Cách bạn bắt đầu buổi sáng thường thiết lập trạng thái cho cả ngày của bạn, vì thế hãy đảm bảo rằng bạn được kết nối với cơ thể một cách hoàn hảo nhất.

Sau khi đã thực hiện động tác căng toàn thân, hãy đưa đầu gối của bạn về phía ngực trong khi bạn vẫn đang nằm. Giống như một cái ôm nhẹ nhàng, động tác kéo giãn đơn giản này giúp bạn vận động các cơ. Thư giãn phần trên cơ thể và hít thở sâu hơn. Theo Huấn luyện viên Yoga Brooke Blocker "Động tác kéo giãn này giúp bạn đánh thức phần lưng bị đau nhẹ nhàng và kích thích tâm trí và cơ thể, giúp bạn cảm thấy sẵn sàng để bắt đầu ngày mới." Hỗ trợ tiêu hóa, kéo giãn cột sống và giảm bớt áp lực cho các cơ quan nội tạng của bạn, động tác kéo giãn đơn giản này bạn có thể dễ dàng tạo thành thói quen của mình.

Tiếp theo, khi ngồi xếp bằng trên giường - hoặc đứng lên trong khi đặt hai bàn chân cách nhau rộng bằng hông - đan các ngón tay vào nhau với lòng bàn tay hướng ra ngoài và kéo chúng về phía trần nhà. Sau đó, khi bạn nâng người lên, nhẹ nhàng nghiêng người sang một bên và hít thở sâu trong vài phút. Đảo hướng ngược lại. Theo Cosmopolitan, những động tác duỗi người như thế này sẽ giúp bạn cảm nhận được nó ở vùng cánh tay và lưng trên.

Hãy nhẹ nhàng trong khi bạn thực hiện kéo giãn cơ thể

Những động tác căng cơ tốt nhất bạn nên tập khi ra khỏi giường - Ảnh 1.
Rõ ràng, cơ bắp của bạn vẫn chưa được làm ấm hoàn toàn để bước ra khỏi giường. Vì vậy hãy đảm bảo thực hiện kéo giãn nhẹ nhàng, không tập mạnh ngay. Nếu bạn thấy tức ngực, hãy đứng ở tư thế núi, hai tay đặt ngang hông và hai bàn chân cách nhau rộng bằng hông, sau đó nâng cánh tay lên trần nhà. Khi thở ra, uốn cong khuỷu tay của bạn sang hai bên, tạo tư thế trụ bằng cánh tay của bạn. Mindbodygreen lưu ý rằng điều này giúp căng ngực.

Bây giờ vai của bạn đã được mở, thả xuống bằng bốn chân. Khi hít vào, thả bụng về phía sàn trong khi mắt hướng lên, sau đó đảo ngược chuyển động khi thở ra, cong lưng. Thực hiện một vài vòng, theo nhịp thở của bạn. Sau đó, kết thúc với tư thế em bé. Đưa đầu gối ra hai bên, ngón chân cái chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thả hông về phía sau để đặt chân lên khi cánh tay duỗi thẳng theo hướng ngược lại. Nếu điều này gây khó chịu ở lưng dưới của bạn, hãy kéo hai đầu gối lại gần nhau hơn. Chỉ cần hít thở một vài phút trong tư thế thư giãn lưng, vai và cổ của bạn. Thêm vào đó, sự kéo căng này cũng giúp làm dịu hệ thần kinh. Đảm bảo giữ ít nhất mười nhịp thở để cơ thể bạn thư giãn hoàn toàn.

Khi nói đến Giáng sinh, một vài thành phố hay thị trấn dường như có không khí lễ hội hơn những nơi khác.

Từ những khung cảnh được trang trí cầu kỳ với ánh sáng lung linh đến các khu chợ lễ hội lấy cảm hứng từ châu Âu, nhiều nơi trên khắp đất nước có những truyền thống về ngày lễ độc đáo của riêng họ.

Hàng năm, tại Austin, Texas, "Con đường ánh sáng" mang đến cho thành phố bầu không khí lễ hội ngập tràn. Năm nay sẽ có một sự kiện lái xe.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 1.

