TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ
Những yếu tố bất lợi cho sức khỏe khi du lịch
Chọn được một điểm đến phù hợp với cả đại gia đình rồi, vấn đề tiếp theo là bảo đảm sức khỏe và sự an toàn cho tất cả mọi người trong suốt chuyến đi.
Đi du lịch mà lại không khỏe trong người, thì không gì chán bằng. Nhưng mà đi đến một nơi "lạ nước lạ cái", nguy cơ gặp trục trặc về cơ thể là rất cao. Trước hết, đó là sự thay đổi đột ngột về môi trường tự nhiên, trong đó phải kể đến các yếu tố như địa lý, khí hậu, thủy thổ... Đang ở trong một thành phố người chật như nêm, khói bụi và tiếng ồn, đột nhiên chỉ 2h đồng hồ sau bạn đã ở một nơi chỉ có nắng, gió và cát cùng tiếng sóng vỗ rì rào. Điều này sẽ khiến cho một số chức năng sinh lý tạm thời bị rối loạn, buộc cơ thể phải huy động mọi cơ chế điều tiết để thích nghi.Thực phẩm và cách chế biến món ăn ở mỗi vùng mỗi khác cũng có thể gây phát sinh rối loạn tiêu hóa, đặc biệt ở những người vốn có những bệnh lý dạ dày, ruột mạn tính... Và còn phương tiện giao thông đi lại hạn chế, nhịp điệu sinh hoạt bị đảo lộn... đều ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và dễ làm phát sinh tình trạng rối loạn giấc ngủ, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, căng thẳng mệt mỏi..., đặc biệt là ở những người vốn mắc các bệnh lý thần kinh, tiêu hóa mạn tính.
Trong vali, bạn nhất thiết phải mang theo một "túi sơ cứu" để đề phòng những lúc cần dùng đến Tùy theo hành trình xa hay gần, số lượng người nhiều hay ít, tình hình thời tiết, tuổi tác, sức khỏe... của mỗi người mà quyết định chủng loại và số lượng thuốc đem theo. Đặc biệt, nếu trong đoàn có người già và trẻ nhỏ, chắc chắn không thể thiếu những thứ thông dụng như: cồn y tế, bông, băng thường và băng dính; thuốc chống cảm cúm và lỏng lỵ thông thường, thuốc chống say tàu xe, thuốc giảm đau và kháng sinh thường dùng, dầu gió, thuốc sát trùng, trà gừng... và các thuốc đang điều trị duy trì cho người có bệnh mạn tính theo đơn của thầy thuốc, đặc biệt là các thuốc tim mạch, các thuốc dùng cho người có bệnh cơ địa như thuốc hen, thuốc chống dị ứng...Tiếp theo, nên mang theo khăn ướt. Các bề mặt của các vật dụng công cộng, nơi mà mọi người thường xuyên chạm vào nhất, chính là nơi tích tụ vi khuẩn nhiều nhất cũng như bẩn nhất. Chẳng hạn như mặt kính cửa sổ máy bay, mặt bàn ăn, thanh tựa tay của ghế dựa,… Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng khăn ướt khử trùng để lau chùi qua bề mặt của khay ăn. Tương tự như vậy, bạn cũng có thể nhanh chóng làm sạch thanh để tay của ghế dựa và các nút điều khiển (đèn, máy lạnh), nắm cửa của phòng khách sạn. Hãy nhớ luôn mang theo bên mình một chai nước rửa tay phòng trường hợp tay bạn bị dơ hoặc vô tình chạm dính phải chất bẩn khi đi du lịch nhé.
Cuối cùng, để phòng tránh mệt mỏi do lệch múi giờ, dẫn đến tình trạng đầy hơi, mất ngủ và mệt mỏi… thì sau chuyến đi dài, bạn hãy tản bộ, hít thở thật nhiều khí trời ở nơi bạn đến, hạn chế nằm bẹp trong phòng kín. Sau bữa ăn, hãy bổ sung vitamin để tăng cường sức đề kháng. Theo nghiên cứu khoa học, trà xanh rất giàu vitamin, vì thế, trà xanh là thức uống phổ biến thứ hai sau nước lọc, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
