Với một nhịp sống đầy stress, hội họa là một cách hữu hiệu để vượt qua những rối loạn về tinh thần và vực dậy những tâm hồn mỏi mệt.

Theo các chuyên gia tâm lý, mỗi màu sắc đều có khả năng kích thích tinh thần, cảm giác và sự thay đổi các yếu tố khác trong cơ thể con người, chẳng hạn như việc thúc đẩy quá trình sản sinh ra các loại hormone.

Màu sắc và sức khỏe

Màu sắc có thể khiến con người cảm thấy thanh thản, thư giãn, hoặc kích thích, cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, não bộ trở nên hoạt động tích cực hơn… Chẳng hạn như màu vàng sẽ khiến cho não bộ tỉnh táo, hoạt động tập trung và hiệu quả hơn. Hay màu xanh lá cây được dùng phổ biến trong bệnh viện gợi cho người nhìn cảm giác bình yên, an toàn và do đó, nó tạo ra được tâm trạng cần thiết đối với bệnh nhân.Những thực nghiệm của các nhà tâm lý người Áo cho thấy màu xanh lá cây và màu vàng chanh sẽ giúp học sinh tập trung suy nghĩ hơn, nhớ lâu hơn, thị lực tốt hơn. Còn các chuyên gia Đức cho rằng những trang sách màu vàng chanh là một "thứ thuốc an thần dễ chịu", giúp học sinh nhã nhặn, cẩn thận và tự nhiên hơn. Có người còn đề nghị sách giáo khoa bậc trung học và tiểu học nên in chữ màu xanh lục trên giấy màu hồng, để khi nhìn vào, các em học sinh vừa không mỏi mắt vừa học tốt hơn.

Tuy nhiên, phải làm như thế nào để có được sự tác động tích cực của màu sắc đối với sức khỏe? Theo các nhà khoa học, màu nào khiến bạn cảm thấy hưng phấn, hoặc thoải mái, thư giãn nhất thì chính màu đó sẽ mang lại tác động tích cực cho sức khỏe của bạn. Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách sử dụng màu sắc để tác động đến sức khỏe đơn giản nhất là trong những bữa ăn hàng ngày. Một mâm cơm đầy màu sắc, những sự kết hợp những món ăn một cách hợp lý không chỉ đem lại những dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, tinh thần sảng khoái hơn.Do đó, hãy chọn màu sắc món ăn theo trạng thái của sức khỏe, để sao cho lúc nào tâm trạng cũng lạc quan, thư thái, yêu đời và vui tươi.- Muốn cơ thể luôn có cảm giác ấm, có nhiệt lượng hãy chọn những loại thực phẩm có gam màu vàng, đỏ như: cà chua, đậu hạt đỏ, bắp chuối, cà rốt, bí ngô, thịt bò...- Muốn cơ thể có được những cảm giác dễ chịu, thư thái hãy chọn cho mình những loại thực phẩm có màu xanh: rau xanh, trái cây xanh.- Muốn cơ thể được giải nhiệt, mát thì bạn nên chọn những thực phẩm có màu xanh lơ như nho xanh, trái anh đào chín có mùa đen thẫm, hành tây đỏ, cà tím, bắp cải tím.- Muốn cơ thể có cảm giác bình yên, khoan khoái hãy chọn những loại thực phẩm có màu vàng nhạt và trắng: đậu nành, đậu trắng, cải bắp, cải thảo.

Học vẽ để chữa bệnh

Công nghệ, kỹ thuật ngày càng phát triển, con người ngày càng quay cuồng và càng ít thời gian để tĩnh tâm, để suy nghĩ và ghi nhớ. Hội hoạ giúp chúng ta cân bằng và tạo ra những khoảng lặng để giảm bớt stress và ghi nhớ tốt hơn. Muốn giải quyết mọi thứ nhanh chóng, hãy đi học vẽ. Các nhà tâm lý học cho rằng, những thứ chúng ta vẽ ra không hẳn là 1 ý tưởng mà đó thường là sự hồi tưởng, sự thể hiện rõ ràng nhất cho trí nhớ, trí tưởng tượng của mỗi người.Bác sĩ Lâm Thanh Hùng, Trưởng khoa Lâm sàng, BV Tâm thần TƯ 2 cho biết, hội họa là một trong những nghệ thuật trị liệu giúp bệnh nhân tăng sự tập trung và khả năng sáng tạo nghệ thuật. Từ đó, người bệnh có thể giải tỏa tất cả uất ức, căng thẳng, giải quyết xung đột tâm lý mà không thể diễn tả bằng ngôn ngữ, không chịu chia sẻ với người khác. Mặt khác, hội họa sẽ giúp bệnh nhân phục hồi cảm xúc, khơi dậy những ước mơ, nỗi niềm ngày thơ ấu… Dần dần, bệnh nhân nỗ lực chấp nhận cuộc sống hiện tại. Thậm chí, nhiều bênh nhân sau khi được vẽ đã rất hòa đồng với người xung quanh, rút ngắn thời gian nằm viện.Liệu pháp hội họa giúp người bệnh chủ động giải phóng những cảm xúc tiêu cực thay vì thụ động chờ đợi thời gian sẽ chữa lành những vết thương lòng, từ đó người bệnh có thể nhận thức và giải quyết những mâu thuẫn nội tâm mà chính bản thân họ cũng không biết. Liệu pháp hội họa cũng có khả năng giúp một người hiểu rõ bản thân mình hơn, từ đó học cách hài lòng với những gì mình có, kể cả những khuyết điểm mà trước đây họ không dám thừa nhận.

Về trí não, hội họa hay nghệ thuật nói chung là một phương tiện hữu hiệu trong việc kết nối hai bán cầu não độc lập của con người. Trong khi bán cầu não phải chuyên trách về trí nhớ thì bán cầu não trái điều khiển các hoạt động về ngôn ngữ. Điều này giải thích vì sao những người có ký ức đau buồn hoặc sang chấn tâm lý thường gặp khó khăn trong việc biểu đạt bằng cảm xúc. Những hình ảnh phản ánh kí ức hoặc sang chấn do những người này vẽ ra sẽ phần nào cho thấy những rào cản tâm lý của bệnh nhân cùng những nguyên nhân của chúng, từ đó giúp tìm ra biện pháp điều trị phù hợp. Những hình vẽ này không phải lúc nào cũng chính xác, nhưng chúng là cơ sở để việc điều trị được tiến hành đúng hướng.Những chuyên gia về liệu pháp hội họa có thể vận dụng mọi hình thức nghệ thuật, từ vẽ tranh, điêu khắc cho đến thủ công mỹ nghệ để phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân khác nhau, từ trẻ em cho đến người lớn tuổi. Các dịch vụ về liệu pháp hội họa có thể được triển khai ở những cơ sở công cộng như bệnh viện, phòng khám tư nhân, và những tổ chức phục vụ cộng đồng.