Sức khỏe của bạn có đang “xuống dốc”?

Các bác sĩ đưa lời khuyên người trưởng thành cần khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện tốt điều này. Thậm chí với những dấu hiệu bất thường của cơ thể nhiều người cũng bỏ qua và chỉ đến bệnh viện khi đã thực sự mắc bệnh.

Thèm ăn đồ lạnh

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, những người thiếu sắt nghiêm trọng thường mắc hội chứng Pica - một chứng rối loạn khiến bạn luôn thèm những thứ không có giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là đá lạnh.

Lúc này, bạn cần một phác đồ điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau xanh hay ngũ cốc để tăng cường chất sắt. Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin C để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Chân bị sưng

Bắp chân dưới sưng bất thường, được gọi là chứng phù nề, rất có thể là dấu hiệu bạn đang gặp vấn đề với tuyến giáp. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể đối mặt với các rắc rối về tim hay thận. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng bởi chứng này có thể được kiểm soát bằng việc sử dụng thuốc đi kèm một chế độ tập luyện chuyên biệt.

Có nếp nhăn lạ

Hầu hết các nếp nhăn sẽ đều là dấu hiệu của sự lão hóa. Tuy nhiên,  theo The Journals of Gerontology, những nếp nhăn đó còn có thể xuất phát từ chứng cao huyết áp. Những người phụ nữ có nếp nhăn ở những vùng da không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như vùng phía trên cánh tay thường dễ có nguy cơ mắc chứng huyết áp cao.

Gặp trường hợp này, bạn hãy đến gặp ngay bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn và tránh sử dụng các loại đồ uống quá ngọt.

Hôi miệng

Chứng hôi miệng mãn tính có thể là dấu hiệu của bệnh viêm lợi. Khi không có phương pháp điều trị hợp lý, chứng bệnh này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và rất có thể dẫn đến việc phải nhổ đi những chiếc răng tại khu vực đó.

Chính vì vậy, hãy đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên cũng như khám nha khoa định kỳ để chắc chắn rằng bạn không gặp phải vấn đề gì trong việc vệ sinh răng miệng.

Biểu hiện ở ngón áp út

Theo Step to Health, giống như các bộ phận khác của cơ thể, ngón tay giúp bạn nhận biết tình trạng sức khỏe. Nam giới có ngón áp út dài hơn ngón trỏ dễ bị ung thư tuyến tiền liệt còn phụ nữ mang dấu hiệu này nhiều khả năng bị viêm xương khớp đầu gối.

Chính vì vậy, chúng ta nên xây dựng thói quen vận động thường xuyên, kiểm soát cân nặng đều đặn và khám sức khỏe định kỳ để đẩy lùi những nguy cơ gây bệnh.

Nước tiểu sẫm màu

Có khi nào bạn thấy nước tiểu của mình sẫm màu, dù bạn đã uống đủ nước? Đây có thể là một tín hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị mất nước và điều tốt nhất nên làm là bổ sung thêm nước.

Ngoài ra, màu sắc này cũng có thể do có máu trong nước tiểu. Một nghiên cứu của nhà Dược học cho hay, tình trạng này chứng tỏ bạn đã gặp rắc rối với thận hoặc gan. Thiết lập lại chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục một cách thường xuyên sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Phân màu đen

Phân có màu sẫm, đó có thể là dấu hiệu của việc chảy máu trong do loét dạ dày. Trong trường hợp này, bạn cần từ bỏ thói quen ăn cay và liên lạc với bác sĩ sớm nhất có thể.

Môi bị nứt nẻ

Có thể một ngày thời tiết thay đổi, bạn cảm thấy môi nứt nẻ, nhưng sự việc có thể không phải do thời tiết mà có thể đó là dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang bị kém đi. Dấu hiệu trên cho thấy có thể bạn đang bị thiếu hụt Vitamin B12, thiếu loại vitamin này sẽ dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng đến máu của bạn.

Nếu gặp tình trạng này bạn nên bổ sung thực phẩm có nhiều vitamin B12 hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể tiêm một lượng vào cơ thể, điều đó sẽ tạo ra sự cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.

