10 lợi ích sức khỏe của quả xoài

Giảm nguy cơ ung thư

Các phenol trong xoài có tác dụng như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, một trong số đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, một chất xơ có tên là pectin cũng giúp ngăn ngừa ung thư.

Giúp tăng cân

Xoài chứa tinh bột và sau khi chín, tinh bột này được chuyển thành đường. Nếu thêm sữa, sự kết hợp này có thể giúp tăng cân. Một quả xoài 100gm chứa 75 calo.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các enzyme tiêu hóa trong xoài giúp phá vỡ protein, làm dịu dạ dày, xử lý axit và do đó hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng giúp giảm táo bón, tiêu chảy, khó tiêu mãn tính và kiết lỵ.

Giúp chữa bệnh tiểu đường

Trái với những gì mọi người nghĩ, xoài được biết là giúp người bệnh tiểu đường bằng cách ổn định nồng độ insulin trong máu. Trên thực tế, uống nước lá xoài ngâm trong nước qua đêm thường xuyên cũng giúp điều trị bệnh tiểu đường.

Trị mụn

Mụn trứng cá có thể được điều trị bằng cách không chỉ ăn xoài, mà còn bằng cách đắp lên mặt xoài nghiện mịn sau đó rửa sạch sau 10 phút. Xoài giúp mở lỗ chân lông bị tắc để điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn phát triển thêm.

Ngăn ngừa lão hóa

Xoài là nguồn vitamin A và C tự nhiên giúp sản xuất collagen. Collagen là protein giúp xây dựng các mô liên kết và củng cố các mạch máu trong cơ thể. Đây là một quá trình chống lão hóa tự nhiên.

Tăng khả năng miễn dịch cơ thể

Xoài có chứa beta-carotene, cũng có trong cà rốt, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và các gốc tự do.

Thúc đẩy các chức năng của não

Bộ não con người có thể hoạt động hiệu quả và các dây thần kinh có thể vẫn khỏe mạnh do tiêu thụ xoài thường xuyên. Xoài chứa vitamin B6, là một chất dẫn truyền thần kinh, cuối cùng giúp ổn định tâm trạng.

Giúp điều trị thiếu máu

Xoài có rất nhiều chất sắt trong đó, và điều này giúp những người đang bị thiếu máu. Chất sắt trong xoài có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe của mắt

Xoài là một nguồn vitamin A tốt, là chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin A rất tốt cho thị lực. Bệnh quáng gà, khô mắt, viêm giác mạc, tật khúc xạ và ngứa và rát ở mắt là một số vấn đề có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.

Trên đây là những lợi ích sức khỏe của xoài, bạn hãy thêm vào thực đơn và thưởng thức hương vị thơm ngon của nó nhé.