Thải độc bằng nước ép là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố và giúp giảm cân. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe đặc biệt là đối với những người mới nhịn ăn, bởi vì cơ thể bạn vẫn cần bổ sung một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng.
Giai đoạn thải độc bằng nước ép có thể kéo dài tới 3 tuần, tuy nhiên nếu đây là lần đầu tiên, bạn có thể rút ngắn thời gian xuống, một mục tiêu dễ dàng đạt được hơn, chẳng hạn khoảng 2 - 3 ngày. Quá trình thải độc rất gian nan, cả về thể chất và tinh thần, do đó bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn với một khởi đầu nhỏ. Hoàn thành tốt một đợt thải độc ngắn ngày vẫn tốt hơn phải dừng lại giữa chừng một đợt dài ngày.
Bí quyết detox bằng nước ép trái cây - Ảnh 1.
Để hoàn thành 3 ngày thải độc bằng nước ép, bạn phải tuân theo kế hoạch 5 ngày - dành một ngày trước và sau quá trình thải độc để thư giãn cơ thể. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thải độc, sẽ hữu ích hơn nếu có một người cùng tham gia với bạn. Hai người có thể cổ vũ nhau và sự cạnh tranh nho nhỏ này sẽ giúp bạn tránh được cám dỗ!Với lần đầu tiên thải độc bằng nước ép, bạn sẽ cần một lượng lớn hoa quả và rau tươi - chắc chắn sẽ nhiều hơn bạn tưởng. Điều quan trọng là bạn phải mua được sản phẩm hữu cơ, không thuốc trừ sâu - ý tưởng chủ đạo của phương pháp thải độc bằng nước ép là đào thải độc tố khỏi cơ thể, không phải hình thành thêm độc tố.
Bí quyết detox bằng nước ép trái cây - Ảnh 2.
Hãy mua: cam, chanh vàng, chanh xanh, cà chua, rau bina, cải xoăn, cần tây, cà rốt, dưa chuột, táo, nho, việt quất, củ cải, tỏi và gừng. Nếu có thể, hãy mua thêm nước khoáng đóng chai từ nhựa thực phẩm hoặc chai thủy tinh. Bạn cần bổ sung rất nhiều nước trong quá trình thải độc
Khi nào bắt đầu thải độc nhanh bằng nước ép? Bạn cần chắc chắn rằng mình có đủ thời gian mỗi sáng để làm nước ép và bạn không phải tham gia hoạt động gì tiêu tốn nhiều năng lượng trong vòng 3 - 5 ngày, đặc biệt là trong lần đầu tiên thải độc. Rất nhiều người mới lên kế hoạch thải độc bằng nước ép vào dịp cuối tuần, từ thứ 6 đến chủ nhật, khi họ có thể ở nhà và nghỉ ngơi. Bạn cũng nên lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ đi ngoài thường xuyên hơn. Bạn nên ở gần nhà vệ sinh trong khoảng thời gian thải độc.
Bí quyết detox bằng nước ép trái cây - Ảnh 3.
Trước khi bắt đầu quá trình thải độc, bạn cần một ngày để thư giãn cơ thể. Trong hôm đó, chỉ ăn hoa quả và rau. Nếu thích, bạn có thể giúp cơ thể làm quen với quá trình thải độc bằng cách uống nước ép vào bữa sáng và bữa trưa, sau đó ăn bữa chính với salát hoặc các loại rau và hoa quả khác. Nếu bạn có nhiều thời gian vào buổi sáng, bạn có thể ép luôn nước uống cho cả ngày. Sau đó để vào tủ lạnh, tới khi nào dùng thì lấy ra.Bạn hoàn toàn có thể thử kết hợp nhiều loại hoa quả và rau khác nhau để tạo ra loại nước ép độc đáo. Suy nghĩ xem những vị nào hợp với nhau - bằng cách này bạn đã biến việc uống nước ép thành một niềm vui, chứ không còn là nhiệm vụ hàng ngày nữa. Thải độc bằng nước ép không có nghĩa là bạn phải nhịn đói - cơ thể cần vitamin và chất dinh dưỡng từ nước ép để bạn tiếp tục hoạt động và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, không cần giới hạn lượng nước ép bạn uống trong ngày. Bất cứ khi nào thấy đói hay khát nước, hãy uống nước ép. Bạn nên uống nước ép ít nhất 4 lần một ngày.
Đọc thêm
Cầu thang tạo điểm nhấn và nét duyên cho nhà nhỏ
Một trong những phương pháp tiết kiệm không gian hiệu quả nhất được áp dụng trong nhà phố đô thị là phát triển theo chiều dọc. Khi có chiến lược rõ ràng, các dự án có thể kết hợp không gian ngủ gác xép, giải pháp lưu trữ nhiều tầng và cả cầu thang độc đáo...
Thêm 2 nhà hàng một sao Michelin cho Việt Nam
Tối ngày 4/6, danh sách các cơ sở ăn uống được tuyển chọn tại ba thành phố Hà Nội, TP.HCM và Đà Nẵng năm 2026 đã được công bố. Đây là lần thứ tư Michelin Guide tổ chức tại Việt Nam...
DANAFF lần thứ IV: Cầu nối văn hóa giữa các quốc gia trong khu vực và thế giới
Liên hoan phim châu Á Đà Nẵng (DANAFF) lần thứ IV sắp diễn ra, với tổng cộng 102 phim, 200 suất chiếu tại các cụm rạp lớn như Lê Độ, CGV Đà Nẵng và Galaxy Đà Nẵng. Liên hoan tiếp tục khẳng định vị thế là một sự kiện điện ảnh chuyên nghiệp, uy tín trong khu vực...
Nắng nóng và đô thị hóa thúc đẩy xu hướng “đi chợ online”
Những năm gần đây, khái niệm “đi chợ” với người tiêu dùng thành thị không chỉ nói tới chợ truyền thống hay siêu thị, mà đã dịch chuyển mạnh mẽ lên không gian số. Người tiêu dùng có thể lựa chọn từng mớ rau, con cá “online” và nhận hàng tại nhà trong thời gian ngắn...
World Cup 2026 căng thẳng đến sát “giờ G”
Các cầu thủ và cả cổ động viên có thể sẽ phải đối mặt với nắng nóng khắc nghiệt tại World Cup năm nay...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 5/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/06/03/777c0549be5648059b52c07dadd55f11-94904.png?w=1050&h=630&mode=crop)