Lễ hội Trail of Lights ở Austin.

Austin trước đây đã được bình chọn là nơi tốt nhất để sống ở Mỹ, và vì những lý do chính đáng. Từ khung cảnh, đồ ăn ngon và sự thịnh vượng đến nền văn hóa miền Nam và đặc trưng của Austin, thành phố Texas này là một nơi tuyệt vời để ghé thăm vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Tuy nhiên, thành phố đặc biệt trở nên sống động trong những ngày lễ. " Con đường ánh sáng" dài 1,25 dặm nổi tiếng ở Công viên Zilker sẽ diễn ra một sự kiện lái xe trong năm nay.

Ở Asheville, Bắc Carolina, ngôi nhà lớn nhất ở Mỹ trở nên sống động với 30.000 ngọn đèn và cây thông Noel cao 55 foot.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 2.

Nhà Biltmore ở Asheville, Bắc Carolina.

Ít điều gì có thể so sánh được với việc trải qua những ngày nghỉ ở một thị trấn miền Nam xinh đẹp và cổ kính nhìn ra núi. Asheville, Bắc Carolina, là nơi có rất nhiều cửa hàng cà phê và nhà hàng lớn. Nhấm nháp một ly rượu lạnh trên núi từ Highland Brewing, nhà máy bia lâu đời nhất của Asheville, hoặc tản bộ qua con phố chính được trang trí của Asheville.

Biltmore, ngôi nhà lớn nhất nước Mỹ, lấp lánh với 30.000 ngọn đèn vào những ngày lễ. Vào sự kiện Giáng sinh hàng năm, du khách sẽ được ngắm nhìn một cây tùng bách tán khổng lồ cao 55 foot được trang trí trên bãi cỏ ở phía trước, các cây được trang trí bằng tay công phu, với vòng hoa, đèn chiếu sáng và hơn thế nữa. Ngôi nhà mở cửa cho khách năm nay nhưng họ phải đeo khẩu trang và thực hiện giãn cách. 

Portland, Maine, nới có các đường phố lịch sử và các loại cocktail mang đi nóng hổi.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 3.

Carolers ở Portland, Maine.

Portland, Maine, không thiếu những cửa hàng cà phê ấm cúng, những quán bar phục vụ món trứng thơm ngon, những con phố và tòa nhà lịch sử đẹp. Ngắm cây thông Noel ở Portland thắp sáng hoặc thưởng thức một ly cocktail mùa đông mang đi từ Vena's Fizz House.

Những con đường cổ kính, phủ đầy tuyết ở Aspen, Colorado, sẽ khiến bất cứ ai cũng cảm thấy không khí lễ hội.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 4.

Aspen, Colorado.

Những con đường rợp bóng tuyết tuyệt đẹp ở Aspen, Colorado, là một địa điểm đẹp tự nhiên cho những ngày lễ hội. Thị trấn trượt tuyết cổ kính sẽ đảm bảo cho bạn một Giáng sinh trắng.

Aspen cũng là một điểm đến tuyệt vời cho lễ kỷ niệm Hanukkah. Trong những năm qua, đường phố Regis Aspen đã lắp đặt chiếu sáng công cộng hàng ngày và thậm chí còn phục vụ cà phê và các món ăn miễn phí khác vào ngày cuối cùng của lễ Hanukkah. 

Tản bộ qua các đường phố của New Orleans, Louisiana, với một chai rượu vang trong tay.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 5.

Khu phố Pháp New Orleans trang hoàng đón Giáng sinh.

Giáng sinh ở Khu phố Pháp là một cách hoàn hảo để trải qua kỳ nghỉ. Thưởng thức món bánh Giáng sinh King Cake truyền thống, tản bộ qua Phố Royal và Phố Chartres để ngắm những ngọn đèn ngày lễ đẹp nhất trong thành phố, ghé qua Chợ Giáng sinh lấy cảm hứng từ Đức trên Phố Moss, và kết thúc đêm với một chiếc beignet hoặc rượu po'boy thơm ngon. Ngoài ra, bạn có thể đi dạo qua các con phố với ly cocktail hoặc rượu vang. 

