Một trong những loại trái cây được trồng lâu đời nhất thế giới, chà là được biết đến rộng rãi vì giá trị dinh dưỡng cao.

Một trong những loại trái cây được trồng lâu đời nhất thế giới, chà là được biết đến rộng rãi vì giá trị dinh dưỡng cao. Có nguồn gốc từ các ốc đảo sa mạc ở phía bắc châu Phi và tây nam châu Á và Trung Đông, loại quả ngọt này giàu một số vitamin và khoáng chất, được coi là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả chà là.

11 lợi ích sức khỏe của quả chà là - Ảnh 1.
Ngăn ngừa các vấn đề về tim

Ngâm một vài quả chà là qua đêm và xay vào buổi sáng, ăn chúng hai lần một tuần sẽ giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Chà là được chứng minh là khá hữu ích cho sức khỏe trái tim. Nó cũng làm giảm cholesterol LDL.

Giảm táo bón

Được biết đến là một loại thuốc nhuận tràng, chà là giúp hỗ trợ giảm táo bón. Nó rất có lợi trong việc loại bỏ chất thải. Tất cả những gì bạn cần làm là ngâm chúng trong nước qua đêm và tiêu thụ vàobuổi sáng như một loại xi-rô.

Chữa rối loạn đường ruột

Tiêu thụ thường xuyên chà là có thể giúp bạn thoát khỏi các vấn đề đường ruột. Sự phát triển của các sinh vật bệnh lý trong ruột có thể được kiểm soát với một lượng chà là, điều này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt.

Điều trị ung thư vùng bụng

Đóng vai trò như là chất bổ sung tự nhiên và dinh dưỡng, chà là được khoa học chứng minh là hữu ích trong điều trị ung thư vùng bụng. Chúng cũng có thể được tiêu thụ bởi tất cả các nhóm tuổi. Chúng làm việc như những viên thuốc và không có tác dụng phụ.

Điều trị tiêu chảy

Chà là rất giàu kali khiến chúng trở nên lý tưởng để tiêu thụ khi bị tiêu chảy. Thêm vào đó, chà là rất dễ tiêu hóa, làm cho chúng trở thành thực phẩm tốt nhất để tiêu thụ bất cứ khi nào bạn bị tiêu chảy.

Là một nguồn năng lượng phong phú

Chà là chứa một lượng đường thực phẩm tự nhiên tốt như glucose, sucrose và fructose, có thể cung cấp cho bạn đủ năng lượng để giữ cho bạn hoạt đông. Do đó, chúng rất lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Giúp ngăn ngừa sâu răng

Chà là khô có thể giúp giảm sâu răng. Hàm lượng phong phú của flo trong chà là giúp hình thành men răng.

Lý tưởng cho bà bầu

Chà là có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ nếu người phụ nữ ăn chúng thường xuyên trong thai kỳ. Điều này là do chà là giúp tăng cường cơ tử cung. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong chà là làm phong phú chất lượng sữa mẹ.

Giúp giải quyết yếu sinh lý

Chà là được biết là làm tăng khả năng tình dục. Ngâm chà là trong sữa dê qua đêm và sau đó xay chúng với hỗn hợp mật ong và bột bạch đậu khấu. Thuốc bổ này có thể làm điều kỳ diệu trong tình dục của bạn.

Lý tưởng cho hệ tiêu hóa và thần kinh

Chà là có lượng chất xơ cao cùng với axit amin. Điều này giúp tiêu hóa dễ dàng. Như đã nêu trước đó, nó có lượng kali phong phú rất tốt cho hệ thần kinh.

 Những lợi ích khác

Chà là có thể cải thiện thị lực và giúp điều trị bệnh quáng gà. Chà là chứa lượng sắt cao giúp chữa bệnh thiếu máu. Chà là cũng cứu trợ nhanh chóng trong trường hợp nhiễm độc rượu.

An Nhiên

Thời tiết đang trong những ngày mùa thu mát mẻ.Tuy nhiên, trời hanh khô khiến nhiều người gặp phải các vấn đề về da như nứt nẻ, mất đi sự tươi tắn, thiếu độ ẩm cần thiết. Mỗi ngày

Thời tiết đang trong những ngày mùa thu mát mẻ.Tuy nhiên, trời hanh khô khiến nhiều người gặp phải các vấn đề về da như nứt nẻ, mất đi sự tươi tắn, thiếu độ ẩm cần thiết. Mỗi ngày làn da đều cần một lượng nước nhất định để giữ cho các tầng mô cơ da không bị khô.

Cách chăm sóc da mặt hiệu quả vào mùa hanh khô - Ảnh 1.
Việc mất nước sẽ càng được đẩy nhanh khi bạn sử dụng dụng cụ sưởi ấm như quạt sưởi, lò sưởi, điều hòa. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của chị em. Trong khi đó, da mặt là vùng da thường tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, gió bụi. Chính vì thế, nắm vững những bí quyết để chăm sóc và bảo vệ da hoàn hảo vào thời tiết hanh khô là điều vô cùng cần thiết.

Mỗi loại da có cách chăm sóc khác nhau, đặc biệt là da khô. Trong thời tiết nóng nực, hay lạnh giá với độ ẩm thấp thì da sẽ ngày càng khô và cần được cải thiện. Vì vậy, việc chăm sóc da vào thời tiết hanh khô cũng có rất nhiều cách khác nhau.

