Nhịp sống hiện đại với những áp lực vô hình nên vào những ngày nghỉ, nhất là những kỳ nghỉ lễ dài, mọi người thường có xu hướng nghỉ “xả hơi” lấy lại sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, đôi khi chính điều đó làm xáo trộn nếp sinh hoạt thường ngày của bạn, đặc biệt việc ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhiều hơn. Dưới đây là những gợi ý ăn uống để bạn luôn đảm bảo sức khỏe suốt dịp lễ 30/4- 1/5 sắp tới. 

Không tích trữ quá nhiều đồ ăn

Các bà nội trợ bận rộn thường hay tích trữ đồ ăn trong tủ lạnh nhất là vào kỳ nghỉ lễ dài để tiện chế biến và không phải đi chợ nhiều lần. Tuy nhiên, việc tích trữ lâu sẽ khiến thực phẩm giảm hoặc mất đi nguồn dưỡng chất quý giá, khiến gia đình bạn bị thiếu chất. Do đó, tốt nhất bạn nên đi chợ hàng ngày, dành thời gian lựa chọn những thực phẩm tươi ngon để chế biến, giúp bạn và gia đình có ngày lễ vui vẻ và an toàn.

Ăn đúng khẩu phần

Vì là thời gian nghỉ ngơi, nên nhiều người thường ăn uống thoải mái hơn thường ngày. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến bạn với đối mặt với khả năng tăng cân, mất kiểm soát sau kỷ nghỉ. Vì thế, hãy cố gắng duy trì dinh dưỡng hợp lý, ăn vừa đủ, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều giàu mỡ và năng lượng.

Nấu chín đồ ăn 

Vào những dịp nghỉ lễ, nhu cầu ăn uống tăng cao. Thống kê cho thấy, tỉ lệ ngộ độc thực phẩm  tăng cao vào thời gian này. Vì thế, để để đề phòng nguy cơ ngộ độc, bạn nên nấu ăn tại nhà và  nấu chín kỹ đồ ăn. Hạn chế ăn những thực phẩm tái, sống để tránh ngộ độc, ảnh hưởng xấu đến kỳ nghỉ của bạn.

Tăng cường chất xơ

Hầu như các gia đình đều lên kế hoạch cho những bữa ăn thịnh soạn với nhiều thịt cá hơn trong những ngày lễ. Do đó, bạn cần tăng cường bổ sung chất xơ, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cân bằng. Nguồn chất xơ sẽ giúp bạn tránh táo bón và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.

Hạn chế chất kích thích 

Ngày nghỉ lễ, là thời điểm tiệc tùng không tránh khỏi những đồ uống như rượu, bia, cà phê... Tuy nhiên, dù có vui vẻ và thoải mái đến mấy bạn cũng nên hạn chế những loại thực phẩm chất kích thích này để tránh mất ngủ, mệt mỏi và nguy cơ gây tai nạn giao thông. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn ngọt, nhiều đường và giàu mỡ bởi chúng không tốt cho sức khỏe, dễ khiến bạn tăng cân và mệt mỏi sau kỳ nghỉ.

Diệu Huyền

Chuẩn bị đón mùa nắng nóng sắp tới, trung tâm điện máy Điện máy Xanh triển khai chương trình khuyến mãi mới với “4 ưu đãi khủng” dành cho các khách hàng mua máy lạnh trong tháng này. 

1. Tặng 50% chi phí ống đồng.
Để giúp tiết kiệm chi phí lắp đặt máy lạnh cho các khách hàng trong tháng cao điểm này, Điện máy Xanh sẽ hỗ trợ 50% chi phí ống đồng cho khách hàng khi mua máy lạnh.

2. Trả góp với lãi suất cực thấp 0 - 0.5%
Cũng trong dịp này, Điện máy Xanh vẫn sẽ tiếp tục áp dụng chương trình khuyến mãi trả góp với lãi suất từ 0 - 0.5%, tạo điều kiện thuận lợi và san sẻ nỗi lo tài chính cho khách hàng khi cần mua thiết bị giải nhiệt trong mùa hè này. Thủ tục để mua máy lạnh lãi suất thấp cực kì đơn giản, quý khách hàng chỉ cần trả trước từ 30% đến 70% tiền máy, phần còn sẽ được chia đều trả trong 6 tháng.

3. Miễn phí 100% đổi mới thiết bị lỗi
Để phục vụ các khách hàng tốt hơn nữa, Điện máy Xanh còn có chương trình hỗ trợ khách hàng với chính sách: đổi trả sản phẩm trong vòng 1 tháng nếu bị lỗi mà không cần tốt bất cứ một khoản phí nào. Điều này đảm bảo tối đa lợi ích của người sử dụng, đem đến sự an tâm tuyệt đối cho khách hàng.

4. 100% quà tặng hấp dẫn trao tay
Ngoài các ưu đãi hấp dẫn trong chương trình khuyến mãi trên, khi mua máy lạnh tại Điện máy Xanh trong thời điểm này, khách hàng còn có 100% cơ hội được nhận quà tặng từ Điện máy Xanh.

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình, khách hàng có thể truy cập website: www.dienmayxanh.com hoặc liên hotline miễn phí: 1800.1061.

PV

Gõ từ khóa và nhấn Enter