Đắm mình trong nhiều lựa chọn đồ ăn cho kỳ nghỉ ở Nashville, Tennessee.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 6.

Nashville, Tennessee.

Thủ đô của honky-tonk, Nashville sống động với một nền văn hóa của riêng nó. Từ thịt nướng và gà nóng Nashville đặc trưng cho đến các món ngon truyền thống trong ngày lễ, thành phố ẩm thực này là nơi hoàn hảo cho những người hay gia đình thích vui chơi trong những ngày nghỉ và lấp đầy bụng của họ với món ngon.

Sau đó, đi thẳng đến Opryland Hotel and Resort để thưởng thức những màn trình diễn ánh sáng lấp lánh và cưỡi xe ngựa,...

Với vòng hoa và ruy băng trang trí nhà cửa khắp thành phố, Boston, Massachusetts mang đến một trải nghiệm kỳ nghỉ truyền thống.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 7.

Phố Acorn ở Boston, Massachusetts.

Tháng 12 ở New England, và Boston, Massachusetts rất khác biệt, thực sự hết mình cho kỳ nghỉ lễ. Là một thành phố lịch sử của Mỹ, kỳ nghỉ lễ có xu hướng nghiêng nhiều hơn về khía cạnh truyền thống.

Vào khoảng mùa lễ, bạn có thể ngắm nhìn những hàng cây rực rỡ ánh sáng tuyệt đẹp tại Boston Common và Faneuil Hall Marketplace, hát theo những bài hát yêu thích của kỳ nghỉ trong buổi biểu diễn Boston Holiday Pops tại Symphony Hall, hoặc đi dạo qua những con phố lịch sử, thưởng thức một tách socola nóng. 

Sturbridge, Massachusetts, chào đón các gia đình trải nghiệm kỳ nghỉ lễ vào những năm 1830.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 8.

Làng cổ Sturbridge.

Sturbridge, Massachusetts, một bảo tàng ngoài trời mô tả một thị trấn nông thôn ở New England của những năm 1830, hoàn chỉnh với các tòa nhà nguyên bản, nhà họp, trường học thị trấn, một cửa hàng đồng quê và nhiều cửa hàng thương mại khác.

Các sự kiện ngày lễ tại ngôi làng bao gồm làm vòng hoa và các dự án thủ công khác, cưỡi xe trượt tuyết, cưỡi ngựa, đốt lửa và Ngôi làng Chung được trang trí lộng lẫy, hoàn hảo để tận hưởng một buổi tối lễ hội mùa đông.

Một thị trấn khác mang đến hương vị của một mùa lễ truyền thống là Williamsburg, Virginia.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 9.

Giáng sinh ở Williamsburg, Virginia.

Colonial Williamsburg là thủ phủ của Thuộc địa Virginia từ năm 1699 đến năm 1780 và đóng một vai trò quan trọng trong Cách mạng Hoa Kỳ. Giờ đây, thị trấn là một bảo tàng lịch sử sống, nơi mọi thứ từ nhà cửa đến đất đai đều được bảo tồn.

Vào những ngày nghỉ đông, Williamsburg không chỉ được trang trí bằng vòng hoa, các đồ trang trí khác mà thị trấn còn tổ chức một số sự kiện lễ hội từ Lễ hội ánh sáng hàng năm đến trượt băng và thậm chí cả các cuộc gọi trực tuyến với ông già Noel.

Providence, ở đảo Rhode đang tổ chức các sự kiện nghỉ lễ trong mùa này với một số điều chỉnh.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 10.

Providence, Đảo Rhode.

Mặc dù một số sự kiện ngày lễ đã bị hủy bỏ, nhưng những sự kiện khác như Lễ hội tìm kiếm ông già Noel ngoài trời của Providence vẫn diễn ra trong năm nay. Được tổ chức trên một chiếc thuyền ngoài trời, trẻ em có thể tham gia các hoạt động vui nhộn như đọc truyện "'Twas The Night Before Christmas", làm đồ thủ công...

Ở Annapolis, Maryland, bạn có cơ hội tham gia vào một truyền thống lâu đời hàng thập kỷ.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 11.

Maryland Statehouse trong tuyết.

