Vì sao bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?
An Nhiên
24/07/2019, 18:56
Đôi khi mọi người trở nên quá bận rộn hoặc quá lười biếng để ăn sáng. Điều này khiến họ bắt đầu ngày mới chậm và cũng làm chậm quá trình trao đổi chất. Chúng ta hãy xem 5 lý do hàng đầu, tại sao bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Vì sao bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? - Ảnh 1.
Giúp bạn bắt đầu
Khi bạn thức dậy, gan của bạn cũng thức dậy. Để hoạt động tốt, bạn cần cung cấp cho gan và toàn bộ cơ thể nguồn năng lượng trong 30 phút đầu sau khi bạn thức giấc. Đó là một lý do chính đáng để có một bữa ăn sáng lúc này. Nó bắt đầu một ngày của bạn. Nếu bạn ăn đúng cách vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy bớt đói và mệt mỏi suốt cả ngày và rất có thể, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
Giúp bạn giữ dáng
Đối với nhiều người, bữa sáng là một bữa ăn dễ bỏ qua. Họ quá bận rộn và buồn ngủ vào buổi sáng để ăn. Họ tin rằng, họ trở nên thon thả hơn nếu họ bỏ qua nó. Điều đó không đúng. Sau đó vào buổi sáng, bạn bắt đầu cảm thấy như bạn cần nhiều năng lượng hơn bạn có. Kết quả là, bạn ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc ăn bữa ăn lớn hơn. Điều này làm tăng trọng lượng thay vì giảm xuống.
Thúc đẩy thời gian chất lượng với gia đình
Bữa sáng là thời điểm tốt để bắt đầu ngày mới với gia đình. Ngay cả khi bạn chỉ dành 15 phút với nhau, nó có thể đặt nền tảng tốt cho cả ngày của bạn và củng cố các mối quan hệ. Thực hành thói quen ăn sáng cùng với gia đình của bạn. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn và gia đình của bạn vững mạnh hơn.
Thúc đẩy não hoạt động tốt hơn
Não là một cơ quan khác trong cơ thể bạn cần thức ăn để hoạt động tốt. Não tiêu thụ tới 20 phần trăm tất cả năng lượng trong cơ thể bạn. Bạn phải cho nó ăn. Nếu không, bạn sẽ gặp vấn đề với việc tập trung vào mọi thứ và giải quyết vấn đề, điều này sẽ làm giảm năng suất của bạn.
Tăng cường hạnh phúc
Rất ít người có thể hạnh phúc khi họ đói. Khi bạn no, tâm trạng của bạn được nâng cao và hạnh phúc của bạn cũng vậy. Cách nào tốt hơn để bắt đầu một ngày vui vẻ hơn là một bữa sáng ngon miệng? Có nhiều loại thực phẩm bạn có thể ăn để tăng cường hạnh phúc. Trái cây, gia vị hoặc một số thực phẩm như vậy là lý tưởng để có trong bữa sáng và vui vẻ suốt cả ngày. Vì vậy, hãy cho mình một khởi đầu hạnh phúc và khỏe mạnh cho ngày mới.
Đọc thêm
TP.HCM phát triển mạng lưới chăm sóc người cao tuổi
Mô hình bệnh tật của người dân nói chung và ở người cao tuổi nói riêng hiện đang thay đổi nhanh chóng, chuyển từ chủ yếu là bệnh lây nhiễm sang những bệnh không lây nhiễm. Điều này đòi hỏi ngành y tế phải có cách tiếp cận mới và toàn diện hơn…
Bỏ thuốc đái tháo đường bác sĩ kê: Tự đẩy mình vào nguy hiểm
Tin từ Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận một bệnh nhân đái tháo đường bị hôn mê nhiễm toan ceton, suy hô hấp và viêm phổi do cúm A – biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng…
"Dân văn phòng" cần cảnh giác với hội chứng ống cổ tay
Một phụ nữ ở Quảng Trị mới đây đã bị viêm hoại tử hai bàn tay sau khi tiêm kháng viêm điều trị hội chứng ống cổ tay. Các bác sĩ cảnh báo: tiêm sai kỹ thuật có thể gây tàn phế vĩnh viễn…
Ngành y tế TP.HCM triển khai hiệu quả “cực y tế chuyên sâu” tại các xã đảo
Đầu tháng 9/2025, TP.HCM triển khai chương trình luân phiên bác sĩ chuyên khoa tay nghề cao từ các bệnh viện hàng đầu ra công tác tại Trung tâm Y tế Quân dân y Côn Đảo. Đến nay, sau gần sáu tháng triển khai, chương trình đã mang lại nhiều kết quả tích cực…
Khám sàng lọc trước sinh: Biện pháp quan trọng để nâng cao chất lượng dân số
Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm cả nước có trên 40.000 trẻ sơ sinh mắc bệnh, tật bẩm sinh, chiếm tỉ lệ khoảng 3% tổng số trẻ sơ sinh. Đây là một con số rất lớn, để lại hậu quả nặng nề cho bản thân trẻ, gia đình và toàn xã hội…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 2/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/03/06/ed5df1ed91b448eab0317c050609f0f2-74021.png?w=1050&h=630&mode=crop)
