Thiếu máu não được xem là chứng bệnh có triệu chứng rất mơ hồ và khó phát hiện, người mắc bệnh hầu như không biết cho đến khi bệnh chuyển biến nặng hơn.

Thiếu máu não được xem là chứng bệnh có triệu chứng rất mơ hồ và khó phát hiện, người mắc bệnh hầu như không biết cho đến khi bệnh chuyển biến nặng hơn.

Bộ não tiêu thụ đến 20% dưỡng khí toàn cơ thể nên não rất nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy. Chỉ trong 10 giây, nếu không được cung cấp máu, mô não sẽ bắt đầu rối loạn. Nếu tình trạng thiếu máu xảy ra quá 4 phút, các tế bào thần kinh đã bị huỷ hoại sẽ không thể hồi phục, gây ra tổn thương vĩnh viễn.

Thiếu máu não khiến người bệnh mỏi mệt, chóng mặt, ngủ không ngon và là nguyên nhân của nhiều tổn thương thần kinh, suy chức năng tâm thần, rối loạn nhịp tim. Nếu không điều trị thiếu máu não hiệu quả, có thể dẫn đến suy tim, sung huyết, đột quỵ…

Hiểu rõ nguyên nhân là mấu chốt để hỗ trợ điều trị thiếu máu não hiệu quả. Các bệnh lý về tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ... là nguyên nhân chính gây ra bệnh thiếu máu não ở người già.

Đối với người trẻ tuổi, thiếu máu não có nguyên nhân từ rối loạn thần kinh thực vật, đặc biệt ở phụ nữ, việc hành kinh hàng tháng có ảnh hưởng đến tuần hoàn não. Các yếu tố tâm lý như: stress, chế độ ăn thừa chất, ít vận động, làm việc quá sức… cũng ảnh hưởng đến thiếu máu não.

5 thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu não - Ảnh 1.
Để hỗ trợ điều trị thiếu máu não hiệu quả, cần sự kết hợp giữa chế độ sinh hoạt, tập luyện, ăn uống…khoa học với các loại thuốc đặc trị, thực phẩm chức năng cho người bị thiếu máu não.

Người bệnh nên tập luyện những phương pháp dưỡng sinh, đi bộ, khí công, yoga, thái cực quyền, luyện thở… để cung cấp thêm dưỡng khí cho não cũng như toàn thân, giải tỏa stress. Việc cải thiện môi trường sống, giảm bớt gánh nặng về tinh thần, tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn có ý nghĩa quan trọng.

Ăn uống khoa học để cung cấp đầy đủ các nguyên liệu tạo máu, ưu tiên bổ sung các nguyên tố vi lượng, protein, vitamin, sắt. Bạn nên hạn chế ăn các loại chất béo động vật, thực phẩm chiên rán là nguyên nhân gây ra các bệnh về máu. Không uống rượu, cà phê, trà đặc, hút thuốc để tránh kích thích mất ngủ. Đặc biệt, người mắc thiếu máu não nên bổ sung các thực phẩm sau:

5 thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu não - Ảnh 2.
1. Cá hồi

Nếu bạn đang thắc mắc thiếu máu não nên ăn gì thì cá hồi chính là câu trả lời hàng đầu cho thắc mắc này. Trong cá hồi có chứa rất nhiều chất có lợi như acid béo không no, canxi, photpho, kali, kẽm,… và nhiều loại Vitamin. Những hoạt chất này có vai trò quan trọng đối với hoạt động và sự phát triển của não bộ.

2. Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất đạm, sắt. Bên cạnh 2 hoạt chất này, thịt bò còn chứa hàm lượng Vitamin B2, B6, B12. Những hoạt chất này giúp tăng cường quá trình tái tạo hồng cầu, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của não bộ và giảm thiểu triệu chứng của bệnh thiếu máu não. Bạn có thể kết hợp thịt bò với những loại thực phẩm khác để tạo nên những món ăn ngon, hấp dẫn hơn cho người mắc bệnh thiếu máu não.

