Thứ Năm, 18/09/2025
Ánh Linh
04/04/2019, 17:34
Yoga không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn tăng cường sức chịu đựng và khả năng miễn dịch. Thực hành yoga thường xuyên có thể giữ cho bạn sự linh hoạt và khỏe mạnh. Dưới đây là một số tư thế yoga tốt nhất cho phụ nữ.
1. Tư thế tam giác
Tư thế này sẽ có tác động mạnh vào phần eo và cơ bụng của bạn. Nó cũng tốt cho vai và các khớp. Chỉ cần duỗi về một phía và giữ nguyên tư thế trong năm giây, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái.
2. Tư thế uốn cong lưng
Nhiều phụ nữ phải đối mặt với vấn đề đau lưng dưới vì áp lực lên cột sống. Tư thế này hoạt động trên cột sống và vùng dưới cơ thể một cách tích cực. Theo đó giúp tăng cường cột sống và xuống vùng đùi. Các tư thế nên được thực hiện theo hướng ngược lại, vì vậy bạn cần chắc chắn rằng bạn có một lưng khỏe. Làm điều đó từ từ khi bạn thực hành nó lần đầu tiên. Tư thế này cũng có thể giúp thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn.
3. Tư thế xoắn
Đây là một tư thế tuyệt vời cho tất cả các vấn đề kinh nguyệt và mãn kinh. Tư thế xoắn bên cũng giúp tăng cường vùng eo và cột sống của bạn. Nó giúp giải phóng sự căng thẳng ở cơ lưng. Nó giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và làm cho da sáng bóng. Nó thực sự có lợi cho phụ nữ. Chỉ cần giữ vị trí trong năm giây và sau đó lặp lại quá trình.
4. Tư thế cân bằng
Tư thế này tốt cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Vì hầu hết phụ nữ bị vấn đề đau đầu gối, tư thế này giúp ngăn ngừa. Nó giúp tăng tính linh hoạt của khớp gối. Các tư thế là tốt để tăng sức mạnh cơ thể cốt lõi bao gồm cả phía dưới cơ thể. Tư thế này cũng giúp tăng khả năng miễn dịch. Tư thế cân bằng cũng tốt cho trí nhớ và sự tập trung. Tập trung vào một chân và giữ vị trí và thực hành với một chân khác.
5. Tư thế uốn cong về phía trước
Tư thế này giúp thư giãn cơ thể trên và khu vực cột sống của bạn. Nó cũng hoạt động trên gân kheo và cơ bắp chân của bạn. Đồng thời giúp ngăn ngừa chứng đau cổ. Đặt tay và chân của bạn và thực hiện một tư thế để nâng cơ thể của bạn từ trung tâm, và từ cả hai bên. Thực hành tư thế này chỉ khi bạn cảm thấy thoải mái và dưới sự hướng dẫn nếu bạn là người mới bắt đầu.
6. Đứa trẻ
Tư thế này có thể khó khăn, nhưng nó thực sự tốt cho các vấn đề thời kỳ của phụ nữ. Một tư thế trẻ em cũng có tác dụng củng cố vùng cổ và lưng theo hướng tích cực. Động tác giúp giảm căng thẳng lưng hoặc căng cứng trong cơ thể.
Thực hành các tư thế yoga trên để giữ sức khỏe và cân bằng. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến trước khi bắt đầu.
Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế khuyến cáo người dân cách lựa chọn bánh Trung thu an toàn, để đón Tết đoàn viên trọn vẹn...
Tại Tuần lễ Thời trang New York, các buổi trình diễn thân mật và quy mô nhỏ đang ngày càng được ưa chuộng. Đồng thời, màn ra mắt quốc tế đầu tiên của một thương hiệu thời trang Việt Nam đã gây sự chú ý lớn…
Trong tuần lễ thời trang New York Fashion Week vừa diễn ra, một chiếc máy gắp thú bông thực sự, chứa duy nhất một chiếc Hermès Birkin xuất hiện ngay giữa khu SoHo khiến giới mộ điệu chú ý...
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Doanh nghiệp
Doanh nghiệp niêm yết
...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
