hời tiết nắng nóng, nhiều người có thói quen ngồi trong phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tuy nhiên ngồi điều hòa liên tục, trong một thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy đâu là giải pháp khắc phục?

T

Gây mất độ ẩm

Điều hòa không khí hút hết độ ẩm trong không khí, khiến làn da cũng mất đi độ ẩm. Khi da mất nước, nó sẽ dần bị khô, sau đó xuất hiện ngứa và bong tróc. Một trong những nguyên nhân chính gây khô mắt, ngứa và sự kích ứng ở mắt được cho là ảnh hưởng của điều hòa không khí.

Thúc đẩy lão hóa

Nước giúp cung cấp độ ẩm, duy trì độ đàn hồi của da. Khi điều hòa loại bỏ độ ẩm trong phòng, làn da mất độ ẩm và bắt đầu co lại khiến da mất tính đàn hồi. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục, các mô trên bề mặt da không được cung cấp nước, da sẽ khô và nứt nẻ, dễ bị nếp nhăn.

Gây dị ứng

Các ống dẫn của điều hòa, nơi diễn ra sự lưu thông không khí nên có nhiều bụi bẩn và nấm mốc bên trong. Không khí được lưu thông qua các ống dẫn không hợp vệ sinh có thể gây ra dị ứng.

Giảm khả năng chịu nóng

Những người dành nhiều thời gian trong phòng máy lạnh có khả năng chịu đựng thấp hơn đối với nhiệt, vì cơ thể sẽ khó khăn để thích nghi với nhiệt độ nóng hơn sau khi ngồi quá lâu trong phòng có nhiệt độ thấp hơn.

Giảm sức đề kháng

Việc liên tục khiến cơ thể phải chịu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột  khiến sức đề kháng của cơ thể bị bào mòn nhanh chóng. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị ốm, cảm cúm và mắc một số bệnh khác.

Đau đầu, mệt mỏi

Khi điều hòa được bật ở nhiệt độ thấp, nó có thể gây ra sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa nhiệt độ bên trong cơ thể với nhiệt độ bên ngoài môi trường khiến cơ thể làm việc quá sức, gây nên tình trạng đau đầu, mệt mỏi liên tục.

Nhiễm trùng do virus

Môi trường điều hòa, các cửa phòng đều được đóng kín, không có sự lưu thông không khí trong lành mà thay vào đó là sự tuần hoàn "cưỡng bức" không khí do máy điều hòa tạo nên là điều kiện thuận lợi cho virus lây lan truyền từ người này sang người khác.

Khớp bị tổn thương

Chính bởi sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường sử dụng điều hòa với môi trường bên ngoài khiến cho mạch máu co mạnh, máu không lưu thông khiến khớp bị tổn thương, bị lạnh, cứng cổ, lưng và chân tay đau.

Lời khuyên dùng điều hòa đúng cách

Nên để nhiệt độ từ 25 độ C trở lên, nếu trời mát bạn có thể bật chế độ quạt gió thay vì làm lạnh sẽ tốt hơn. Nhiệt độ dưới 20 độ C không có lợi cho sức khỏe Không nên ở trong phòng bật điều hòa 24 giờ/ngày, sẽ không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên tắt điều hòa và đi ra ngoài vào thời điểm nhiệt độ hạ trong ngày.Việc dưỡng ẩm cho da trong mùa hè nắng nóng là rất cần thiết. Đặc biệt khi bạn ở trong môi trường điều hòa quá lâu sẽ dễ khiến da bị khô. Khi đó, bạn nên dưỡng ẩm cho da thường xuyên để cân bằng độ ẩm và tránh da khô. Một mẹo làm tăng độ ẩm giúp hạn chế tình trạng da khô đó chính là đặt một chậu nước nhỏ trong phòng. Nhưng cần lưu ý độ ẩm quá cao lại có thể làm gia tăng vi khuẩn sinh sôi.