Mọng nước và rất ngon, xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây ở một số nơi trên thế giới. Và bạn cũng sẽ rất vui khi biết rằng xoài có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 1.
Giảm nguy cơ ung thư
Các phenol trong xoài có tác dụng như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, một trong số đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, một chất xơ có tên là pectin cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Giúp tăng cân
Xoài chứa tinh bột và sau khi chín, tinh bột này được chuyển thành đường. Nếu thêm sữa, sự kết hợp này có thể giúp tăng cân. Một quả xoài 100gm chứa 75 calo.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các enzyme tiêu hóa trong xoài giúp phá vỡ protein, làm dịu dạ dày, xử lý axit và do đó hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng giúp giảm táo bón, tiêu chảy, khó tiêu mãn tính và kiết lỵ.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 2.
Giúp chữa bệnh tiểu đường
Trái với những gì mọi người nghĩ, xoài được biết là giúp người bệnh tiểu đường bằng cách ổn định nồng độ insulin trong máu. Trên thực tế, uống nước lá xoài ngâm trong nước qua đêm thường xuyên cũng giúp điều trị bệnh tiểu đường.
Trị mụn
Mụn trứng cá có thể được điều trị bằng cách không chỉ ăn xoài, mà còn bằng cách đắp lên mặt xoài nghiện mịn sau đó rửa sạch sau 10 phút. Xoài giúp mở lỗ chân lông bị tắc để điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn phát triển thêm.
Ngăn ngừa lão hóa
Xoài là nguồn vitamin A và C tự nhiên giúp sản xuất collagen. Collagen là protein giúp xây dựng các mô liên kết và củng cố các mạch máu trong cơ thể. Đây là một quá trình chống lão hóa tự nhiên.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 3.
Tăng khả năng miễn dịch cơ thể
Xoài có chứa beta-carotene, cũng có trong cà rốt, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và các gốc tự do.
Thúc đẩy các chức năng của não
Bộ não con người có thể hoạt động hiệu quả và các dây thần kinh có thể vẫn khỏe mạnh do tiêu thụ xoài thường xuyên. Xoài chứa vitamin B6, là một chất dẫn truyền thần kinh, cuối cùng giúp ổn định tâm trạng.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 4.
Giúp điều trị thiếu máu
Xoài có rất nhiều chất sắt trong đó, và điều này giúp những người đang bị thiếu máu. Chất sắt trong xoài có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể.
Cải thiện sức khỏe của mắt
Xoài là một nguồn vitamin A tốt, là chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin A rất tốt cho thị lực. Bệnh quáng gà, khô mắt, viêm giác mạc, tật khúc xạ và ngứa và rát ở mắt là một số vấn đề có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.
Trên đây là những lợi ích sức khỏe của xoài, bạn hãy thêm vào thực đơn và thưởng thức hương vị thơm ngon của nó nhé.

Đọc thêm
Ứng dụng tế bào gốc trong nâng cao sức khỏe người cao tuổi
Giữa làn sóng già hóa dân số, mỗi người Việt bước qua tuổi 60 thường mang theo ít nhất vài bệnh lý mạn tính. Bài toán đặt ra không còn đơn thuần là “chữa bệnh” mà là làm thế nào để người cao tuổi sống khỏe, giảm gánh nặng y tế...
Phần lớn người Việt nhận thức béo phì là bệnh lý mạn tính
Theo tạp chí Communications Medicine, béo phì không chỉ ảnh hưởng xấu đến ngoại hình mà còn là tác nhân chính gây ra 61 loại bệnh mạn tính. Chuyên gia khuyến cáo, thay đổi lối sống là giải pháp bền vững để phòng ngừa và kiểm soát cân nặng...
Nguy cơ sốc phản vệ đằng sau “tinh chất truyền trắng da”
Thời gian gần đây, glutathione được nhiều cơ sở quảng cáo với mục đích “truyền trắng” làm sáng da. Việc truyền tĩnh mạch tại nhà, không có chỉ định và theo dõi y tế chặt chẽ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ phản ứng dị ứng, sốc phản vệ nguy hiểm…
Dịp Tết tại các bệnh viện tuyến cuối: Gia tăng ca bệnh do tai nạn sinh hoạt
Theo báo cáo nhanh của Bộ Y tế gửi Văn phòng Chính phủ, từ 7h ngày 14/2 đến 7h ngày 21/2, các bệnh viện trực thuộc Bộ, 34 Sở Y tế tỉnh, thành và y tế ngành đã tiếp nhận 510.051 lượt khám, cấp cứu. Riêng 24 giờ cuối kỳ báo cáo ghi nhận 84.206 lượt khám và 35.010 ca nhập viện…
Triết lý nhân sinh trong tranh “Mã đáo thành công”
Trong kho tàng biểu tượng văn hóa Phương Đông, hiếm có hình ảnh nào vừa quen thuộc, vừa mang nhiều tầng ý nghĩa như bức tranh ngựa phi mang tên “Mã đáo thành công”. Trải qua nhiều thế kỷ, hình tượng đàn ngựa băng mình trên thảo nguyên, vó tung bụi đỏ, bờm bay trong gió vẫn hiện diện trong đời sống tinh thần của người Á Đông nói chung, người Việt nói riêng, đặc biệt vào mỗi dịp đầu năm.
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định gồm: Hà Nội có 11 đơn vị bầu cử, số đại biểu Quốc hội được bầu là 32; Thành phố Hồ Chí Minh có 13 đơn vị bầu cử, số đại biểu Quốc hội được bầu là 38; Hải Phòng có 7 đơn vị bầu cử, số đại biểu Quốc hội được bầu là 19...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam quý 4/2025](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/01/06/3e4055b2e2264c47bacde654709d0e80-61735.png?w=1050&h=630&mode=crop)
![[Phóng sự ảnh]: Người dân xếp hàng sớm mua vàng ngày vía Thần tài](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/02/25/68ed589db1ff4f769c7df0a9d775f435-71854.jpg?w=600&h=337&mode=crop)
