Mọng nước và rất ngon, xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây ở một số nơi trên thế giới. Và bạn cũng sẽ rất vui khi biết rằng xoài có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 1.
Giảm nguy cơ ung thư
Các phenol trong xoài có tác dụng như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, một trong số đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, một chất xơ có tên là pectin cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Giúp tăng cân
Xoài chứa tinh bột và sau khi chín, tinh bột này được chuyển thành đường. Nếu thêm sữa, sự kết hợp này có thể giúp tăng cân. Một quả xoài 100gm chứa 75 calo.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các enzyme tiêu hóa trong xoài giúp phá vỡ protein, làm dịu dạ dày, xử lý axit và do đó hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng giúp giảm táo bón, tiêu chảy, khó tiêu mãn tính và kiết lỵ.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 2.
Giúp chữa bệnh tiểu đường
Trái với những gì mọi người nghĩ, xoài được biết là giúp người bệnh tiểu đường bằng cách ổn định nồng độ insulin trong máu. Trên thực tế, uống nước lá xoài ngâm trong nước qua đêm thường xuyên cũng giúp điều trị bệnh tiểu đường.
Trị mụn
Mụn trứng cá có thể được điều trị bằng cách không chỉ ăn xoài, mà còn bằng cách đắp lên mặt xoài nghiện mịn sau đó rửa sạch sau 10 phút. Xoài giúp mở lỗ chân lông bị tắc để điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn phát triển thêm.
Ngăn ngừa lão hóa
Xoài là nguồn vitamin A và C tự nhiên giúp sản xuất collagen. Collagen là protein giúp xây dựng các mô liên kết và củng cố các mạch máu trong cơ thể. Đây là một quá trình chống lão hóa tự nhiên.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 3.
Tăng khả năng miễn dịch cơ thể
Xoài có chứa beta-carotene, cũng có trong cà rốt, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và các gốc tự do.
Thúc đẩy các chức năng của não
Bộ não con người có thể hoạt động hiệu quả và các dây thần kinh có thể vẫn khỏe mạnh do tiêu thụ xoài thường xuyên. Xoài chứa vitamin B6, là một chất dẫn truyền thần kinh, cuối cùng giúp ổn định tâm trạng.
10 lợi ích sức khỏe của quả xoài - Ảnh 4.
Giúp điều trị thiếu máu
Xoài có rất nhiều chất sắt trong đó, và điều này giúp những người đang bị thiếu máu. Chất sắt trong xoài có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể.
Cải thiện sức khỏe của mắt
Xoài là một nguồn vitamin A tốt, là chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin A rất tốt cho thị lực. Bệnh quáng gà, khô mắt, viêm giác mạc, tật khúc xạ và ngứa và rát ở mắt là một số vấn đề có thể được ngăn chặn bằng cách ăn xoài thường xuyên.
Trên đây là những lợi ích sức khỏe của xoài, bạn hãy thêm vào thực đơn và thưởng thức hương vị thơm ngon của nó nhé.

Đọc thêm
Công nghệ điều trị rung nhĩ hiện đại được triển khai tại nhiều bệnh viện Việt Nam
Rung nhĩ là dạng rối loạn nhịp tim phổ biến, khiến tim đập hỗn loạn, làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và giảm chất lượng sống. Với nhiều bệnh nhân, đây là bệnh lý kéo dài, phải dùng thuốc chống đông hoặc can thiệp để kiểm soát nhịp tim…
Xu hướng tăng đạm trong dinh dưỡng tạo ra những rủi ro sức khỏe
Các sản phẩm giàu đạm hiện diện ở khắp nơi với đủ loại từ mì ống, bánh quy cho đến cả nước uống bổ sung đạm. Nhưng liệu cơ thể con người có thực sự cần nhiều đạm đến vậy?...
Kỷ nguyên “cá thể hóa” đang thay đổi cách điều trị ung thư phổi
Kỷ nguyên “cá thể hóa” đang thay đổi cách điều trị ung thư phổi. Thông qua phân tích đặc điểm sinh học phân tử của từng khối u, các bác sĩ có thể lựa chọn phác đồ phù hợp hơn cho từng bệnh nhân, thay vì điều trị phác đồ chung như trước đây…
Bác sĩ Việt Nam tiếp cận trực tiếp những công nghệ phẫu thuật cột sống hiện đại nhất
Những năm gần đây, chuyên ngành phẫu thuật cột sống thế giới đã có những bước tiến vượt bậc nhờ công nghệ cao. Thực tế lâm sàng cho thấy, các ca can thiệp cột sống phức tạp ngày càng đòi hỏi mức độ chính xác tuyệt đối để kiểm soát rủi ro toàn diện cho người bệnh...
Uống nước đúng cách để bảo về thận trong những ngày nắng nóng
Theo y học cổ truyền, mùa hè thuộc hành Hỏa, dễ gây hao tổn tân dịch (dịch cơ thể), từ đó ảnh hưởng đến chức năng tạng phủ, đặc biệt là thận. Nguyên tắc “Thanh nhiệt - Sinh tân” được xem là nền tảng trong dự phòng bệnh lý liên quan đến mất nước và rối loạn chuyển hóa…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 5/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/03/777c0549be5648059b52c07dadd55f11-94904.png?w=1050&h=630&mode=crop)
