Những lợi ích tuyệt vời của thiền

Ánh Linh

21/04/2019, 16:23

Thiền là sự rèn luyện của tâm trí. Chúng ta đều biết rằng, một tâm trí lành mạnh rất quan trọng trong cuộc sống. Và cho dù bạn thiền tại các phòng tập chuyên nghiệp hay thiền cá nhân một cách thường xuyên, bạn sẽ thấy được những lợi ích lâu dài.

Những lợi ích tuyệt vời của thiền - Ảnh 1.

Tăng khả năng tập trung

Bạn đang có một công việc hay chỉ làm tại nhà, bạn cần có khả năng đa nhiệm vụ, hoàn thành công việc kịp thời và cho kết quả. Thiền giúp bạn tập trung hơn để đạt được mục tiêu.

Sự bình tĩnh và tinh thần yên bình

Nếu bạn đang ở trong một tình huống khó khăn, tâm trí của bạn cần giữ bình tĩnh và yên bình để đối phó hiệu quả hơn. Thực hành thiền không loại bỏ các vấn đề của bạn, nhưng sẽ làm cho bạn mạnh mẽ về tinh thần và có thể giải quyết chúng.

Kiểm soát cảm xúc tiêu cực

Thiền liên quan đến tạo sự mạnh mẽ của tâm trí. Bạn sẽ tương tác với chính mình và đối phó với sự hỗn loạn bên trong của bạn. Đôi khi, bạn cảm thấy tức giận, sợ hãi và một cơn lốc cảm xúc nhấn chìm bạn. Thiền giúp bạn rèn luyện tâm trí điều khiển cảm xúc của bạn một cách tích cực.

Cơ thể khỏe mạnh

Nếu tâm trí của bạn mạnh mẽ, thoải mái và có thể xử lý các vấn đề, lợi ích sẽ được thể hiện rõ ràng trong sức khỏe thể chất của bạn. Thực hành thiền giúp bạn trong các vấn đề về tim, hen suyễn và các bệnh lý liên quan đến căng thẳng khác.

Những lợi ích tuyệt vời của thiền - Ảnh 2.

Giảm căng thẳng

Không cần phải nói, thiền như một hình thức rèn luyện tâm trí giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và không cho phép những cảm xúc cực đoan che mờ khả năng tự tiến hành trong cuộc sống hàng ngày.

Khả năng chịu áp lực

Đôi khi bạn phải đối mặt với những tình huống cực kỳ khó khăn như một vụ cướp, tai nạn và cấp cứu. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần phải có khả năng mạnh mẽ và đưa ra những lựa chọn đúng đắn. Thiền trong thời gian dài giúp bạn đối phó với các tình huống như vậy.

Cải thiện giấc ngủ

Khi thiền định, cơ thể sẽ được hấp thụ những nguồn năng lượng tích cực, não bộ được nghỉ ngơi giúp phục hồi và cân bằng tâm sinh lý. Vì vậy, chúng ta dễ dàng có được một giấc ngủ ngon sau khi ngồi thiền.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của thiền mang lại cho sức khỏe con người. Nhờ thiền, tâm trạng, cảm xúc và tinh thần chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể. Tâm bạn trở nên bình an và từ đó bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc hiện hữu xung quanh mình.

Đọc thêm

Triển lãm Giao điểm Tinh Hoa tại Hà Nội

Với 6 không gian thiết kế tỉ mỉ, đan kết trưng bày các hiện vật giàu giá trị di sản và thủ công, triển lãm đặc biệt này góp phần tôn vinh hành trình hai thập kỷ đưa những thương hiệu xa xỉ hàng đầu của thế giới về Việt Nam của nhà bán lẻ Tam Sơn...

Vật phẩm lưu niệm K-pop cũng bị làm giả

Làn sóng hàng giả K-pop đang bùng nổ cùng với sự lan tỏa toàn cầu của văn hóa đại chúng Hàn Quốc. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị trường tiêu dùng giải trí tại quốc gia này, đặc biệt là các nhà bán lẻ nội địa…

Thế hệ trẻ tìm thấy tiếng nói trong các sản phẩm “xấu lạ”

Đối với giới trẻ, những sản phẩm mang phong cách “xấu lạ mà dễ thương” giúp họ thể hiện cảm xúc thật, như thể đang có một người bạn đồng hành phản chiếu đúng những phức tạp trong nội tâm của chính họ...

Salady khai trương thành công tại Đài Loan và tăng tốc mở rộng toàn cầu

Salady, thương hiệu chuỗi salad hàng đầu Hàn Quốc, đã mở rộng vượt qua Mỹ để tiến vào Đài Loan, khai trương cửa hàng đầu tiên do master franchise vận hành tại Cao Hùng, hợp tác với Fig & Barley.

Người tiêu dùng ủng hộ đồ gia dụng tiết kiệm năng lượng

Trong tình trạng cả gia đình đi vắng, không có thiết bị gia dụng nào hoạt động, điện vẫn âm thầm chảy qua các ổ cắm. Chế độ "tắt nhưng sẵn sàng" của các thiết bị hiện đại khiến chúng vẫn tiêu hao điện năng...

Nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam

Việt Nam đáp ứng các tiêu chí nâng hạng từ thị trường chứng khoán cận biên lên thị trường mới nổi.

Bài viết mới nhất

Chủ tịch VSDC: Hướng tới nâng cấp dung lượng KRX phục vụ T0, bán khống, bán chứng khoán chờ về

Diễn đàn Kinh tế mới Việt Nam 2025

Sáng kiến Diễn đàn thường niên Kinh tế mới Việt Nam (VNEF) đã được khởi xướng và tổ chức thành công từ năm 2023. VNEF 2025 (lần thứ 3) có chủ đề: "Sức bật kinh tế Việt Nam: từ nội lực tới chuỗi giá trị toàn cầu".

Bài viết mới nhất

Khai mở các động lực tăng trưởng mới

Thương hiệu Mạnh Việt Nam 2025

Khởi xướng từ năm 2003, chương trình THƯƠNG HIỆU MẠNH VIỆT NAM đã trở thành sự kiện thường niên lớn nhất do Tạp chí Kinh tế Việt Nam – VnEconomy – Vietnam Economic Times tổ chức, dành cho cộng đồng các Doanh nghiệp Việt Nam.

Bài viết mới nhất

Vinh danh 10 doanh nhân Việt Nam tiêu biểu Hành trình Đất nước Đổi mới - Hội nhập - Vươn tầm

VnEconomy Interactive

Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.

Bài viết mới nhất

[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 9/2025

Trợ lý thông tin kinh tế Askonomy - Asko Platform

Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...