Khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh hay mãn kinh thì sự thiếu hụt hormone sẽ gây ra một số triệu chứng khó chịu, do vậy ở một số người cần phải dùng liệu pháp hormone thay thế để sửa chữa các rối loạn do mãn kinh gây ra. Thông thường, với liệu pháp này, bác sĩ chuyên khoa sẽ khuyên bệnh nhân dùng thuốc tránh thai có thành phần kết hợp giữa estrogen và progesteron nhằm bổ sung những thiếu hụt mà ở một số bệnh nhân trong thời kỳ mãn kinh không thích ứng được và bị rối loạn.Nội tiết tố nữ (estrogen) là một loại hormone có vai trò rất quan trọng đối với phái đẹp. Khi nồng độ estrogen bị suy giảm sẽ gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể như da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ. Bên cạnh đó vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều. Sự suy giảm estrogen còn làm cho phụ nữ dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra còn tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.Hiện nay không ít phụ nữ truyền tai nhau về việc dùng thuốc chữa hormone sinh dục nữ trong thời kỳ mãn kinh và coi đó như là một liệu pháp kéo dài thời kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu bạn muốn sử dụng biện pháp này thì buộc phải có sự thăm khám và chỉ định chặt chẽ của bác sĩ trên từng bệnh nhân. Bởi liệu pháp hormone thay thế này lại có thể làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết khối, ung thư vú, ung thư cổ tử cung...Dùng thuốc chứa estrogen còn có thể gây những tác dụng phụ như nhức đầu, đau vú, nôn, rụng tóc, chảy máu âm đạo bất thường... Các nhà nghiên cứu cũng cho biết liệu pháp này có nhiều khả năng phát triển ung thư vú và nguy cơ này chỉ mất đi sau khi ngừng dùng thuốc 5 năm. Chính vì vậy, nếu sử dụng liệu pháp này hoàn toàn phải có sự kiểm soát chặt chẽ và có chỉ định từ bác sĩ điều trị.Vậy làm thế nào để cân bằng nội tiết tố estrogen khi cơ thể có biểu hiện suy giảm? Theo các bác sĩ sản khoa, để chủ động bổ sung estrogen được đúng, đủ, an toàn, chị em nên tìm đến phương pháp bổ sung thông qua ăn uống hàng ngày.Đậu tương với ba thành phần chính là Daidzein, Genistain, Glyctein có tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể. Giai đoạn nảy mầm, nội tiết tố estrogen trong đậu tương cao nhất và thường được tinh chế thành cao mầm đậu tương giúp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý phụ nữ.

Bên cạnh đó, hạt lanh với hàm lượng Phytoestrogens rất cao (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5 mg Phytoestrogen) cũng có chức năng tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể người. Theo các chuyên gia, cách hiệu quả và an toàn nhất để sử dụng thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này là rang hạt lanh rồi nghiền thành bột mịn, kết hợp với nhiều loại thức ăn và đồ uống. Hạt lanh là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và bệnh tim mạch hiệu quả.Bơ là loại quả chứa hàm lượng dinh dinh dưỡng đặc biệt tốt cho phụ nữ. Trong bơ có chứa nhiều thành phần như: chất xơ, Magie, Vitamin B, E, Axit Folic, Axit béo Beta-carotene, Kali cần thiết cho sức khỏe, kích thích sản sinh hormone nữ, đặc biệt là Estrogen, giúp điều hòa hoạt động cơ thể.Ngoài ra, một số loại hạt đậu khác như đậu xanh, đậu đỏ hay các loại rau quả khác như súp lơ xanh, bí đao, bưởi, các loại hạt macca, hạnh nhân… cũng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên, giúp cân bằng hormone trong cơ thể.