Gia chủ có hai bé sinh đôi, một trai và một gái. Vấn đề này sinh là thiết kế phòng ngủ chung thế nào để hợp lý, phù hợp diện tích nhỏ của căn hộ.

Gia chủ có hai bé sinh đôi, một trai và một gái. Vấn đề này sinh là thiết kế phòng ngủ chung thế nào để hợp lý, phù hợp diện tích nhỏ của căn hộ.

Với diện tích nhỏ hẹp của căn hộ chung cư, gia chủ không đủ không gian để bố trí phòng riêng cho các con. Hơn nữa việc cho các con ở cùng phòng cũng là mục đích của người bố và người mẹ muốn các con gần gũi gắn kết yêu thương chia sẻ với nhau nhiều hơn. Thường thì khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ sinh đôi khác giới tính, các nhà thiết kế thường khuyên phụ huynh nên dùng 2 chiếc giường thay vì giường tầng, nhằm đáp ứng nhu cầu ngủ nghỉ riêng tư của 2 đứa trẻ. Điều này không chỉ cung cấp chỗ nghỉ ngơi thoải mái, rộng rãi, mà còn có thể thay đổi khi chúng thành những đứa trẻ thanh thiếu niên.

với phòng dành cho hai bé , đồ đạc, giường ngủ cũng được nhân đôi, vì thế đó là giải pháp đặt ra là cần bài trí hợp lý, tạo khaonrg diện tích rộng nhất để bài trí hợp lý, tạo khoảng diện tích rộng nhất có thể cho việc vui chơi giúp trẻ cảm thấy thoải mái nhất khi ở trong phòng của mình. Căn phòng nhỏ với hình dạng vuông vắn được gia chủ chọn những gam màu dịu dàng, tươi tắn cho phần không gian của bé gái và gam màu nóng, mạnh hơn cho phần không gian xung quanh giường ngủ bé trai. Cách bài trí đơn giản giúp căn phòng rộng thoáng hơn so với diện tích vốn có, khoảng diện tích giữa phòng là  để hai bé có thể ngồi học hành và vui chơi cùng nhau.

Phòng ngủ hợp lý cho hai bé sinh đôi - Ảnh 1.

Giường ngủ 2 đứa trẻ được ngăn đôi bằng 1 kệ chung dùng để cất trữ đồ chơi. Mỗi khu vực ngủ của trẻ đều được trang trí theo phong cách riêng với màu sắ vui nhộn và những món đồ yêu thích của mỗi bé.

Phòng ngủ hợp lý cho hai bé sinh đôi - Ảnh 2.

Giường ngủ bé trai được bao quanh bởi màu xanh và những món đồ, hình vẽ gợi lên ước mơ được đi du lịch, khám phá thế giới.

Phòng ngủ hợp lý cho hai bé sinh đôi - Ảnh 3.

Khu vực giường ngủ của bé gái ngọt ngào và nữ tính với những họa tiết hình hoa hay trái tim. Đầu giường có rèm vải mỏng màu trắng cho những lúc cô bé muốn có một không gian riêng tư.

Phòng ngủ hợp lý cho hai bé sinh đôi - Ảnh 4.

Kệ sách chung được lấp đầy bởi sách giáo khoa, truyện tranh và những món đồ chơi chung của hai bé.

Phòng ngủ hợp lý cho hai bé sinh đôi - Ảnh 5.

Tủ quần áo được thiết kế chìm vào tường để giữ cho không gian gọn gàng. Một góc học tập chung được thiết kế hợp lý với bàn học tích hợp kèm kệ sách, đảm bảo được yêu cầu chung mà riêng, riêng mà chung của hai đứa trẻ sinh đôi.

Lưu Hà

Yoga đặc biệt hữu hiệu cho phụ nữ bởi nó giúp chống lão hóa, cải thiện những thay đổi trong cơ thể sau sinh nở... Đặc biệt, Yoga cũng giúp giảm cân.

Yoga đặc biệt hữu hiệu cho phụ nữ bởi nó giúp chống lão hóa, cải thiện những thay đổi trong cơ thể sau sinh nở... Đặc biệt, Yoga cũng giúp giảm cân.

