Có sức khỏe tốt không nhất thiết là phải có một cơ thể cân đối. Quan trọng nhất là cần có một tâm trí lành mạnh và không căng thẳng. Trong thời đại ngày nay, với lối sống mà chúng ta hướng tới, có rất nhiều thứ tác động đến chúng ta, đó là khối lượng công việc, các mối quan hệ, đời sống xã hội...
Mọi thứ có thể không phải luôn luôn theo cách bạn muốn. Vậy thì sao? Có những rung cảm tích cực trong mọi thứ xung quanh chúng ta và tất cả những gì chúng ta cần làm là xác định chúng. Nhưng để làm được điều đó, bản thân bạn phải suy nghĩ tích cực trước.
Cười theo cách của bạn để có sức khỏe tốt - Ảnh 1.
Cảm thấy dễ chịu
Bạn thường cảm thấy thật dễ chịu khi gặp những người có nụ cười trên khuôn mặt và bằng cách nào đó nó làm cho ngày của bạn tích cực hơn. Một số người khôn ngoan đã nói rằng, 'tiếng cười là liều thuốc tốt nhất' và thực tế đúng như vậy. Khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta thể hiện điều đó bằng cách cười hoặc mỉm cười và điều đó cho thấy trạng thái bên trong của chúng ta khỏe mạnh và cũng giúp mọi người xung quanh cảm thấy tốt.
Cười hết cỡ
Khi chúng ta cười, lưu lượng máu tăng lên giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Khi bạn vui vẻ và tràn ngập tiếng cười, sẽ giúp nhìn mọi thứ ở một khía cạnh tích cực, từ đó giúp bạn xử lý vấn đề tốt hơn. Cuối cùng làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể đã nhận thấy điều này nhiều lần, khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một điều gì đó vui vẻ, điều gì đó khiến bạn cười, ngày của bạn trôi chảy hơn nhiều so với những ngày khác.
Khoa học về tiếng cười
Khoa học cũng đã chứng minh lợi ích của cười nhiều. Hệ thống thần kinh trong não của chúng ta giải phóng các chất ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi và cách chúng ta cảm nhận. Khi cười, enkephalin và endorphin được giải phóng trong não khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Điều này có tác dụng khi chúng ta bị căng thẳng trong một thời gian dài. Các bác sĩ đã bắt đầu sử dụng liệu pháp cười cho bệnh nhân đối phó với căng thẳng và trầm cảm và dường như nó làm việc thật kỳ diệu!
Cười theo cách của bạn để có sức khỏe tốt - Ảnh 2.
Sức khỏe tốt là tất cả về lợi ích của nụ cười của bạn
Cười không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn có vô số lợi ích khác như làm cho chúng ta trông rực rỡ, giúp ngăn ngừa cơn đau tim, hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm đau và cũng giúp tạo ra năng lượng trong cơ thể. Với rất nhiều lợi ích tại sao bạn lại không cười thật nhiều?
Chỉ cần đặt những lo lắng của bạn lại phía sau, dành thời gian với những người có khiếu hài hước, sưu tập sưu những bộ phim hài hay nhất, tham gia một lớp học sở thích khiến bạn hạnh phúc, dành thời gian với những người thân yêu, đăng ký những câu chuyện cười hàng ngày trên điện thoại của bạn và tập yoga cười. Hãy làm những gì cần thiết để hạnh phúc và bạn sẽ thấy rằng đây thực sự là cách tốt nhất để có sức khỏe tốt.
Đọc thêm
“Nhận diện” rối loạn lo âu ở người trẻ
Áp lực học tập, công việc, tài chính cùng sự tác động liên tục từ mạng xã hội khiến nhiều người trẻ hiện nay rơi vào trạng thái lo âu kéo dài nhưng không nhận biết được tình trạng bệnh lý…
Nhiều người trẻ ở Việt Nam chủ quan với bệnh lý xuất huyết tiêu hóa
Xuất huyết tiêu hóa hay còn gọi là chảy máu đường tiêu hóa là bệnh lý thường gặp ở người trung niên hoặc cao tuổi. Tuy nhiên, hiện số người bệnh nhân trẻ tăng lên đáng kể với nguyên nhân chủ yếu liên quan đến lối sống và thói quen ăn uống thiếu khoa học...
Bài toán cân bằng giữa giá cả và chất lượng của ngành công nghiệp Wellness
Xây dựng một đế chế chăm sóc sức khỏe toàn diện, phục vụ đại chúng sẽ đi kèm với những rào cản về tài chính và vận hành không hề nhỏ. Nhưng khi những chi phí ban đầu được hấp thụ, tiềm năng lợi nhuận của ngành Wellness là không thể phủ nhận...
Bệnh hiếm đòi hỏi cách tiếp cận bài bản, dài hạn và nhân văn
Những tác động của bệnh hiếm không hề nhỏ bé. Quy mô ảnh hưởng lớn, gánh nặng lớn hơn xã hội hình dung, và trách nhiệm của hệ thống y tế cũng tỷ lệ thuận với mức độ thách thức đó…
Công nghệ giúp giảm gánh nặng bệnh mạn tính
Nhờ trí tuệ nhân tạo (AI), năng lực chẩn đoán bệnh giờ đây đang “đến gần” đời sống hơn bao giờ hết, hỗ trợ chuyển dịch từ chăm sóc theo đợt sang chăm sóc liên tục. Nếu thành công, các thiết bị theo dõi sức khỏe có thể trở thành một “mảnh ghép” quan trọng trong tương lai của ngành y tế...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam quý 4/2025](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/01/06/3e4055b2e2264c47bacde654709d0e80-61735.png?w=1050&h=630&mode=crop)
