Theo trang weatheronline, từ ngày 10/6 – 13/6, chỉ số tia tử ngoại (UV) tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM ở mức 9 đến 11 - mức gây hại cao với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp.

Theo trang weatheronline, từ ngày 10/6 – 13/6, chỉ số tia tử ngoại (UV) tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM ở mức 9 đến 11 - mức gây hại cao với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp.

Bác sĩ Đặng Bích Diệp, Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết chỉ số tử ngoại hay chỉ số UV là một chỉ số đo lường về cường độ của bức xạ tử ngoại từ mặt trời tại một địa điểm cụ thể vào một ngày cụ thể. Thông thường, các tổ chức y tế công cộng khuyến cáo người dân chú ý bảo vệ khi chỉ số tử ngoại đạt mức 3 hoặc cao hơn.

Giới chuyên môn cho biết tác hại cấp tính phổ biến nhất của tai UV là cháy nắng do tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn. Đặc biệt, khi nắng nóng đỉnh điểm có thể gây say nắng hoặc say nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tiếp xúc với tia UV tích lũy, hay việc phơi nắng khi tia UV cao xảy ra thường xuyên và kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa da sớm, đặc biệt là ung thư da.

Thời điểm trong ngày tia UV dễ ảnh hưởng đến da nhất dao động từ 10 đến 16 giờ tuỳ từng mùa và vùng miền. Vì vậy, để xác định thời điểm chỉ số UV nguy hiểm bằng cách đứng dưới nắng và quan sát bóng của mình, nếu bóng ngắn hơn chiều cao thì tương ứng với chỉ số UV cao, lúc này nên sử dụng các biện pháp tránh nắng.

Chỉ số UV cao báo động: người dân nên làm gì? - Ảnh 1.
Theo bác sĩ Đặng Bích Diệp, bức xạ tia cực tím (Ultraviolet radiation) là một thành phần của ánh nắng mặt trời, trong đó tia cực tím A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương ADN của tế bào da. Khi tiếp xúc quá nhiều dưới ánh nắng, da sẽ bị bỏng, khô, sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, làm nhanh lão hóa và có thể gây ung thư da. Ngoài ảnh hưởng trên da, tia cực tím còn có thể gây các vấn đề cho mắt như cườm,… Ngoài ra, tia UV còn có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe con người như ung thư da, khối u ác tính, ung thư mô tế bào cơ bản, ung thư mô tế bào hình vảy, lão hóa nhanh, ức chế miễn dịch.

Đại tá Phạm Văn Tiến, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Quân y 103, Hà Nội, cho biết tia cực tím gây ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt khi không đeo kính bảo hộ. Các tế bào bao bọc mắt có thể bị phá hủy do tia nắng, nhất là khi phản chiếu dội lên từ mặt xi măng, cát hay nước. Sau khi bị tia cực tím chiếu từ 6 - 15 giờ, bệnh nhân có những rối loạn thị giác như giảm thị lực, nhìn thấy quầng bao quanh các nguồn sáng. Sau đó, người bệnh sẽ cảm thấy như có dị vật ở trong mắt, chảy nước mắt, rất sợ ánh sáng. Thông thường, nếu tiến triển tốt, sau 8 giờ, những triệu chứng này sẽ tự khỏi.

Trường hợp cơ thể tiếp xúc với ánh nắng nhiều lần trong thời gian dài, tia cực tím còn có khả năng gây các chứng bệnh về mắt trầm trọng hơn, như suy hoại võng mạc, cườm mắt, lòa thậm chí mù mắt. Vì thế, khi chọn mua kính chống nắng, người tiêu dùng nên kiểm tra kính có ghi chỉ số chống tia UV hay không, nếu có thì xem tỉ lệ khoảng bao nhiêu phần trăm theo tiêu chuẩn UV ANSI để cân nhắc lựa chọn. Đồng thời, kính chống nắng nên có kích thước lớn, che được toàn bộ vùng mắt, vừa giúp cản tia UV vừa giúp bảo vệ mắt khỏi gió, bụi.

Chỉ số UV cao báo động: người dân nên làm gì? - Ảnh 2.
Các chuyên gia lưu ý trong những ngày này, mọi người nên bảo vệ da và mắt khỏi tia cực tím bằng cách cách sau:

- Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, đặc biệt vào thời điểm mà nhiều ánh nắng nhất trong ngày (từ 10 - 16h). Luôn đeo kính khi ra đường.

- Mặc quần áo dài tay, váy dài che kín cơ thể, chọn chất liệu vải dệt khít nhau, màu sáng để tránh bắt nắng. Đội mũ rộng vành để che mặt và cổ.

- Tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ và kính xe, vì vậy dù bạn đi bằng ôtô vẫn phải bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng.

- Sử dụng chất chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Bôi chất chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 giờ, cả khi trời có mây.

- Hạn chế cho trẻ ra ngoài. Khi buộc phải ra ngoài, cần che chắn, bảo hộ, thoa kem chống nắng như người lớn.

- Khẩu trang nên chọn loại phủ kín mặt, chừa 2 mắt đeo kính, sử dụng màu đen, sậm (có tác dụng chống nắng 90%, khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%), khẩu trang phải dày, dệt chéo. Khẩu trang y tế màu xanh chỉ có tác dụng cản bụi, không có tác dụng chống nắng.

Hoài Phương

Với những ý tưởng sáng tạo và độc đáo, bạn hoàn toàn có thể thiết kế một góc học tập/làm việc tại nhà với nhiều nguồn cảm hứng mới mẻ.

