Thứ Năm, 18/09/2025
Diệu Linh
20/04/2018, 07:00
Cuộc sống hiện đại, ngày càng bận rộn, nhưng chúng ta xứng đáng để luôn cảm thấy tốt. Những lời khuyên dưới đây từ chuyên gia sẽ giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời hơn.
1. Ngủ đủ giấc "Giấc ngủ là một trong những hoạt động thiết yếu nhất của cơ thể con người. Bởi vì, trong khi chúng ta ngủ, cơ thể được hồi phục và tự chữa lành hiệu quả nhất. Chuyên gia dinh dưỡng Brooklyn, Julie Fishkin, cho biết, hầu hết người lớn cần ít nhất 7-8 giờ để ngăn ngừa chứng trầm cảm và giữ các hóc môn căng thẳng, tránh cho bạn ăn quá nhiều và không thể chịu đựng được cơn thèm đường.
2. Tìm cách để hoạt động nhiều hơnTheo các bác sĩ, ngày nay chúng ta đang ngồi quá nhiều. Hãy thay đổi một số thói quen, như có thể xuống xe bus xa hơn nơi bạn làm việc và đi bộ, đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn (ngay cả khi bạn chỉ có thể đi bộ 1-2 tầng), tập những bài thể dục nhẹ sau mỗi giờ làm việc...
3. Vài phút tĩnh tâm
Dành vài phút cho chính mình - tránh xa các phương tiện truyền thông xã hội, công việc, giải trí có thể nâng cao sức khỏe tinh thần cho bạn. Đặc biệt, những người làm việc với cường độ cao nên dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tĩnh tâm, thư giãn đầu óc, nạp lại năng lượng trước khi đổ gục vì kiệt sức.
4. Mang theo chai nước
Hầu như chúng ta không uống đủ nước. Nước giúp làn da của bạn trông tươi mới, bài trừ độc tố, giúp duy trì chức năng của ruột khỏe mạnh. Theo đó, bạn hãy chuẩn bị một chai nước nhỏ xinh để tiện mang đi mỗi ngày.
5. Hít một hơi thật sâu
Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn khi dành 60 giây thở sâu trước khi bắt đầu làm việc gì đó. Nó làm thư giãn tâm trí bằng cách kích thích hệ thần kinh phó giao cảm. Hít thở sâu thường xuyên để có tâm trạng tốt, thả lỏng các cơ và tránh stress.
6. Mặc thứ bạn yêu thích
Cảm giác tự tin và hạnh phúc sẽ đến từ việc bạn cảm thấy mình đẹp. Nhà thiết kế thời trang Forever Freckled Carrie Greenberg nói: Hãy quan tâm tủ quần áo của bạn một lần nữa bằng cách tái xác định và loại bỏ những thứ cổ điển và cân nhắc việc đầu tư vào một số phụ kiện tuyệt vời mới."
7. Tự nấu ăn
Các món ăn nấu tại nhà vừa là cách bạn sáng tạo vừa có thể tiết kiệm tiền Nó cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn. Ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt, hải sản, hạt, hạt và đậu - và ngừng ăn uống khi bạn cảm thấy đủ.
8. Chọn thực phẩm lành mạnh
Ngay cả khi bạn không thể chuẩn bị bữa ăn của riêng, thì bạn cũng nên có ít nhất một bữa ăn lành mạnh hoặc ăn nhẹ một ngày lành mạnh. Bạn có thể thêm vào bữa ăn chuối, cà chua hay măng tây. Hãy chứng minh bạn có quyền hành động và khỏe mạnh hơn.
9. Chú ý đến nhu cầu của bạn
Ellen Friedrichs, một nhà giáo dục về tình dục và sức khoẻ nói rằng, chúng ta cần đánh giá nhu cầu của chúng ta, từng giai đoạn.Tìm ra những gì giúp bạn cảm thấy cân bằng là cách tốt nhất để có được trên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
10. Nói thật Theo chuyên gia sức khỏe, hành động trên những nguyên tắc, niềm tin cốt lõi của bạn mang lại sự an tâm và cảm giác tự do. Sống một cuộc sống hòa nhập sẽ cho bạn một cảm giác tuyệt vời về sự hài lòng cá nhân rằng bạn đang sống tốt nhất, trung thực nhất, cuộc sống đích thực nhất của bạn.
Tại nhiều cơ sở y tế hiện nay, việc điều trị và phục hồi chức năng cho bệnh nhân đã được triển khai theo hướng kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Điều này giúp rút ngắn thời gian hồi phục, hạn chế biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh…
Mùa Trung thu luôn là dịp cao điểm của thị trường thực phẩm và đồ chơi trẻ em, khi nhu cầu tiêu dùng tăng đột biến. Đây cũng là thời điểm các đối tượng buôn lậu, kinh doanh hàng kém chất lượng tìm cách tung hàng hóa vi phạm ra thị trường…
Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế khuyến cáo người dân cách lựa chọn bánh Trung thu an toàn, để đón Tết đoàn viên trọn vẹn...
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Doanh nghiệp niêm yết
...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