Cách chăm sóc da mặt hiệu quả vào mùa hanh khô - Ảnh 2.
+ Với da thường, da rất dễ bị khô và mất nước, nhất là thời tiết có nắng hanh hao và gió heo may của mùa thu. Vì vậy, sử dụng sữa rửa mặt có tính tẩy nhẹ như dạng gel hoặc sữa rửa mặt chứa nhiều dưỡng ẩm là sự lựa chọn thông minh và tối ưu. Cùng với đó, bạn nên tẩy tế bào 1 lần 1 tuần để da trắng sáng, mịn màng hơn.

+ Da hỗn hợp thường có vùng chữ T gồm trán, mũi, cằm khá nhiều dầu, còn các vùng khác thì khô, chính vì vậy, việc chăm sóc da hỗn hợp vào mùa thu cần kết hợp những sản phẩm làm sạch, dưỡng ẩm dành cho da dầu và da khô.

+ Với da dầu, bạn cần rửa mặt thường xuyên và chỉ dùng gel hoặc sữa rửa mặt trung tính. Để giúp da sạch sâu và se khít lỗ chân lông, bạn nên sử dụng toner có chứa AHA ngay sau khi rửa mặt, bên cạnh đó, nên tẩy da chết 2 lần/ tuần với các sản phẩm dùng cho da dầu giúp loại bỏ bã nhỡn và da chết trên da.

Cách chăm sóc da mặt hiệu quả vào mùa hanh khô - Ảnh 3.
+ Còn với da khô, nguyên tắc cơ bản đầu tiên là dưỡng ẩm. Da khô luôn ở trong tình trạng thiếu nước, sần sùi và không mịn màng. Bởi vậy việc dùng kem dưỡng ẩm mỗi ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ thật sự cần thiết cho bạn.

Bạn cũng cần lưu ý việc lựa chọn kem làm trắng da chuyên biệt cho mặt và toàn thân. Vì da mặt mỏng và dễ kích ứng nhất nên nó cần được chú trọng. Thứ 2 cần lựa chọn sữa rửa mặt hợp lý do thời tiết khô hanh da của bạn sẽ nhạy cảm hơn bao giờ hết. Đặc biệt là những bạn da khô dễ bong tróc, cần lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ là bước hiệu quả làm tiền đề cho quy trình chăm sóc da buổi sáng và tối.

Bạn nên chọn sữa rửa mặt có chức năng tạo độ ẩm cho da thay vì làm sạch da, đặc biệt là những loại có độ PH trung bình giao động từ 4,5- 6 để da cân bằng độ PH.

Cách chăm sóc da mặt hiệu quả vào mùa hanh khô - Ảnh 4.
Ngoài ra, việc uống nước thực sự quan trọng đối với mọi hoạt động của cơ thể. Nước giúp các hệ thống tuần hoàn bên trong cơ thể làm việc tốt hơn từ đó dẫn đến sự điều chỉnh bài tiết các chất dinh dưỡng phù hợp cho làn da cũng như cơ thể. Bổ sung thật nhiều nước từ bên trong là liệu pháp hiệu quả nhất trong việc chăm sóc da kết hợp với việc thoa kem dưỡng ẩm.

Đối với da khô, nước lại cần thiết hơn để duy trì độ ẩm của da. Uống 2 - 2,5l nước mỗi ngày để đảm bảo rằng các tế bào luôn ngậm đủ nước và luôn mịn màng, mát mẻ.

Việc ăn nhiều rau xanh cũng rất cần thiết, bởi thay đổi thói quen ăn uống là một phương pháp lâu dài để da bạn khỏe hơn. Tích cực ăn các loại trái cây như cà chua, rau xà lách, trái cam, nho, kiwi, táo để bổ sung thật nhiều vitamin cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin C giúp tái tạo độ đàn hồi cho làn da và tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin C giúp da mềm mại, trắng sáng, cơ thể sản xuất colagen, khiến da có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa. Trong khi, vitamin E được xem là người bạn của làn da đẹp bởi nó giúp da có độ ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxi hóa, giảm sự hình thành sắc tố da. Vitamin E có rất nhiều trong các sản phẩm đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt, mầm.

Cách chăm sóc da mặt hiệu quả vào mùa hanh khô - Ảnh 5.
Thêm vào đó bạn nên dưỡng và chăm sóc da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên. Tránh lạm dụng các loại kem làm ẩm, dưỡng da. Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như lòng trắng trứng, mật ong, nha đam để đắp mặt thì sẽ có hiệu quả cao và an toàn hơn. Lưu ý thêm bước tẩy tế bào chết là điều quan trọng không riêng loại da nào. Việc làm này giúp loại bỏ các tế bào chết bên ngoài cũng vì thế mà các tinh chất dưỡng da cũng vì thế mà thẩm thấu nhanh hơn vào da. Làn da cũng trở nên trắng hồng và kích thích các tế bào mới sản sinh phát triển hơn.

Vậy nên vào thời tiết hanh khô, quan trọng nhất trong chăm sóc da chính là dưỡng ẩm bao gồm cả bên trong lẫn bên ngoài. Có thể sử dụng thêm các loại serum, xịt khoáng để làn da được cấp ẩm tốt hơn. Cuối cùng, đừng quên chống nắng cho da vì dù là mùa thu đông không có ánh nắng mặt trời gay gắt thì các tai UV vẫn có thể ảnh hưởng đến da của bạn.

Ánh Linh

Gõ từ khóa và nhấn Enter