Nâng hạng thị trường chứng khoán Việt Nam
Việt Nam đáp ứng các tiêu chí nâng hạng từ thị trường chứng khoán cận biên lên thị trường mới nổi.
Chủ Nhật, 02/11/2025
5 dấu hiệu bạn bị thiếu canxi
An Nhiên
29/05/2019, 15:09
Khi cơ thể bạn thiếu một thứ gì đó, nó sẽ cho bạn biết theo nhiều cách. Khi bạn bị thiếu canxi, bạn sẽ bắt đầu nhận được các triệu chứng cho biết bạn cần bổ sung nó. Nó là một chất dinh dưỡng rất quan trọng và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ và trẻ em vì nó giúp tăng trưởng mật độ xương.
Canxi không chỉ quan trọng đối với xương của bạn mà còn giúp răng chắc khỏe và khỏe mạnh, giúp thúc đẩy nhịp tim đều đặn, giúp các xung thần kinh thực hiện chính xác và cũng giúp các cục máu đông đúng cách. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng cho bạn biết rằng bạn bị thiếu canxi.
1. Đau cơ và chuột rút
Nếu các cơ ở chân của bạn bắt đầu đau và bị chuột rút đặc biệt là vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng thiếu canxi. Bạn có thể uống một ly sữa ấm hoặc uống bổ sung canxi sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi cho cơ thể và loại bỏ các triệu chứng.
2. Răng vàng, móng và tóc giòn
Nếu móng tay của bạn dễ gãy và tóc vẫn khô và yếu mặc dù điều trị, bạn nên bắt đầu lo lắng về việc thiếu canxi. Răng cũng bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt canxi và chúng cũng trở nên vàng và giòn. Chọn một chế độ ăn uống có nhiều canxi và tuân thủ nó cho đến khi bạn có được mức canxi đủ.
3. Tăng triệu chứng PMS
Thiếu canxi ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều là nam giới. Khi một phụ nữ bị thiếu canxi, sẽ có rất nhiều thay đổi trong các triệu chứng tiền mãn kinh và hậu mãn kinh. Bạn sẽ bị đau quặn bụng và đau cơ hơn bình thường. Một chế độ ăn giàu canxi sẽ giúp bạn vấn đề này.
4. Xương giòn
Khi thậm chí một cú ngã nhỏ dẫn đến gãy xương hoặc gãy chân tóc, đó là lúc bạn thiếu canxi nghiêm trọng. Vì lúc này xương rất yếu, thay vì cố gắng sửa chữa xương sau khi chúng bị gãy, canxi luôn giúp giữ cho chúng mạnh mẽ ngay từ đầu. Loãng xương luôn là nỗi sợ hãi đối với phụ nữ sau mãn kinh và người già. Bởi vậy, cần một chế độ ăn đảm bảo đủ canxi mỗi ngày, nhất là khi bạn thêm tuổi.
5. Sỏi thận
Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận trong cơ thể bạn. Sỏi có thể gây đau và chế độ ăn giàu canxi có thể giúp bạn tránh xa nó.
Mặc dù bạn cần có đủ lượng canxi trong cơ thể để nó hoạt động bình thường, nhưng mọi người có thể lạm dụng nó. Nó xảy ra khi họ phát hiện ra rằng họ bị thiếu và cố gắng bù đắp bằng cách dùng nhiều chất bổ sung. Các chất bổ sung không phải lúc nào cũng tốt và quá nhiều chất này trong cơ thể bạn có thể khá độc hại. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn nhận ra rằng bạn có thể bị thiếu hụt và có chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp kiểm soát tình trạng thiếu canxi.
Đọc thêm
Cúm vào mùa cao điểm, lựa chọn vaccine ra sao?
Trong bối cảnh dịch cúm gia tăng tại nhiều nước châu Á, Việt Nam cũng đối diện với nguy cơ dịch bệnh. Đặc biệt khi thời tiết giao mùa đang tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp tăng nhanh, nhất là với trẻ nhỏ…
Đằng sau cây dầu hít “quốc dân” Thái Lan bị thu hồi
Trong một bữa tiệc sinh nhật vào năm 2023, nữ ca sĩ Lisa (Blackpink) đã cầm theo một cây dầu hít thông mũi để chụp ảnh với bạn bè. Ngay lập tức, dân tình đã đổ xô tìm mua sản phẩm này tại các cửa hàng tạp hoá…
Nhiều ca bệnh hiếm “chào thua” bác sĩ Việt
Thời gian gần đây, nhiều ca bệnh hiếm, lạ được các bác sĩ chữa trị thành công tại các bệnh viện. Điều này cho thấy Việt Nam đã làm chủ nhiều kỹ thuật y khoa tiên tiến, thu hút cả bệnh nhân quốc tế đến điều trị những ca bệnh phức tạp...
Dòng sự kiện
Bài viết mới nhất
Chủ tịch VSDC: Hướng tới nâng cấp dung lượng KRX phục vụ T0, bán khống, bán chứng khoán chờ về
Diễn đàn Kinh tế mới Việt Nam 2025
Sáng kiến Diễn đàn thường niên Kinh tế mới Việt Nam (VNEF) đã được khởi xướng và tổ chức thành công từ năm 2023. VNEF 2025 (lần thứ 3) có chủ đề: "Sức bật kinh tế Việt Nam: từ nội lực tới chuỗi giá trị toàn cầu".
Bài viết mới nhất
Khai mở các động lực tăng trưởng mới
Thương hiệu Mạnh Việt Nam 2025
Khởi xướng từ năm 2003, chương trình THƯƠNG HIỆU MẠNH VIỆT NAM đã trở thành sự kiện thường niên lớn nhất do Tạp chí Kinh tế Việt Nam – VnEconomy – Vietnam Economic Times tổ chức, dành cho cộng đồng các Doanh nghiệp Việt Nam.
Bài viết mới nhất
Vinh danh 10 doanh nhân Việt Nam tiêu biểu Hành trình Đất nước Đổi mới - Hội nhập - Vươn tầm
VnEconomy Interactive
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Bài viết mới nhất
Đón đọc Tạp chí Kinh tế Việt Nam số 43-2025
Trợ lý thông tin kinh tế Askonomy - Asko Platform
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Bài viết mới nhất
Việt Nam cũng có nền tảng AI thuần Việt "bình dân"
Đọc nhiều nhất