Thành phố Thủ đô của Maryland, nằm ngay dọc theo Vịnh Chesapeake, là một thành phố hoàn hảo để tận hưởng một số hoạt động. Hãy chắc chắn để xem cây thông Noel chính thức của tiểu bang tại State House, hoặc chiêm ngưỡng hàng ngàn ngọn đèn màu tại Eastport Yacht Club Lights Parade.

Ở Charleston, Nam Carolina, cách trang trí kỳ nghỉ làm cho thành phố đẹp hơn.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 12.

Trang trí Giáng sinh ở Charleston lịch sử.

Các tòa nhà trên khắp Charleston lịch sử, Nam Carolina, được trang trí bằng những vòng hoa duyên dáng, và hàng năm Charleston tổ chức Lễ hội Ánh sáng tại Công viên Hạt James Island.

Tham gia một chuyến tham quan dưới ánh nến của Drayton Hall hoặc tận hưởng Giáng sinh trên King Street Bar Crawl, nếm thử các món cocktail và đồ ăn ngon nhất trong ngày lễ của thành phố.

Honolulu, Hawaii, sự lựa chọn cho một kỳ nghỉ ấm áp và có rất nhiều hoạt động.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 13.

Thành phố Honolulu.

Trong số các điểm tham quan ở thành phố đảo là bữa tiệc Giao thừa tại Tháp Aloha và lễ hội Ánh sáng Thành phố Honolulu.

Không chỉ có nhiều điểm tham quan theo chủ đề lễ hội trong tháng 12, mà những bãi biển đẹp của hòn đảo và thời tiết ấm áp tạo nên một kỳ nghỉ hoàn hảo dưới ánh mặt trời.

Ghé thăm các cửa sổ trưng bày mang tính biểu tượng ở Thành phố New York hoặc ghé qua Trung tâm Rockefeller để ngắm cây thông Noel khổng lồ.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 14.

Trang trí Giáng sinh bên ngoài Radio City Music Hall.

Mặc dù New York bây giờ trông rất khác do hậu quả của đại dịch coronavirus, nhưng vẫn có những thứ để tham gia dịp lễ hội.

Tất cả niềm vui không chỉ ở Manhattan. Tản bộ đến các khu phố ở Brooklyn như Carroll Gardens để chiêm ngưỡng những viên đá nâu được trang trí đẹp mắt, hoặc Dyker Heights, nơi nổi tiếng sẽ hoạt động hết mình cho kỳ nghỉ.

Cây Giáng sinh Quốc gia thắp sáng Washington, DC, nhưng đó mới chỉ là sự khởi đầu của lễ hội.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 15.

Washington, DC vào dịp Giáng sinh.

Dành những ngày nghỉ ở Thủ đô có nghĩa là đi dạo qua những con phố lịch sử, ngắm nhìn ánh đèn và đồ trang trí ở Georgetown, và ăn những món ăn ngon. Hãy chắc chắn dừng lại ở Downtown Holiday Market trước Bảo tàng Nghệ thuật Mỹ Smithsonian và Phòng trưng bày Chân dung Quốc gia để mua sắm từ nhiều nhà cung cấp địa phương khác nhau và hòa mình vào bầu không khí lễ hội an toàn.

Woodstock, Vermont, là địa điểm hoàn hảo cho một Giáng sinh trắng.

16 địa danh tuyệt vời cho mùa lễ hội cuối năm ở Mỹ - Ảnh 16.

Người phụ nữ trượt tuyết ở Woodstock, Vermont.

Woodstock, Vermont, được coi là một trong những thị trấn New England tinh túy nhất trong cả nước. Tuyệt đẹp vào cả mùa thu và mùa đông, Woodstock có một số điểm tham quan và hoạt động lễ hội mà cả gia đình sẽ yêu thích.

Nếu bạn dự định ở lại thị trấn trong những ngày lễ hoặc mùa đông, hãy thử đặt một phòng tại Woodstock Inn ấm cúng. Mỗi phòng dành cho khách đều có lò sưởi cùng một tách ca cao nóng.

(Theo Insider)

Gõ từ khóa và nhấn Enter