3. Cà rốt

5 thực phẩm cần bổ sung cho người thiếu máu não - Ảnh 3.
Nếu nhắc đến những loại thực phẩm dành riêng cho người mắc bệnh thiếu máu não mà lại bỏ qua cái tên cà rốt thì thật sự là một thiếu sót lớn. Bên cạnh một lượng lớn beta – carotene, cà rốt còn chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, D, E rất tốt cho 2 cơ quan quan trọng là mắt và não bộ. Ngoài ra, cà rốt còn giúp quá trình trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả hơn. Bổ sung một lượng vừa đủ cà rốt trong ngày, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

4. Rau cần tây

Chứa nhiều chất sắt, kẽm, acid amin và nhiều loại vitamin, rau cần tây có công dụng kích thích cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng mất ngủ, tăng cường tuần hoàn máu và có tính thanh nhiệt, giải độc cao. Hãy sử dụng rau cần tây nhiều hơn để cải thiện tình trạng thiếu máu não.

5. Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm có chứa nhiều protein, canxi, sắt, photpho, vitamin giúp hỗ trợ cho quá trình tái tạo máu một cách nhanh chóng hơn, điều trị chứng bệnh thiếu máu não và khiến người bệnh khỏe mạnh và hạn chế được những triệu chứng thường gặp của bệnh.

Hoài Phương

Mặc dù có lời khuyên không nên trang điểm mỗi khi tập luyện thể thao, vì mỹ phẩm có thể làm bít lỗ chân lông, nhưng rất nhiều phụ nữ vẫn không tự tin để mặt mộc tới phòng gym.

Mặc dù có lời khuyên không nên trang điểm mỗi khi tập luyện thể thao, vì mỹ phẩm có thể làm bít lỗ chân lông, nhưng rất nhiều phụ nữ vẫn không tự tin để mặt mộc tới phòng gym.

Athleisure là một trong những từ khoá thời trang được săn đón nhiều nhất trong những năm gần đây. Khi từ này được gắn vào trong một cụm từ, nó được định nghĩa là những sản phẩm được thiết kế vừa để tập thể thao vừa có thể phục vụ cho những nhu cầu chung. Vì thế, Athleisure trend chính là xu hướng khiến người ta mặc quần yoga, đi giày sneakers ngay cả khi xuống phố hẹn hò. Athleisure beauty chính là các sản phẩm mỹ phẩm giúp bạn đẹp cả khi đi làm lẫn khi đến phòng gym…

Hãy hình dung, nếu trang điểm bằng kem nền có thể gây bí lỗ chân lông khi tập luyện, việc sử dụng phấn phủ được xem là giải pháp tối ưu dành cho những quý cô muốn gây ấn tượng về một làn da không tì vết. Mascara chống nước sẽ tạo nên lớp màng mỏng trên mi mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi mồ hôi và dầu trong phòng tập...

Trong khi đó, dùng nước dưỡng tóc dạng xịt được xem là một trong những cách thức chăm sóc tóc hữu hiệu nhất trong khi tập thể thao. Vào thời điểm năng lượng cơ thể đang bị đốt cháy, sức nóng từ đầu toả ra sẽ có tác dụng như một máy máy hấp tóc tự nhiên, giúp da đầu hấp thu tối đa dưỡng chất từ nước dưỡng tóc.

Hoặc là, nhiều người vẫn có thói quen đi thẳng từ phòng tập về nhà mà không tắm lại bằng nước lạnh. Điều này có thể khiến bụi bẩn, mồ hôi và cặn mỹ phẩm bám lại trên da, gây mụn. Để tránh tình trạng trên, các chuyên gia khuyên dùng khăn giấy tẩy trang chuyên dụng để lau qua mặt trước khi ra đường. Vì bụi bẩn và mồ hôi sẽ bám nhiều trên da sau một thời gian tập thể thao, sữa tắm chứa cát sẽ có tác dụng như bước tẩy da chết cho toàn bộ cơ thể, khiến làn da trở nên sạch sẽ, mềm mại và mượt mà hơn bao giờ hết…

Athleisure beauty: mỹ phẩm cho những lúc tập luyện - Ảnh 1.
Đó chính là lý do tạo nên sức bật mạnh mẽ cho các dòng sản phẩm chăm sóc da, trang điểm chuyên dành cho người chơi thể thao trong những năm trở lại đây. Câu chuyện bắt đầu khi nữ cầu thủ người Anh Courtney Jones và bốn đồng đội của mình đã cùng nhau sáng lập nên Sweat Cosmetics - dòng mỹ phẩm dành riêng cho "các hoạt động thể chất đổ mồi hôi" vào năm 2013.

