
Canxi không chỉ quan trọng đối với xương của bạn mà còn giúp răng chắc khỏe và khỏe mạnh, giúp thúc đẩy nhịp tim đều đặn, giúp các xung thần kinh thực hiện chính xác và cũng giúp các cục máu đông đúng cách. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng cho bạn biết rằng bạn bị thiếu canxi.
1. Đau cơ và chuột rút
Nếu các cơ ở chân của bạn bắt đầu đau và bị chuột rút đặc biệt là vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu canxi. Bạn có thể uống một ly sữa ấm hoặc uống bổ sung canxi sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi cho cơ thể và loại bỏ các triệu chứng.
2. Răng vàng, móng và tóc giòn
Nếu móng tay của bạn dễ gãy và tóc vẫn khô và yếu mặc dù điều trị, bạn nên bắt đầu lo lắng về việc thiếu canxi. Răng cũng bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt canxi và chúng cũng trở nên vàng và giòn. Chọn một chế độ ăn uống có nhiều canxi và tuân thủ nó cho đến khi bạn có được mức canxi đủ.
3. Tăng triệu chứng PMS
Thiếu canxi ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều là nam giới. Khi một phụ nữ bị thiếu canxi, sẽ có rất nhiều thay đổi trong các triệu chứng tiền mãn kinh và hậu mãn kinh. Bạn sẽ bị đau quặn bụng và đau cơ hơn bình thường. Một chế độ ăn giàu canxi sẽ giúp bạn vấn đề này.
4. Xương giòn
Khi thậm chí một cú ngã nhỏ dẫn đến gãy xương hoặc gãy chân tóc, đó là lúc bạn thiếu canxi nghiêm trọng. Vì lúc này xương rất yếu, thay vì cố gắng sửa chữa xương sau khi chúng bị gãy, canxi luôn giúp giữ cho chúng mạnh mẽ ngay từ đầu. Loãng xương luôn là nỗi sợ hãi đối với phụ nữ sau mãn kinh và người già. Bởi vậy, cần một chế độ ăn đảm bảo đủ canxi mỗi ngày, nhất là khi bạn thêm tuổi.
5. Sỏi thận
Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận trong cơ thể bạn. Sỏi có thể gây đau và chế độ ăn giàu canxi có thể giúp bạn tránh xa nó.
Mặc dù bạn cần có đủ lượng canxi trong cơ thể để nó hoạt động bình thường, nhưng mọi người có thể lạm dụng nó. Nó xảy ra khi họ phát hiện ra rằng họ bị thiếu và cố gắng bù đắp bằng cách dùng nhiều chất bổ sung. Các chất bổ sung không phải lúc nào cũng tốt và quá nhiều chất này trong cơ thể bạn có thể khá độc hại. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn nhận ra rằng bạn có thể bị thiếu hụt và có chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp kiểm soát tình trạng thiếu canxi.
Các chuyên gia cho rằng để tận dụng tối đa lợi ích từ rau củ quả, không chỉ đơn thuần dựa vào việc đáp ứng đủ khuyến nghị rau củ quả hàng ngày mà cần phải chọn đúng loại, đặc biệt là đối với sức khoẻ tim mạch...
Sau 8 chu kỳ hóa trị, một bệnh nhân ung thư tâm vị người Campuchia vừa được robot phẫu thuật loại bỏ hoàn toàn khối u dạ dày. Ê-kíp chuyên gia Việt Nam và Nhật Bản sau gần 10 giờ căng thẳng, đã đại phẫu thành công…
Thông tin từ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết, từ đầu năm đến nay, Bệnh viện Nhi Trung ương ghi nhận 2.777 ca dương tính với Adenovirus, tăng gấp 3 lần so với cùng kỳ năm 2025...
Biến đổi khí hậu đang khiến cháy rừng xảy ra thường xuyên và dữ dội hơn, kéo theo những đám khói độc lan xa hàng nghìn km. Các nghiên cứu mới cho thấy khói cháy rừng không chỉ gây ô nhiễm không khí mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm và tử vong sớm…
Năm 2026, trào lưu “sống trường thọ” không còn bắt đầu từ phòng gym. Khảo sát do hãng Deloitte (Mỹ) công bố năm 2025 cho thấy 41% người trưởng thành sẵn sàng bỏ tiền để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trong đó Gen Z và nhóm lãnh đạo cấp cao là hai nhóm chi tiêu nhiều nhất.
Theo thống kê mới nhất từ Bộ Tài chính, hiện cả nước có 859.048 doanh nghiệp đang hoạt động sản xuất kinh doanh, trong đó doanh nghiệp nhỏ và vừa chiếm khoảng 97%. Đảng và Nhà nước ta đã ban hành nhiều chủ trương, chính sách hỗ trợ khu vực kinh tế này, nhưng trong quá trình thực thi vẫn còn nhiều điểm nghẽn cần sớm được tháo gỡ.
Từng bị xem là loài cỏ dại mọc ven bờ ruộng, rau má ở làng cổ Đông Sơn (phường Hàm Rồng, tỉnh Thanh Hóa) nay đã trở thành cây trồng chủ lực của nhiều hộ dân, mang lại nguồn thu nhập ổn định hàng trăm triệu đồng mỗi năm. Sự chuyển đổi từ những ruộng hoa màu kém hiệu quả sang trồng rau má không chỉ nâng cao giá trị kinh tế trên cùng diện tích đất mà còn góp phần gìn giữ một loài cây đã gắn bó với vùng đất cổ suốt hàng nghìn năm.