Dễ bị cảm lạnh

Nếu bạn dễ bị cảm lạnh có thể do cơ thể bạn bị thiếu Vitamin C hoặc có thể bạn đang bị virus tấn công. Nếu bạn cảm thấy mình dễ bị lạnh có thể bạn cần bổ sung, tăng cường hệ thống miễn dịch hoặc hệ thống miễn dịch của bạn đang có vấn đề. Bạn nên đi xét nghiệm máu của mình để kiểm tra và nhận sự tư vấn của bác sĩ để cải thiện tình hình sức khỏe của mình.

Luôn mệt mỏi

Nếu bạn đã ngủ đủ ( 8 tiếng / ngày ) mà vẫn có cảm giác mệt mỏi, có thể nhận thấy một chút vấn đề với tuyến giáp của bạn. Vấn đề là tuyến thượng thận bị kiệt sức, dẫn đến cơ thể sử dụng hết tất cả các năng lượng thu vào mà không có năng lượng thay thế, tình trạng này khiến cơ thể bạn ngày càng bị suy yếu.  Mệt mỏi thường xuyên cũng có thể là do hút quá nhiều thuốc lá, dùng thực phẩm chế biến sẵn, uống rượu, bia... Bạn không nên coi nhẹ những biểu hiện này hãy đến khám bác sĩ ngay.

Rối loạn ở da

Nếu da bạn luôn trong tình trạng có vấn đề như mụn trứng cá, bị chàm hoặc bất kì một tình trạng rối loạn da, điều này có thể không chỉ đơn thuần là bạn không chăm sóc da đúng cách. Đây có thể là kết quả của một quá trình phản ứng dị ứng hoặc cơ thể bạn bị stress và cần được nghỉ ngơi.

Rụng tóc nhiều

Rụng tóc thường gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Nguyên nhân rụng tóc nhiều có thể là do áp lực tâm lý, nhiễm trùng da đầu, ăn uống không đúng cách gây ra, hoặc cũng có thể do một bệnh nào đó hoặc bệnh bẩm sinh gây ra. Ngoài ra, sự bài tiết bã nhờn quá nhiều hoặc sự thay đổi tính chất bài tiết bã nhờn cũng có thể gây rụng tóc. Vì vậy, khi thấy tóc rụng nhiều, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn khám bệnh.

Ăn không ngon

Một người khỏe mạnh sẽ cảm thấy đói sau một khoảng thời gian nào đó và tiêu hóa tốt. Mất cảm giác ngon miệng là dấu hiệu cho thấy bạn không hoàn toàn khỏe mạnh.

Sụt cân đột ngột

Cho dù bạn đang ăn kiêng và tập thể dục đi chăng nữa thì việc giảm cân nhiều và đột ngột không rõ lý do cũng là tín hiệu không tốt. Giảm cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc căn bệnh tiềm ẩn nào đó, thí dụ như bệnh tiểu đường hoặc một số vấn đề sức khỏe khác.

Khó ngủ

Khó ngủ là dấu hiệu của những rối loạn trong cơ thể. Không ngủ được có thể gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn. Nếu điều này xuất hiện thường xuyên, bạn nên tới bác sĩ kiểm tra.

Đau đầu dữ dội

Những cơn đau đầu dữ dội và xảy ra đột ngột có thể bắt nguồn từ nguyên nhân là do thương tổn mạch máu trong não. Đây được gọi là chứng phình động mạch. Nếu bị phình động mạnh, bạn cần hết sức để ý để được xử lý kịp thời. Các triệu chứng khác có thể xuất hiện khi bị phình động mạch bao gồm đau ngực, mỏi mệt và suy giảm thị lực. Nếu liên tục bị tình trạng này sẽ có thể ảnh hưởng đến tim và viêm màng não.

Bị đầy hơi, khó chịu

Phụ nữ thường gặp phải tình tràng đầy hơi, khó chịu do chu kì kinh nguyệt hàng tháng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy tình trạng đầy hơi liên tục diễn ra, thậm chí trong cả những ngày không phải "đèn đỏ" thì bạn cần hết sức chú ý. Hãy quan sát xem có hiện tượng ợ hơi, đau ở bụng hoặc gặp khó khăn trong khi ăn hay không. Nếu thấy các triệu chứng này xuất hiện thì rất có thể bạn đang gặp rắc rối về phụ khoa, thí dụ như viêm ống dẫn trứng, viêm buồng trứng...

Cuộc sống bận rộn đôi khi bạn chủ quan với sức khỏe của mình. Nhận biết những dấu hiệu này giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc cơ thể, phát hiện sớm và có có hướng điều trị bệnh tốt nhất.

Vũ Linh