Thiền là sự rèn luyện của tâm trí. Chúng ta đều biết rằng, một tâm trí lành mạnh rất quan trọng trong cuộc sống. Và cho dù bạn thiền tại các phòng tập chuyên nghiệp hay thiền cá nhân một cách thường xuyên, bạn sẽ thấy được những lợi ích lâu dài.
Những lợi ích tuyệt vời của thiền - Ảnh 1.
Tăng khả năng tập trung
Bạn đang có một công việc hay chỉ làm tại nhà, bạn cần có khả năng đa nhiệm vụ, hoàn thành công việc kịp thời và cho kết quả. Thiền giúp bạn tập trung hơn để đạt được mục tiêu.
Sự bình tĩnh và tinh thần yên bình
Nếu bạn đang ở trong một tình huống khó khăn, tâm trí của bạn cần giữ bình tĩnh và yên bình để đối phó hiệu quả hơn. Thực hành thiền không loại bỏ các vấn đề của bạn, nhưng sẽ làm cho bạn mạnh mẽ về tinh thần và có thể giải quyết chúng.
Kiểm soát cảm xúc tiêu cực
Thiền liên quan đến tạo sự mạnh mẽ của tâm trí. Bạn sẽ tương tác với chính mình và đối phó với sự hỗn loạn bên trong của bạn. Đôi khi, bạn cảm thấy tức giận, sợ hãi và một cơn lốc cảm xúc nhấn chìm bạn. Thiền giúp bạn rèn luyện tâm trí điều khiển cảm xúc của bạn một cách tích cực.
Cơ thể khỏe mạnh
Nếu tâm trí của bạn mạnh mẽ, thoải mái và có thể xử lý các vấn đề, lợi ích sẽ được thể hiện rõ ràng trong sức khỏe thể chất của bạn. Thực hành thiền giúp bạn trong các vấn đề về tim, hen suyễn và các bệnh lý liên quan đến căng thẳng khác.
Những lợi ích tuyệt vời của thiền - Ảnh 2.
Giảm căng thẳng
Không cần phải nói, thiền như một hình thức rèn luyện tâm trí giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và không cho phép những cảm xúc cực đoan che mờ khả năng tự tiến hành trong cuộc sống hàng ngày.
Khả năng chịu áp lực
Đôi khi bạn phải đối mặt với những tình huống cực kỳ khó khăn như một vụ cướp, tai nạn và cấp cứu. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần phải có khả năng mạnh mẽ và đưa ra những lựa chọn đúng đắn. Thiền trong thời gian dài giúp bạn đối phó với các tình huống như vậy.
Cải thiện giấc ngủ
Khi thiền định, cơ thể sẽ được hấp thụ những nguồn năng lượng tích cực, não bộ được nghỉ ngơi giúp phục hồi và cân bằng tâm sinh lý. Vì vậy, chúng ta dễ dàng có được một giấc ngủ ngon sau khi ngồi thiền.
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thiền mang lại cho sức khỏe con người. Nhờ thiền, tâm trạng, cảm xúc và tinh thần chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể. Tâm bạn trở nên bình an và từ đó bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc hiện hữu xung quanh mình.
Đọc thêm
"Lối sống một mình" âm thầm định hình thị trường tiêu dùng
"Lối sống một mình” (solo lifestyle) đang tái định hình cấu trúc tiêu dùng toàn cầu, khi ngày càng nhiều người trẻ ưu tiên tự do cá nhân và trải nghiệm riêng. Tại Việt Nam, hộ gia đình một người hiện chiếm khoảng 9% tổng số hộ và là nhóm tăng nhanh nhất...
Science Elite: Định vị niềm tin trong ngành làm đẹp Việt Nam
Science Elite chính thức ra mắt, mang đến mô hình tiên phong kết hợp khoa học da liễu, sức ảnh hưởng xã hội và hiệu quả thương mại, nhằm thiết lập chuẩn mực mới cho các thương hiệu và chuyên gia kết nối với người tiêu dùng trong ngành làm đẹp.
Thúc đẩy hợp tác dược phẩm và thiết bị y tế Việt Nam - Ấn Độ
Ngày 25/3, tại Hà Nội, Đại sứ quán Ấn Độ phối hợp cùng Hiệp hội Doanh nghiệp Ấn Độ tại Việt Nam (INCHAM) tổ chức “Sự kiện kết nối doanh nghiệp Ấn Độ – Việt Nam trong lĩnh vực dược phẩm”...
Liên tiếp các thương hiệu tiêu dùng “sẩy chân” trong hoạt động quảng cáo, marketing
Mạng xã hội và nền tảng số mở ra nhiều cơ hội cho doanh nghiệp tiếp cận khách hàng, nhưng cũng kéo theo không ít hệ lụy. Phản ứng của người tiêu dùng đang dần buộc các hoạt động quảng cáo, marketing phải minh bạch và có trách nhiệm hơn…
Du lịch Huế sôi động ngay từ quý I/2026
Nhờ chuẩn bị tốt cho mùa cao điểm và đẩy mạnh xúc tiến, quảng bá, du lịch Huế đã đạt nhiều kết quả nổi bật trong quý I/2026, với lượng khách và doanh thu đều tăng trưởng mạnh.
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 2/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/03/06/ed5df1ed91b448eab0317c050609f0f2-74021.png?w=1050&h=630&mode=crop)
![[Trực tiếp]: Tọa đàm “Thực thi Luật Việc làm 2025: Bảo hiểm thất nghiệp – từ trợ cấp sang quản trị thị trường lao động”](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/03/26/855b7f54b47b43b283e0e3e04417e41f-78706.jpg?w=600&h=337&mode=crop)
