12 chỉ dẫn để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh
Làm mẹ là một thiên chức thiêng liêng, là trải nghiệm đầy hạnh phúc của người phụ nữ. Để hành trình ấy diễn ra suôn sẻ, các mẹ bầu tương lai cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng: từ việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, xác định ngày rụng trứng…đến kế hoạch trong những ngày bầu bí và khi bé yêu đã chào đời.


Chế độ dinh dưỡng của mẹ là nền tảng cho sự phát triển của thai nhi


Mẹ nên uống đủ nước và các loại vitamin cần thiết khi mang thai

Nếu công việc bạn đang làm khó có thể tiếp tục khi bạn mang thai hoặc sau khi sinh con, bạn cần nghĩ cách giải quyết. Các nhân viên chính thức chỉ được nghỉ thai sản khi họ làm việc được 12 tháng, vì vậy, hãy xem kỹ việc mang thai có ảnh hưởng gì nếu có ý định đổi việc.
Các nghiên cứu cho thấy phần lớn các bậc cha mẹ sinh con đầu lòng vẫn thừa nhận vai trò truyền thống của người nam và người nữ trong gia đình nhưng hầu hết lại không trao đổi với nhau về vai trò và trách nhiệm mới của mỗi người sau khi có con. Trước khi có con, các đôi vợ chồng nên trao đổi về cách chia sẻ việc nhà sau thời gian làm việc ở ngoài. Từ bỏ việc giảm cân Nếu bạn có ý định mang thai và mong muốn những điều tốt đẹp đến với con bạn thì trước tiên hãy hủy bỏ kế hoạch giảm cân của bản thân. Việc giảm cân có thể sẽ ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt của bạn, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, việc cơ thể tăng vài cân giúp bạn có được đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn, đồng thời giúp tăng khả năng thụ thai. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ, thai nhi sẽ phát triển tốt hơn, bên cạnh đó người mẹ tránh được các bệnh về huyết áp cao và tiểu đường.
Đi du lịch Nếu bạn là người đam mê du lịch, vậy hãy đi du lịch trước khi mang bầu. Bởi vì trong qua trình mang thai việc đi lại là hạn chế, sẽ không tốt cho thai nhi nếu bạn đi du lịch trong thời kỳ này. Tiêm chủng đầy đủ trước khi mang thai Trước khi mang thai, bạn hãy đến trung tâm hỏi các chuyên gia hoặc các bác sĩ nên tiêm loại vắc xin nào. Có một số loại vắc xin hoàn toàn tốt cho cơ thể của mẹ, nhưng ngược lại có những loại vắc xin thì như vacxin phòng chống bênh sởi, quai bị, vv..Một điều chú ý khác là bệnh thủy đậu – một loại bênh dễ lây lan và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ, nếu phụ nữ mang thai mắc loại bệnh này khi sinh con rất dễ bị dị tật hoặc gây ra các biến chứng xấu cho thai nhi và sức khỏe của các mẹ. Bởi vậy hãy làm một cuộc xét nghiệm máu xem bạn có miễn dịch với loại bênh này không, nếu không miễn dịch hãy tiêm ngay để phòng tránh và đợi một tháng tiếp theo mới nên mang bầu. Tham khảo bệnh viện dự sinh
Cuối cùng, hãy tham khảo ý kiến của những người đi trước, các anh chị em trong gia đình, và lựa chọn cho mình một trung tâm, bệnh viện tốt nhất. Nên khám ổn định một chỗ để bác sĩ theo dõi sức khỏe thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên. Khi sinh nở nên chuẩn bị và liên hệ trước bộ phận làm thủ tục để tránh trường hợp bất ngờ.

Tập thể dục để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

Cuối cùng, hãy tham khảo ý kiến của những người đi trước, các anh chị em trong gia đình, và lựa chọn cho mình một trung tâm, bệnh viện tốt nhất. Nên khám ổn định một chỗ để bác sĩ theo dõi sức khỏe thai nhi ngay từ những tháng đầu tiên. Khi sinh nở nên chuẩn bị và liên hệ trước bộ phận làm thủ tục để tránh trường hợp bất ngờ.