Trước khi tự xông hơi tại nhà, chúng ta phải kiểm tra huyết áp, nhịp tim để điều chỉnh nhiệt độ và thời gian cho phù hợp với thể trạng từng người.

Xông hơi giúp giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Các loại tinh dầu trong nước xông giúp sát trùng đường hô hấp trên, tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, hết nghẹt mũi… Chính vì vậy, xông hơi giúp cơ thể giảm mệt mỏi, giảm đau nhức cơ khớp và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng. Các triệu chứng cảm, nghẹt mũi cũng thuyên giảm đáng kể. Xông hơi còn hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi dị ứng và viêm xoang…

Trong làm đẹp, xông hơi là một biện pháp chăm sóc hiệu quả và tiết kiệm. Trong suốt quá trình xông hơi, các lỗ chân lông giãn nở, đẩy các chất cặn bã ra ngoài, giúp da sạch mụn và kích thích hình thành collagen, giúp da mịn màng và đẹp hơn. Bên cạnh đó, các tinh dầu sử dụng trong xông hơi sẽ giúp làm lành các vết thương, giữ làn da sáng khỏe. Tác dụng làm đẹp da còn phát huy nhiều hơn nếu nếu mát xa và dùng kem dưỡng sau khi xông hơi.

Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được biện pháp xông hơi với thảo dược, việc xông hơi thảo dược nếu không đúng cách, có thể gây ra những nguy hại đối với sức khoẻ. Chỉ nên điều trị xông lá trong khoảng từ 1- 2 ngày đầu khi nhiễm lạnh.  Vì khi người bệnh bị nhiễm khí độc, gió độc đang nằm dưới da nên phương pháp xông sẽ có tác dụng mở lối cho khí độc thoát ra ngoài. Khoảng từ ngày thứ 3 trở lên người cảm lạnh đã bị nhiễm tà khí sâu vào trong  lúc đó không nên xông mà phải dùng các phương pháp khác.

Xông hơi rất dễ chịu, nhưng xông sao cho đúng cách? - Ảnh 1.
Các dược liệu dùng để xông hơi đa phần dùng dạng tươi, dễ kiếm, dễ hái ngay trong vườn nhà. Liều lượng mỗi lần, thường dùng dưới dạng một nắm (tương đương 50 - 70g). Tùy theo từng chứng bệnh mà có các dược liệu tương ứng, ví dụ khi bị cảm mạo phong hàn, nồi lá xông sẽ có nhiều vị thuốc,  được cấu tạo theo các nguyên tắc sau:

- Dược liệu mang tính kích thích khai mở tuyến mồ hôi: đó  là các loại lá có mùi thơm, tức có chứa các thành phần bay hơi: tinh dầu, coumarin, các chất terpen... có khả năng kích thích tuyến mồ hôi: lá sả, khuynh diệp, tía tô, kinh giới, hương nhu, bạc hà, cúc tần...

- Dược liệu mang tính thanh nhiệt: lá tre, lá duối, lá mây... là những dược liệu chứa nhiều chất chlorophyl (diệp lục tố) có tác dụng  thanh nhiệt giải độc tốt.

- Dược liệu mang tính nhuận hạ, lợi tiểu: Lá và dây khoai lang, rễ khoai lang chứa nhiều chất nhựa có tác dụng nhu nhuận  đường tiêu hóa.

Như vậy, tác dụng chung của các dược liệu nói trên là làm cho cơ thể ra mồ hôi dẫn đến hạ nhiệt khi sốt cao, thanh nhiệt  giải độc và nhuận hạ, giúp cơ thể thải nhiệt qua đường đại tiểu tiện.

Xông hơi rất dễ chịu, nhưng xông sao cho đúng cách? - Ảnh 2.
Các dược liệu xông được đun trong nồi đậy kín, sôi khoảng 5-7 phút. Lấy ra, đặt  phía trước người bệnh, trùm chăn kín, người bệnh cởi áo để hơi lá xông trực tiếp vào toàn bộ phần da trên cơ thể,  mở vung nồi cho hơi bốc lên, đồng thời múc lấy một bát nước xông khoảng 100ml. Trong quá trình xông, thỉnh thoảng lại quấy đảo để cho hơi bốc mạnh. Khi hơi đã giảm, người bệnh uống bát nước lá xông.

Như vậy, dưới tác động của  hơi nước bão hòa, tinh dầu của các dược liệu đã kích thích khai mở lỗ chân lông, làm  mồ hôi thoát ra. Việc uống bát nước lá xông có ý nghĩa làm ấm bên trong, tăng áp lực thẩm thấu, đẩy tiếp mồ hôi ra ngoài, tăng sức giải cảm. Chú ý, cần lau nhanh mồ hôi, mặc áo ngay, tránh gió lùa. Và không ra gió sau khi xông.

Những người bị một số bệnh tuyệt đối không được áp dụng các biện pháp xông như: bệnh huyết áp, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, những người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy thể trạng còn yếu, người cao tuổi, trẻ em…

Staycation là từ kết hợp của "stay" (ở) và "vacation" (kỳ nghỉ). Tại một số quốc gia, staycation còn được biết đến với tên gọi khác là holistay, viết tắt của "stay" và "holiday" (n

Hiểu một cách nôm na thì staycation là kiểu du lịch tại chỗ, giúp bạn tìm kiếm trải nghiệm mới mẻ ngay gần nơi đang sinh sống cùng chi phí "hạt dẻ". Ví dụ như bạn đưa cả gia đình đi "đổi gió" tại một khách sạn ngay trong thành phố, ngủ một đêm, ăn bữa sáng, tắm bể bơi và rồi… đi về.

