Thứ Năm, 18/09/2025
An Nhiên
28/09/2018, 09:26
Trí nhớ luôn là chìa khóa quan trọng giúp bạn giải quyết mọi vấn đề. Khi càng lớn tuổi, trí nhớ con người ngày càng suy giảm. Chính vì thế mà chúng ta cần phải rèn luyện trí nhớ mỗi ngày. Dưới đây là những cách dễ dàng nhất để bạn cải thiện sức mạnh não bộ.
Tập thể dục:
Nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) và Đại học Tsukuba (Nhật Bản) mới đây đã chỉ ra, việc tập luyện nhẹ nhàng chỉ 10 phút như là đi bộ, yoga, thái cực quyền đối với cả người trẻ và người già có tác dụng tăng cường trí nhớ. Tập thể dục làm tăng oxy cho não và giảm nguy cơ rối loạn dẫn đến mất trí nhớ, như tiểu đường và bệnh tim mạch. Tập thể dục cũng giúp tăng cường các chất có lợi trong não, làm giảm các hormon gây căng thẳng. Quan trọng nhất, tập thể dục có vai trò quan trọng trong sự giãn nở thần kinh bằng cách thúc đẩy các yếu tố tăng trưởng và kích thích các kết nối thần kinh mới.
Uống nước sau khi thức dậy:
Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu.
Chơi games thay vì xem ti vi:
Xem ti vi là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lí hay tương tác với những thông tin đó. Một nghiên năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản cũng có tác động nhìn thấy trên não (một cách linh hoạt). Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động.
Không bỏ qua giấc ngủ trưa:
Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với những người lao động trí óc. Giấc ngủ trưa có tác dụng cung cấp thời gian để tái sinh và phục hồi tế bào, là cách hiệu quả để bạn nâng cao sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc vào buổi chiều. Một giấc ngủ trưa tuyệt vời là khoảng từ 15 - 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần sảng khoái hơn. Đặc biệt, đối với những người lớn tuổi, giấc ngủ trưa sẽ giúp họ củng cố trí nhớ, giảm thiếu sự lú lẫn.
Cho não tập luyện:
Khi đến tuổi trưởng thành, não của bạn đã phát triển hàng triệu nơ-ron thần kinh giúp xử lý và phản xạ thông tin một cách nhanh chóng. Nhưng nếu chỉ biết để không nó thì bộ não của bạn sẽ không được kích thích để nó tiếp tục phát triển. Bộ nhớ não, cũng như cơ bắp, đòi hỏi bạn phải tập luyện và sử dụng hằng ngày để nó khỏe mạnh. Bạn càng thực hiện hoạt động liên quan đến não, bạn càng có thể xử lý và ghi nhớ thông tin tốt hơn.
Học một thứ gì đó mới:
Cho dù bạn thực hiện hoạt động trí não, nhưng việc này bạn đã làm quen và giỏi thì đó không phải là bài tập não tốt. Muốn luyện tập tốt cho não bạn cần phải học thêm nhiều thứ mới, bước ra khỏi khu vực "thoải mái" của bạn. Hãy nhớ để tăng cường trí não bạn cần tiếp tục học và phát triển kỹ năng mới.
Cười:
Bạn đã nghe nói rằng tiếng cười là thuốc tốt nhất, và đương nhiên điều đó đúng với cả não và trí nhớ cũng như cơ thể của bạn. Không giống như phản ứng cảm xúc khác được giới hạn trong các khu vực cụ thể của não, tiếng cười tham gia vào nhiều vùng trên toàn bộ não. Hãy dành thời gian cho mình để những giây phút vui vẻ, hài hước bên người thân và bạn bè. Bạn sẽ thấy não của mình trở nên tràn đầy sinh lực hơn rất nhiều.
Sách số là giải pháp giúp bù đắp thói quen đọc sách truyền thống. Đây có thể coi như một tín hiệu tích cực trong bối cảnh người đọc, đặc biệt là người đọc trẻ, ngày càng bị thu hút bởi nhiều loại hình giải trí hiện đại...
Từng mang tiện ích chăm sóc sức khoẻ đơn thuần, nhà tắm công cộng nay đã trở thành địa điểm giao lưu xã hội mới, nơi máy sấy Dyson, liệu pháp chăm sóc da cao cấp Valmont cùng hội tụ…
Tại nhiều cơ sở y tế hiện nay, việc điều trị và phục hồi chức năng cho bệnh nhân đã được triển khai theo hướng kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Điều này giúp rút ngắn thời gian hồi phục, hạn chế biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh…
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Thương hiệu xanh
Doanh nghiệp niêm yết
...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
