say nắng ngày h

Nên làm gì để phòng say nắng ngày hè?

Thời tiết cả nước đang trong những ngày nắng nóng gay gắt, để “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy luôn ghi nhớ bổ sung nước kịp thời để bù vào lượng mồ hôi đã thoát ra và cân bằng nhiệt độ cơ thể. Khi làm việc trong môi trường nóng bức, hoặc đi lại nhiều ngoài trời nắng nóng, cần bổ sung nước khoảng 1/2 - 1 cốc nước mỗi giờ (cốc khoảng 230 - 250ml). Nên uống nước ép các loại trái cây tự nhiên, nhất là cam, chanh, không nên uống nước lạnh vì có thể làm giảm nhịp tim, gây đau đầu và tăng nguy cơ đau họng.