Với những ý tưởng sáng tạo và độc đáo, bạn hoàn toàn có thể thiết kế một góc học tập/làm việc tại nhà với nhiều nguồn cảm hứng mới mẻ.

Một nghiên cứu trong ngành xã hội và vật lý đã chỉ ra rằng thiết kế không gian phù hợp có ảnh hưởng lớn đến hiệu xuất làm việc, cho phép các cá nhân làm việc năng xuất hơn. Vậy nên sắp xếp góc/phòng làm việc như thế nào để trông vẫn gọn gàng và thuận tiện làm việc mà vẫn phù hợp với cá tính và phong cách làm việc của bạn?

Tùy theo từng diện tích và không gian căn phòng của bạn, bạn có thể bố trí góc làm việc ở vị trí tùy ý thích. Bởi ở đây không phải không gian văn phòng, đây chính là không gian làm việc của riêng bạn, bạn có thể thoải mái sắp xếp theo cách của mình. Nếu diện tích phòng chật hẹp, bạn có thể tận dụng ngay 1 góc trong phòng sao cho thuận tiện nhất khi ngồi làm việc. Và chọn loại nội thất phù hợp với khoảng diện tích.

Ánh sáng là yếu tố quyết định quan trọng để thiết kế và bài trí không gian kiến trúc. Một góc làm việc đẹp tại nhà, ngập tràn ánh sáng tự nhiên sẽ mang lại nhiều cảm hứng sáng tạo trong công việc hơn so với nguồn ánh sáng nhân tạo. Hãy tận dụng tối đa nguồn ánh sáng tự nhiên bằng cách đặt góc làm việc nơi gần cửa sổ vừa mang lại đủ ánh sáng để học tập, làm việc lại tạo cảm giác thoáng đãng cho góc làm việc.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 1.

Phòng làm việc vừa "mở" vừa "kín" liền kề với phòng khách. Những vách kính trong suốt khiến không gian như không có sự ngăn cách, đồng thời vẫn tạo được cảm giác riêng tư khi làm việc.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 2.

Lại một phòng làm việc liền kề với khòng khách nữa. Chỉ được ngăn cách bởi những bức vách di động, khi cần chủ nhà có thể mở rộng diện tích phong khách một cách dễ dàng.

Nội thất cơ bản dành cho góc làm việc tại nhà bao gồm bàn làm việc, ghế ngồi và kệ sách. Tùy vào khoảng diện tích góc bố trí bạn nên chọn những mẫu nội thất này sao cho phù hợp. Để tiết kiệm diện tích bạn có thể chọn các loại bàn làm việc liền giá với phần bàn, giá để sách và hộc tủ ngăn kéo tích hợp trong 1 đầy tiện lợi, bạn cũng sẽ không cần mua sắm một lúc nhiều loại bàn tủ mà vẫn đảm bảo đầy đủ tiện nghi khi làm việc.

Hoặc nếu bạn cảm thấy mẫu bàn liền giá gây bất tiện khi bạn muốn đặt bàn làm việc ngay cửa sổ thì nên chọn các loại bàn làm việc riêng lẻ với các mẫu bàn làm việc cơ bản, bàn có hộc tủ, bàn chân sắt,... Để tận dụng không gian góc bạn có thể sử dụng 1 chiếc bàn làm việc hình chữ L ôm một góc của căn phòng, giúp căn phòng có không gian đi lại thoải mái.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 3.

Một góc làm việc hết sức đơn giản và cơ động. Chỉ cần đặt chiếc laptop lên là bạn đã có thể bắt đầu công việc. Đôi khi, chính sự đơn giản lại kích thích sự sáng tạo.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 4.

Bàn làm việc kê sát cửa sổ là ý tưởng nhiều người thực hiện. Ánh sáng tự nhiên đem lại cho các món đồ nội thất gỗ một vẻ đẹp của sự tập trung và tĩnh lặng.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 5.

Với những ngôi nhà nhỏ, có thể tận dụng ngay cả gầm cầu thang để tạo ra một góc làm việc nhỏ xinh mà đầy đủ tiện nghi cần thiết như thế này.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 6.

Bất cứ ai làm việc đều muốn có một cái nhìn ra thiên nhiên bên ngoài, bởi vì khi bạn nhìn vào những tán cây màu xanh lá sẽ giúp giảm căng thẳng và tạo ra nguồn năng lượng tinh thần dồi dào. Với phòng diện tích nhỏ, bàn làm việc ngay dưới tủ sách sát tường là một ý tưởng hay.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 7.

Một khu vực làm việc năng động cần đến sự hỗ trợ của những sản phẩm nội thất cơ động, và một sự sắp xếp nội thất bàn ghế tủ khu vực làm việc khoa học hợp lý.

Phòng làm việc tại nhà thật chất - Ảnh 8.

Một phòng làm việc cỡ lớn cho cả gia đình đồng thời có thể làm phòng đọc sách, phòng chơi cho bọn trẻ...

Đối với ghế ngồi làm việc, bạn nên chọn các loại ghế xoay có kiểu dáng nhỏ gọn giúp mang lại cảm giác thoải mái nhất khi ngồi làm việc cũng như có thể cất gọn gàng sau mỗi giờ làm việc. Bạn cũng có thể sử dụng ngay chiếc ghế làm việc với màu sắc tươi tắn tô điểm cho góc làm việc thêm ấn tượng. Các mẫu ghế xoay nỉ hay ghế xoay lưới thường có nhiều lựa chọn về màu sắc cho bạn tùy ý lựa chọn theo ý thích của mình.

Lưu Hà

Gõ từ khóa và nhấn Enter