Chỉ hai tháng sau khi ra mắt dòng phấn nền đầu tiên, thương hiệu này đã nhận được lời mời từ chuỗi cửa hàng bán lẻ nổi tiếng thế giới Sephora về việc bày bán sản phẩm Sweat Cosmetics trên kệ của họ. Riêng trong năm 2016, doanh thu của Sweat Cosmetics đã tăng hơn 560%. Con số này là minh chứng rõ nhất cho thấy nhu cầu làm đẹp khi tập luyện, chơi thể thao của phụ nữ.

Athleisure beauty: mỹ phẩm cho những lúc tập luyện - Ảnh 2.
Tháng 5/2016, hãng Tarte Cosmetics tung ra bộ sưu tập "Athleisure Beauty" với các sản phẩm làm đẹp cần thiết cho mọi gymmer như mascara chống thấm nước, kem dưỡng có màu, kem nhuộm da nâu, lăn khử mùi…

Còn thương hiệu mỹ phẩm đình đám Clinique thì giới thiệu Pep Start Gym Bag Set với các sản phẩm đa năng được thiết kế dành riêng cho những cô nàng đam mê tập luyện: sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết hai trong một, kem dưỡng có chỉ số SPF, mascara, khăn giấy tẩy trang và một bình nước thể thao đi kèm. Thương hiệu này cũng có riêng một dòng sản phẩm mang tên CliniqueFIT bao gồm đầy đủ các sản phẩm chăm sóc da, tóc trước và sau khi tập.

Athleisure beauty: mỹ phẩm cho những lúc tập luyện - Ảnh 3.
Hồi tháng 2/2019, hãng Maybelline cũng đã kết hợp với Puma để cho ra mắt 5 sản phẩm phiên bản giới hạn trong bộ sưu tập có tên The PUMA x Maybelline. Các sản phẩm có công nghệ lâu trôi, bao gồm mascara chống nhòe, màu son lâu trôi và hơn thế nữa. Tất cả mọi thứ đều có bao bì dễ mang theo bên người, hoàn hảo cho các động tác sau tập luyện.

Athleisure beauty: mỹ phẩm cho những lúc tập luyện - Ảnh 4.
Tháng 5/2019, hãng Shiseido cho ra mắt BB For Sports và HydroBB Compact For Sports - bộ đôi kem nền chống nắng dạng lỏng và dạng nén mới nhất của Shiseido có tính năng chống nắng, chống nước, chống bết dính và trượt chảy nền do đổ mồ hôi. Cả hai sản phẩm này có công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời mang lại một lớp nền trang điểm đều màu, lâu trôi, không gây bít lỗ chân lông nhờ các công nghệ tiên tiến cùng bảng thành phần giàu dưỡng chất.

Athleisure beauty: mỹ phẩm cho những lúc tập luyện - Ảnh 5.
Có lẽ chính sự lên ngôi của phong cách athleisure trên sàn diễn, thảm đỏ và ngay trong đời sống là cảm hứng để các thương hiệu mỹ phẩm vào cuộc và sáng tạo dòng sản phẩm có khả năng bảo vệ làn da dưới ánh nắng và mồ hôi. Ngoài ra, thay vì sử dụng những mùi hương nước hoa mạnh để làm giảm bớt mùi mồ hôi, các hãng này đều đang tìm kiếm giải pháp để hòa hợp mùi cơ thể cùng hương thơm của sản phẩm, tạo ra một hương thơm nhẹ nhàng, tươi mát.

Minh Nguyệt

Gõ từ khóa và nhấn Enter