Có sức khỏe tốt không nhất thiết là phải có một cơ thể cân đối. Quan trọng nhất là cần có một tâm trí lành mạnh và không căng thẳng. Trong thời đại ngày nay, với lối sống mà chúng ta hướng tới, có rất nhiều thứ tác động đến chúng ta, đó là khối lượng công việc, các mối quan hệ, đời sống xã hội...
Mọi thứ có thể không phải luôn luôn theo cách bạn muốn. Vậy thì sao? Có những rung cảm tích cực trong mọi thứ xung quanh chúng ta và tất cả những gì chúng ta cần làm là xác định chúng. Nhưng để làm được điều đó, bản thân bạn phải suy nghĩ tích cực trước.
Cười theo cách của bạn để có sức khỏe tốt - Ảnh 1.
Cảm thấy dễ chịu
Bạn thường cảm thấy thật dễ chịu khi gặp những người có nụ cười trên khuôn mặt và bằng cách nào đó nó làm cho ngày của bạn tích cực hơn. Một số người khôn ngoan đã nói rằng, 'tiếng cười là liều thuốc tốt nhất' và thực tế đúng như vậy. Khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta thể hiện điều đó bằng cách cười hoặc mỉm cười và điều đó cho thấy trạng thái bên trong của chúng ta khỏe mạnh và cũng giúp mọi người xung quanh cảm thấy tốt.
Cười hết cỡ
Khi chúng ta cười, lưu lượng máu tăng lên giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Khi bạn vui vẻ và tràn ngập tiếng cười, sẽ giúp nhìn mọi thứ ở một khía cạnh tích cực, từ đó giúp bạn xử lý vấn đề tốt hơn. Cuối cùng làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể đã nhận thấy điều này nhiều lần, khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một điều gì đó vui vẻ, điều gì đó khiến bạn cười, ngày của bạn trôi chảy hơn nhiều so với những ngày khác.
Khoa học về tiếng cười
Khoa học cũng đã chứng minh lợi ích của cười nhiều. Hệ thống thần kinh trong não của chúng ta giải phóng các chất ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi và cách chúng ta cảm nhận. Khi cười, enkephalin và endorphin được giải phóng trong não khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Điều này có tác dụng khi chúng ta bị căng thẳng trong một thời gian dài. Các bác sĩ đã bắt đầu sử dụng liệu pháp cười cho bệnh nhân đối phó với căng thẳng và trầm cảm và dường như nó làm việc thật kỳ diệu!
Cười theo cách của bạn để có sức khỏe tốt - Ảnh 2.
Sức khỏe tốt là tất cả về lợi ích của nụ cười của bạn
Cười không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn mà còn có vô số lợi ích khác như làm cho chúng ta trông rực rỡ, giúp ngăn ngừa cơn đau tim, hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm đau và cũng giúp tạo ra năng lượng trong cơ thể. Với rất nhiều lợi ích tại sao bạn lại không cười thật nhiều?
Chỉ cần đặt những lo lắng của bạn lại phía sau, dành thời gian với những người có khiếu hài hước, sưu tập sưu những bộ phim hài hay nhất, tham gia một lớp học sở thích khiến bạn hạnh phúc, dành thời gian với những người thân yêu, đăng ký những câu chuyện cười hàng ngày trên điện thoại của bạn và tập yoga cười. Hãy làm những gì cần thiết để hạnh phúc và bạn sẽ thấy rằng đây thực sự là cách tốt nhất để có sức khỏe tốt.
Đọc thêm
Hà Nội sẵn sàng công tác y tế phục vụ sự kiện A80
Sự kiện A80 có quy mô và số lượng người tham gia lớn, do đó công tác điều phối và phối hợp giữa các đơn vị, các tổ cấp cứu, vận chuyển, địa điểm, phương tiện cấp cứu đều phải tính toán chi tiết…
Công nghệ mở ra “cuộc cách mạng” y tế từ xa
VR (Virtual Reality - thực tế ảo) và AR (Augmented Reality - thực tế tăng cường) là những công nghệ mô phỏng, hiển thị thông tin trực quan và tương tác ảo. Trong lĩnh vực y tế, chúng được ứng dụng với nhiều mục đích…
Chỉ khoảng 7% người Việt khám sức khỏe răng miệng định kỳ
Theo khảo sát của Đại học Queensland, thế giới có khoảng 3,5 tỉ người có bệnh về răng miệng. Trung bình mỗi năm thế giới chi khoảng 380 tỉ USD cho việc điều trị, chăm sóc sức khỏe răng miệng. Tại Việt Nam, sâu răng và bệnh nha chu chiếm tỷ lệ lớn…
Các vi khuẩn "ăn thịt người" gây bệnh rất nghiêm trọng
Thời gian gần đây, các bệnh viện liên tục ghi nhận các ca bệnh biến chứng sốc nhiễm trùng, suy đa tạng từ vết thương rất nhỏ, không được xử lý đúng. Các bác sĩ khuyến cáo, vi khuẩn có thể xâm nhập qua vết thương hở, người dân không nên chủ quan…
Những loại thực phẩm tốt cho tim mạch nên có trong thực đơn
Chỉ cần vài cú chạm trên ứng dụng giao đồ ăn là đã có ngay món yêu thích. Nhưng vì sức khỏe tim mạch của bạn, có lẽ bạn nên tạm dừng thói quen đó và dành nhiều nỗ lực hơn cho việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh…
Sáu giải pháp phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Nhân lực là “chìa khóa” phát triển điện hạt nhân thành công và hiệu quả
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Phát triển năng lượng tái tạo, xanh, sạch: Nền tảng cho tăng trưởng kinh tế trong dài hạn
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Nhà đầu tư điện gió ngoài khơi tại Việt Nam vẫn đang ‘mò mẫm trong bóng tối’
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Tìm lộ trình hợp lý nhất cho năng lượng xanh tại Việt Nam
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính: