Thứ Năm, 18/09/2025
An Nhiên
17/12/2020, 11:44
Chạy trong trời lạnh chỉ nguy hiểm khi bạn không mặc phù hợp
Việc tìm đồ dùng phù hợp có thể tỏ ra khó khăn, ngay cả đối với những người chạy dày dạn kinh nghiệm nhất, với nhiều câu hỏi đặt ra như "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bị nóng giữa đường?" và "Có quá lạnh để tiếp xúc với tay tôi không?"Điều đầu tiên nên bắt đầu là với các loại vải hút ẩm hơn là vải cotton. Theo PureWow, cotton thấm hút mồ hôi nhanh, và trong thời tiết lạnh, quần áo ẩm ướt khiến bạn khó giữ ấm - ngay cả trong giai đoạn chạy nước rút. Kiểm tra nhãn quần áo cho "đồ lạnh" và xem chất liệu sản xuất đồ dùng của bạn trước khi mua, để đảm bảo rằng chúng phù hợp với những gì bạn cần.Bây giờ bạn đã có trang phục phù hợp với nhiệt độ bạn sẽ hoạt động, hãy chọn quần áo bó sát. Huấn luyện viên Annick Lamar, quản lý đào tạo và giáo dục người chạy tại New York Road Runners, nói: "Ở những vùng khí hậu lạnh hơn, mặc quần áo chạy bộ ôm sát vào da sẽ giữ nhiệt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể", trong khi "các lớp quần áo vừa khít cho phép da tiếp xúc với không khí và hỗ trợ quá trình bay hơi và điều hòa nhiệt độ. " Vì vậy, hãy chọn đồ bó sát và tìm đúng loại vải thay vì vải cotton trước khi bạn xuống đường.
Chạy bộ trong thời tiết lạnh giá có thể tiếp thêm sinh lực và mang lại cảm giác sảng khoái mà ngay cả những chuyến đi bộ ở nhiệt độ nóng bức cũng không thể. Để tận dụng tối đa những lần chạy nhanh đó, Runner’s World khuyên bạn nên mặc nhiều lớp trong những tháng lạnh hơn, để bạn có thể giữ cho mình an toàn và thoải mái. Họ giải thích rằng mặc quần áo theo cách này giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi bị hạ thân nhiệt và các bệnh khác. Hơn nữa, ngay sau khi bạn ngừng tập, hãy nhớ cởi bỏ quần áo ướt vì lý do tương tự.Quy tắc cổ điển cần tuân theo là mặc quần áo ấm hơn 10 độ so với nhiệt độ mà nhiệt kế ghi. "Quy tắc 10 độ tính đến việc cơ thể bạn nóng lên khi tập thể dục và nó sẽ giúp bạn chọn lượng quần áo phù hợp để chạy bộ".
Huấn luyện viên Lamar nói với PureWow. "Bạn nên ra khỏi cửa khi biết mình có thể hơi lạnh trong vài phút, nhưng bạn sẽ thấy thoải mái khi cơ thể bắt đầu ấm." Ngay cả trong những ngày ấm áp hơn, thêm 10 độ đó sẽ giúp bạn thoải mái và an toàn.Ngoài việc ước lượng thời tiết, hãy đảm bảo rằng bàn tay của bạn được bao phủ ở nhiệt độ lạnh hơn. PureWow giải thích rằng bàn tay của bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy lạnh nhất, tiếp đến là cánh tay và sau đó là chân. Lấy găng tay của bạn, sau đó là tay áo của bạn, sau đó đến quần ôm sát. Vì thân của bạn đang làm việc chăm chỉ để giữ cho bạn chuyển động nên đây là những phần cơ thể có xu hướng giữ ấm lâu nhất.Như mọi khi, hãy thông minh. Nếu cơ thể của bạn đang từ chối cái lạnh và bạn liên tục phải lê mình ra cửa, có thể chọn một bài tập trong nhà và để cho các khớp của bạn nghỉ ngơi.
( Theo The List)
Tại nhiều cơ sở y tế hiện nay, việc điều trị và phục hồi chức năng cho bệnh nhân đã được triển khai theo hướng kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Điều này giúp rút ngắn thời gian hồi phục, hạn chế biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh…
Qua các trường hợp ca bệnh nặng, các bác sĩ khuyến nghị bệnh nhân cần cân nhắc khi lựa chọn, tiếp cận phương pháp điều trị. Đặc biệt, nên tiến hành thăm khám, điều trị bệnh lý tuyến giáp tại các cơ sở chuyên khoa...
Báo cáo mới đây của UNICEF cho thấy, tỷ lệ trẻ em thừa cân và béo phì ở Đông Á và Thái Bình Dương đã tăng hơn gấp đôi trong hai thập kỷ qua, với hơn 113 triệu trẻ em và thanh thiếu niên hiện đang bị ảnh hưởng…
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
