13 thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh
Một đôi mắt đẹp khỏe mạnh với tầm nhìn 20/20 là mơ ước của mọi người. May mắn cho chúng ta, có một số loại thực phẩm làm nên điều kỳ diệu cho đôi mắt và giúp chúng ta đạt được ước mơ có đôi mắt hoàn hảo rất dễ dàng.





Quả việt quất cải thiện tầm nhìn ban đêm vì chúng có chứa anthocyanin. Chúng làm chậm tiến trình đục thủy tinh thể ở người già. Chúng bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại do ánh sáng, lão hóa và viêm do đó bảo vệ khỏi thoái hóa điểm vàngCải xoăn và rau binaNên ăn một trong hai loại này hàng ngày, vì chúng có chứa zeaxanthin và lutein, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.CamNước cam có chứa vitamin C, nhưng quan trọng hơn, nó có nhiều lutein và zeaxanthin, và do đó là một trong những thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh.
Quả hạch và các loại hạtBạn có nghe ai nói rằng quả hạch có hình dạng giống đôi mắt nên nó có lợi cho mắt không? Vâng, điều đó là đúng. Hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng có chứa vitamin E, làm chậm quá trình đục thủy tinh thể và ngăn các gốc tự do.Hàu, gan và thịt đỏHàu, gan và thịt chứa kẽm rất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Chúng giúp cho tầm nhìn của bạn tốt hơn vào ban đêm.Đôi mắt khỏe mạnh thực sự là người bạn tốt nhất cho cuộc sống. Chúng cho bạn nhìn thế giới đúng cách và tận hưởng nó. Bạn phải làm tất cả những gì có thể để bảo vệ đôi mắt của bạn và giữ cho chúng khỏe mạnh mọi lúc. Luôn đeo kính râm khi bước ra ngoài nắng, và chú ý đừng làm hỏng tầm nhìn của bạn bằng tròng kính chất lượng thấp hoặc các phương pháp làm đẹp có rủi ro cho mắt.
