầu cơ thể của họ. Uống nước trong và sau khi tập luyện giúp cho cơ thể bạn ngậm nước cho làn da sáng.
5. Sử dụng khăn lau hoặc miếng bọt biển
Mặc dù miếng xơ mướp mềm mại trên da của bạn và tạo ra đủ bọt, nhưng điều đó không có nghĩa là nó có thể làm sạch. Nó có thể chứa vi khuẩn mà bạn thường xuyên chà xát trên cơ thể. Một miếng bọt biển hoặc khăn tắm sau khi tập luyện sẽ làm sạch da của bạn và ngăn ngừa mụn.
Đọc thêm
Nghiên cứu mới về thói quen có thể dẫn tới chứng sa sút trí tuệ
Các hoạt động tĩnh tại mang tính “thụ động về mặt tinh thần” có thể làm gia tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Ngược lại, các tương tác xã hội từ lâu đã được chứng minh có liên quan đến sức khỏe nhận thức tốt hơn...
Việt Nam trong làn sóng tăng trưởng “kinh tế thú cưng”
Giờ đây thú cưng đã trở thành “trung tâm" của những hộ gia đình ít người, là “bạn đồng hành” giúp tạo bản sắc cá nhân và địa vị xã hội. Từ đó, nhóm “khách hàng” này có khả năng mang lại doanh số không nhỏ cho các thương hiệu…
AI và xu hướng làm phim gây tranh cãi tại châu Á
Sự hiện diện của AI trong ngành công nghiệp làm phim đã vượt xa dự đoán của những người trong ngành. Năm 2026, phim ngắn bùng nổ tại châu Á nhưng nhiều diễn viên lại không có việc làm. Bởi giờ đây, một ê kíp ba người có thể sản xuất 80 tập phim ngắn chỉ trong 5 ngày...
Kiến trúc và nội thất có tác động trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần của con người
Kiến trúc không chỉ góp phần cải thiện sức khỏe thể chất thông qua các yếu tố công thái học, mà còn tác động trực tiếp đến cảm xúc và mức độ thoải mái tinh thần của con người.
Đà Nẵng: Thương mại, du lịch dịch vụ tiếp tục là điểm sáng kinh tế quý 1/2026
Quý 1/2026, tổng lượt khách các cơ sở lưu trú trên địa bàn Đà Nẵng phục vụ ước đạt 4.206 nghìn lượt, tăng 15,3% so với cùng kỳ năm 2025. Tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ tiêu dùng ước đạt 66,15 ngàn tỷ đồng, tăng 16,2% so với cùng kỳ...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam quý 1/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/04/04/d8c76cccd80b4b9eb1eecaa2f44753ca-80865.png?w=1050&h=630&mode=crop)
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam quý 1/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/04/04/d8c76cccd80b4b9eb1eecaa2f44753ca-80865.png?w=600&h=337&mode=crop)
