Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có thể dễ dàng mua trong các cửa hàng. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất và các enzyme khác. Dứa cũng có vị ngọt tự nhiên, vì vậy không cần thêm đường khi bạn làm nước ép, các món salad hoặc ăn trực tiếp nó. Kết hợp dứa với sữa chua các vitamin và khoáng chất trong đó làm cho nó thực sự lành mạnh và ngon miệng.
Dứa tốt nhất khi bạn ăn ở dạng tự nhiên của nó. Điều này không chỉ đúng với nước ép dứa mà hầu hết các loại nước ép vì nước trái cây mua trong các cửa hàng đều chứa rất nhiều đường và chất bảo quản khác không thực sự tốt cho bạn. Dưới đây là một số lợi ích dinh dưỡng của nước ép dứa.
6 lợi ích sức khỏe của nước ép dứa - Ảnh 1.
1. Đặc tính chống viêm
Nước ép dứa có bromelain, hoạt động như một enzyme chống viêm. Nó tốt và hiệu quả đến nỗi nó cạnh tranh với lợi ích của nhiều steroid và các loại thuốc chống viêm khác. Có lẽ điều tốt nhất là nó không đi kèm với bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào như của thuốc.
2. Chữa lành vết bầm tím và giảm đau viêm khớp
Nước ép dứa cũng giúp làm lành vết thâm nhanh chóng. Nếu bạn muốn kết quả thực sự nhanh chóng, bạn có thể áp dụng nước ép thẳng vào vết bầm. Nó sẽ nhói một chút, nhưng nó cũng giúp làm sạch vết thâm và nhanh chóng chữa lành. Nước ép dứa cũng là một lựa chọn tốt khi điều trị viêm khớp của bạn. Mặc dù nó không phải là một phương pháp chữa trị, nhưng nó giúp giảm đau nhức ở khớp.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Khi bạn làm nước ép dứa, hãy chắc chắn rằng bạn không vứt bỏ chất xơ. Hãy thử và uống nó cùng với nước trái cây vì chúng giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa. Nếu bạn thêm một ít bột nghệ, protein quá mức trong cơ thể bạn có thể dễ dàng bị phá vỡ để đồng hóa nhanh hơn vào máu.
6 lợi ích sức khỏe của nước ép dứa - Ảnh 2.
4. Chất chống oxy hóa tự nhiên
Nước ép dứa cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả. Bạn có thể biết điều đó bởi màu sắc vàng cam của nó. Nó cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và tốt như trái cây họ cam quýt trong việc ngăn chặn cảm lạnh và cúm thông thường.
5. Tăng cường năng lượng
Nước ép dứa rất gần với chuối mang đến năng lượng tức thời trong vài giây. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời như một thức uống giữa lúc chạy bộ và các buổi tập luyện khác.
6. Giúp sức khỏe thận
Nước ép dứa cũng có rất nhiều kali trong đó giúp duy trì sự cân bằng điện giải. Điều này thúc đẩy chức năng thận và đau nhức.
Dứa thật tuyệt vời ở dạng thô, trong món salad và cả ở dạng nước ép. Tuy nhiên đừng lạm dụng nó. Và như với bất kỳ loại nước trái cây nào khác, nếu bạn đang xem xét lợi ích sức khỏe và không chỉ là hương vị, đừng thêm đường hoặc bất kỳ chất làm ngọt nhân tạo nào khác.
Đọc thêm
Ngày Dinh dưỡng Cộng đồng Việt Nam lần thứ 6 tại TP. Hồ Chí Minh
Ngày Dinh dưỡng Cộng đồng Việt Nam lần thứ 6 đã thu hút sự tham gia của hàng nghìn người dân; sự kiện không chỉ là sân chơi mà còn giúp nâng cao nhận thức về dinh dưỡng, vận động sức khỏe…
WHO lo lắng về đợt bùng phát Ebola, vấn đề tài chính là một thách thức
Chủng Ebola hiếm gặp mang tên Bundibugyo được cho là nguyên nhân khiến hơn 130 người thiệt mạng và tạo ra gần 600 ca nghi nhiễm. Đứng trước tình hình nghiêm trọng, WHO đã phải ban bố tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng toàn cầu…
Từ tháng 5 đến tháng 7: Cảnh giác nguy cơ “liệt mặt” giữa mùa hè
Hàng năm, vào thời điểm khoảng tháng 5 đến tháng 7, các bệnh viện ghi nhận nhiều ca bệnh liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thời tiết dần chuyển sang mưa, lạnh tại miền Nam hoặc những ngày nắng nóng phải ngủ dưới máy lạnh cường độ cao tại miền Bắc làm gia tăng nguy cơ…
Mối liên quan giữa thực phẩm siêu chế biến và chứng "não sương mù"
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học chuyên ngành về Alzheimer phát hiện mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến và suy giảm khả năng tập trung - ngay cả ở những người trong độ tuổi lao động sung mãn...
Bệnh viêm ruột mạn gia tăng ở người trẻ tại Việt Nam
Viêm ruột mạn tính (IBD) gồm hai bệnh chính là viêm loét đại tràng chảy máu và Crohn. Các yếu tố môi trường, di truyền, miễn dịch và hệ vi sinh đường ruột đều được cho là khiến hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng, dẫn đến gia tăng vi khuẩn có hại...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
