Những thực phẩm không nên ăn sau tuổi 30
Thực phẩm không lành mạnh sẽ không tốt ở mọi lứa tuổi, nhưng khi chúng ta bước sang tuổi 30, cơ thể dần không thể chịu đựng được đồ ăn vặt. Bạn có thể đã nhận thấy rằng một số loại thực phẩm gây rắc rối cho bạn nhiều hơn so với trước đây. Hoặc có lẽ tuổi 30 như một bước ngoặt mà sau đó bạn không nên liều lĩnh với sức khỏe của mình.
Thông minh một chút để suy nghĩ về điều này ngay bây giờ! Khi bạn đến tuổi trung niên, nguy cơ mắc một số bệnh cũng tăng lên. Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, tiểu đường và bệnh tim, vì vậy loại bỏ một số thực phẩm xấu càng sớm càng làm tăng đáng kể tỷ lệ sức khỏe của bạn. Dưới đây là 8 thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn sau khi bước sang tuổi 30.
Hầu hết các loại nước ép thương mại đã thêm đường, vượt xa những gì có trong trái cây. Chúng cũng thường được tiệt trùng, điều đó có nghĩa là bất kỳ chất dinh dưỡng nhạy cảm với nhiệt nào đều bị phá hủy trước khi sản phẩm lên kệ.
Cửa hàng mua đồ nướng Bạn có kỷ niệm đặc biệt nào về các món nướng được bố mẹ hoặc ông bà chuẩn bị một cách yêu thương không? Bánh nướng tại nhà tốt hơn nhiều so với cửa hàng mua bởi vì bạn có thể thưởng thức chúng tươi từ lò nướng, mà không có dư vị hóa học nhẹ của chất bảo quản.Nó không phải là những món ăn tự làm siêu tốt cho sức khỏe, nhưng các sản phẩm nướng được sản xuất thương mại dựa vào dầu hydro hóa để giữ cho sản phẩm trông tươi trong nhiều tuần. Nhà sản xuất thậm chí không liệt kê các chất béo chuyển hóa có hại này trên nhãn trừ khi chúng chiếm hơn 0,5% sản phẩm. Ít nhất là ở nhà, bạn có thể kiểm soát các thành phần và có khả năng sử dụng ít đường và bơ.
Bỏng ngô với lò vi sóng Khi chúng ta già đi, chúng ta tự nhiên bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về cách bảo vệ bản thân khỏi sự suy giảm nhận thức. Giữ cho bộ não của bạn hoạt động bằng cách tiếp tục học những điều mới và thử thách bản thân với các trò chơi và câu đố là một khởi đầu tuyệt vời. Nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một phần. Một loại thực phẩm đặc biệt gây hại cho não của bạn là bỏng ngô vi sóng.Bơ bọc những hạt nhân đó chứa đầy chất béo chuyển hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Chúng thực sự phá hủy các tế bào và tăng viêm trong não. Một thành phần đặc biệt trong bơ là diacetyl, một chất gây ung thư.Danh sách này đại diện cho một phần nhỏ của các lựa chọn thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng có sẵn trên thị trường hiện nay. Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cắt giảm thành phần để sản xuất thực phẩm với giá rẻ, và họ thêm một tấn đường, muối và chất béo để giữ cho bạn quay trở lại. Mặc dù chỉ mất một chút thời gian để mua toàn bộ thực phẩm và làm mọi thứ từ đầu, hãy nghĩ về nó để bạn có thêm nhiều thời gian khỏe mạnh. Sau khi từ bỏ được các thực phẩm tiện lợi, chắc chắn bạn sẽ yêu thích và thưởng thức hương vị nấu ăn tại nhà nhiều hơn.