Cuộc sống hiện đại ngày nay mang đến cho con người rất nhiều mối bận tâm, lo lắng dẫn đến căng thẳng, mỏi mệt. về cả thể chất và tinh thần. Điều này gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe như bệnh béo phì, cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường… Việc đi bác sĩ để chữa những bệnh này thường mệt mỏi, tốn thời gian và tiền bạc, và có hại về lâu dài. Thay vào đó, Yoga cung cấp giải pháp rẻ nhất và vô hại cho vấn đề này bằng các hình thức thư giãn.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách tập Yoga, đầu tiên và đơn giản nhất là bạn phải cố gắng tập đúng hết sức có thể ở mỗi động tác. Yoga có rất nhiều cấp độ dễ khó khác nhau. Nếu muốn thử thách khả năng của mình, bạn nên đăng kí tham gia những lớp học nâng cao với động tác khó thay vì những lớp học tập trung vào việc hít thở và giãn cơ. Việc này làm tim bạn đập mạnh hơn và bạn đốt cháy calo nhiều hơn, dễ giảm cân hơn.

Như nói ở trên, ngoài việc tập luyện, bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý. Thường chúng ta ăn không kiểm soát khi căng thẳng, buồn bực, tâm trạng không tốt. May mắn thay, Yoga có tác dụng giải toả căng thẳng, đem lại tinh thần sảng khoái nên các bạn dễ kiểm soát lượng thức ăn mình nạp vào hơn. Đây là yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân. Ngoài ra, những chuyển động của Yoga phần nào giúp các cơ săn chắc, giảm mỡ thừa. Bởi trong suốt một giờ tập Yoga, cơ bắp của bạn phải hoạt động liên tục, kéo căng và được làm mạnh. Việc này hỗ trợ rất tốt cho qúa trình giảm cân.

Yoga giúp giảm cân như thế nào? - Ảnh 1.

11 động tác yoga hỗ trợ giảm cân tốt nhất

Bạn sẽ phải kiên trì tập đều, cố gắng tập đúng động tác, hít thở đều đặn trong suốt quá trình tập, ăn uống khoa học và tinh thần sảng khoái. Hiệu quả giảm cân của yoga được thể hiện cụ thể trên từng con số calo mà bạn cần phải tiêu hao khi thực hiện những động tác này.

Cho dù yoga có rất nhiều hình thức luyện tập nhưng những con số cụ thể như: trong môn Ashanta yoga, người tập luyện có thể giảm được khoảng 300 calo chỉ trong vòng nửa giờ. Tức mỗi buổi tập luyện yoga kéo dài khoảng một giờ có thể giảm được ít nhất 500 calo. Môn Bikram yoga cũng đem đến hiệu quả tương tự sẽ chứng minh được sự tác động mạnh mẽ của bộ môn vận động này không hề thua kém bất cứ chiến lược ăn kiêng giảm cân nào mà bạn đang muốn thực hiện.

Về thể chất, Yoga cung cấp hàng trăm asanas (tư thế) chứa trong vô số các chuỗi động tác khác nhau. Tất cả các tư thế đều mang lại nhiều lợi ích về thể chất. Thêm vào đó, hầu hết mọi tư thế đều nhắm tới việc giải độc ở một mức độ nhất định. Sự giải độc đẩy mạnh quá trình thanh lọc cả cơ thể và tâm trí. Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến việc giảm cân vì nó loại bỏ các chất cặn bã khiến cơ thể chúng ta trở nên nặng nề.

Yoga giúp giảm cân như thế nào? - Ảnh 2.

8 động tác yoga giảm cân bạn có thể tự tập nhanh ở nhà

Mặc dù tất cả các loại Yoga đều có hiệu quả thanh lọc, đốt cháy calo, cải thiện tính linh hoạt, làm dịu tâm trí, mang lại cảm giác bình yên nội tại và sự mãn nguyện, nhưng nếu mục tiêu của bạn là giảm cân thì Power Yoga và Vinyasa Flow là những dòng Yoga bạn nên tập trung vào.

Đây là hai loại Yoga với các chuỗi tư thế chuyển động với nhịp độ nhanh, là sự kết hợp hoàn hảo của cardio với rèn luyện thể lực. Sự kết hợp kép này giống như một loại cocktail mạnh nhằm mục đích đốt chất béo hiệu quả và tăng khối lượng cơ. Hai loại Yoga này cho phép cơ thể đốt cháy từ 400 đến 600 calo mỗi giờ. Điều này tương đương với số lượng calo bị đốt trong một giờ điển hình trong phòng tập gym đó bạn!

Minh Nguyệt

Gõ từ khóa và nhấn Enter