Đó chỉ là một ví dụ đơn giản cho dễ hình dung, thực tế là trải nghiệm staycation rất đa dạng. Đó có thể là tham quan khu bảo tàng, check-in tại một quán café đẹp mới mở hay đi công viên giải trí, đi nghỉ tại một homestay ở ngoại ô, đi dã ngoại và cắm trại ở ngoại thành... Nhờ staycation, bạn sẽ nhận ra rằng mình đang bỏ lỡ rất nhiều điều hạnh phúc giản đơn ở ngay sát bên cạnh và vực dậy niềm đam mê du lịch. Trào lưu này đã phổ biến tại nước Mỹ từ những năm 2000 nhưng chỉ thực sự nở rộ trong quãng thời gian của đại dịch Covid-19.

Staycation cũng có nhiều hoạt động như một kỳ nghỉ đích thực, nhưng vì tính chất đặc biệt của nó nên staycation mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Chắc hẳn việc hiểu rõ về nơi mình đang sống sẽ giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian để tìm kiếm thông tin trên internet, lập kế hoạch đi đâu, ăn gì…  hay những khách sạn nào sạch sẽ và view đẹp, nhà hàng nào ngon và có giá cả hợp lý… chắc chắn bạn đã "nắm trong bàn tay" hết rồi.

Bạn cũng không cần nghỉ làm để đi chơi, vì staycation có thể thực hiện vào cuối tuần và cắt giảm hết sức có thể việc đi lại. Chính vì vậy, bạn sẽ không cần phải xin nghỉ làm mà vẫn có thể dành thời gian thư giãn cho bản thân. Ngoài ra, thay vì mất nhiều công sức chuẩn bị cho một chuyến đi dài với quãng đường di chuyển xa xôi, đóng gói hành lý, chênh lệch múi giờ,…, việc du lịch tại chỗ sẽ cho bạn thời gian để thư giãn một cách đúng nghĩa.

Với thời gian 2 ngày cuối tuần, bạn có vô số các địa điểm quanh Hà Nội để staycation. Từ Tam Đảo đến Đồng Mô, từ làng cổ Bát Tràng đến khu du lịch Thiên Sơn Suối Ngà… Dưới đây là một số gợi ý khác để làm phong phú thêm danh sách staycation của bạn.

Tour tham quan nông thôn bằng xe Jeep

Staycation nở rộ, đi chơi đâu quanh Hà Nội bây giờ? - Ảnh 1.
Về quê cũng phải "ngầu" - nếu cũng đồng ý với tiêu chí này thì bạn hãy nhanh nhanh tham gia tour tham quan nông thôn Hà Nội bằng xe Jeep . Chuyến đi trong ngày đưa bạn đi qua nhiều trang trại và ngôi làng ven đồng bằng Sông Hồng; từ đó, hiểu thêm về cuộc sống điền viên ngay bên cạnh thủ đô và thưởng thức nhiều món ăn truyền thống thơm ngon. Đừng quên làm vài "pô" ảnh check-in bên mẫu xe Jeep quân đội Liên Xô từ những năm 1960 cực ấn tượng nhé.

Trại Muỗi ở Ba Vì

Staycation nở rộ, đi chơi đâu quanh Hà Nội bây giờ? - Ảnh 2.
Trại Muỗi cách Hà Nội khoảng 35kms, nằm tách biệt trên một quả đồi, với những căn villa đầy đủ tiện nghi thích hợp cho gia đình đi nghỉ dưỡng vào cuối tuần. Loại hình villa nghỉ dưỡng này không mới, nhưng Trại Muỗi thì rất khác biệt vì nơi đây sẽ được biến thành một không gian nghỉ ngơi dành cho nhóm trí thức, những người yêu sách, yêu việc tự học. Họ có thể đến đây tận hưởng không gian yên tĩnh để suy tư, đọc, học, trao đổi bàn luận với những người bạn trí thức khác. Có cả không gian vui chơi dành cho trẻ em. Và đặc biệt nhất là một không gian tràn đầy sách, mọi người có thể thỏa sức đọc và thư giãn ngày cuối tuần ở Muỗi.

Vườn quốc gia Ba Vì

Staycation nở rộ, đi chơi đâu quanh Hà Nội bây giờ? - Ảnh 3.
Nếu như bạn muốn được tận hưởng không khí trong lành và khám phá thiên nhiên hoang dã, thì một chuyến đi ngắn đến Ba Vì là lựa chọn không tồi. Cảnh quan nơi này rất đẹp cùng với đó các loại hình du lịch sinh thái, văn hóa và nghỉ dưỡng ở đây cũng rất phát triển. Bạn có thể chọn nghỉ trong những homestay view núi, check-in các điểm đến tuyệt đẹp như Khoang Xanh, Ao vua, núi Tản Viên, làng nghề truyền thống hay thưởng thức các món đặc sản hấp dẫn như gà đồi, lợn rừng và sữa tươi Ba Vì nức tiếng…

Suối nước khoáng Kim Bôi

Staycation nở rộ, đi chơi đâu quanh Hà Nội bây giờ? - Ảnh 4.
Nếu muốn thư giãn tinh thần, hồi phục sức khỏe, suối nước khoáng nóng tự nhiên ở Kim Bôi (Hòa Bình) là nơi du khách cần tìm đến, cách Hà Nội khoảng 70 km. Đến đây du khách chỉ cần ngâm mình trong suối khoáng nóng tự nhiên của vùng núi, ăn uống tại các nhà hàng xung quanh hoặc tự chuẩn bị đồ ăn mang theo. Nơi này có đầy đủ dịch vụ từ các hoạt động vui chơi đến các nhà hàng phục vụ bữa trưa. Khu suối khoáng nóng thích hợp cho các gia đình muốn tận hưởng một kỳ nghỉ nhẹ nhàng, gần gũi với thiên nhiên.

Gõ từ khóa và nhấn Enter