Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự phân bố chất béo khác nhau giữa giới tính nam và nữ. Chất béo đến từ nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, thức ăn và thói quen của bạn. Đặc biệt, chất béo sẽ xuất hiện từ những nơi chất béo dễ dàng hấp thụ nhất. Nếu bụng của bạn là nơi mập lên đầu tiên – đây sẽ là nơi cuối cùng cho chất béo biến mất.
Chất béo tích tụ ở đây thường là do bạn ăn quá nhiều, không kiểm soát được hàm lượng chất béo nạp vào khiến mỡ hình thành. Cách giảm mỡ ở đây rất dễ, chỉ cần hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước uống có gas và chăm tập thể dục là sẽ đánh tan mỡ.
Lượng mỡ tích tụ khác nhau theo giới tính - Ảnh 1.
Bắp tay
Ở vị trí này cũng là vị trí tích tụ mỡ ở phụ nữ, chất béo tích tụ có thể xảy ra ở khu vực giữa đến phần trên của cánh tay. Vị trí mỡ ở đây cũng khá khó để giảm bớt nên bạn cần phải chăm chỉ hơn vào các bài tập giảm cân toàn thân, rồi chuyên sâu vào các bài tập giảm mỡ ở bắp tay.
Vùng eo
Phần eo cũng có thể bị tích tụ chất béo bởi các thói quen không tốt của chính bạn gây ra như ăn nhiều kẹo, đồ ngọt, cơ thể mệt mỏi và thường xuyên gặp căng thẳng. Mỡ ở đây cũng rất dễ giảm, chỉ cần bạn cho cơ thể thư giãn, ăn uống lành mạnh, tránh các đồ ăn ngọt thì sẽ giảm nhanh thôi!
Lượng mỡ tích tụ khác nhau theo giới tính - Ảnh 2.
Bụng
Chất béo tích tụ xung quanh khu vực rốn là phổ biến ở cả nam và nữ. Nó cũng là một trong số ít các chất béo lắng đọng cũng được tìm thấy ở phụ nữ mảnh mai. Bụng thường to thì khiến mất thẩm mỹ, và cũng là bộ phận khó giảm béo trên cơ thể nhưng đã có cách khắc phục tình hình. Bạn chỉ cần ăn nhiều rau xanh, tránh thức uống chứa cồn, uống nhiều nước lọc, áp dụng chế độ ăn uống giảm cân, giảm mỡ bụng và chăm chỉ luyện tập các bài tập từ toàn thân đến giảm mỡ bụng.
Phần hông và đùi
Mỡ tích tụ ở đây được cho rằng là do hấp thụ Gluten và Gluten chính là hỗn hợp từ những thực phẩm có nhiều protein và tinh bột được nạp và cơ thể tạo thành. Phụ nữ khi dậy thì hay tiền mãn kinh đều hấp thụ Gluten rất nhanh. Nên muốn giảm mỡ ở đùi và hông này cần phải hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó ăn nhiều chất xơ như rau xanh và hoa quả.
Bắp chân
Lưu trữ mỡ giữa đùi là phổ biến ở phụ nữ – nhưng cũng xảy ra với nam giới. Nó là đáng chú ý hơn ở phụ nữ do chiều rộng của xương chậu mà lần lượt ảnh hưởng đến vị trí của đùi. Phần mỡ thừa ở bắp chân là do di truyền và hệ thống tĩnh mạch gây ra. Và đây chính là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể, nên bạn ngoài việc giảm cân toàn thân nhờ ăn uống, thay đổi thói quen thì cũng phải luyện tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục từ toàn thân và các động tác chuyên sâu như leo cầu thang, chạy bộ, squats để có ngay đùi săn chắc và thon gọn nhé!
Lượng mỡ tích tụ khác nhau theo giới tính - Ảnh 3.
Ngực
Hầu hết mỡ này là ở phụ nữ, và bắt đầu tăng dần vào tuổi dậy thì, phát triển trong giai đoạn vị thành niên giúp chị em có một vòng 1 "ngon lành" như ý nguyện. Tùy vào cơ địa mỗi người mà phần mô mỡ ở đây sẽ khác nhau. Tuy nhiên, đàn ông cũng có các tuyến mỡ và chất béo trong khu vực này. Ở nam giới, đôi khi điều này có thể bị nhầm lẫn với tình trạng gynecomastia – một tình trạng không chỉ bao gồm chất béo tích tụ mà còn tăng trưởng trong mô tuyến.
Đọc thêm
Thừa cân ở trẻ em báo động xu hướng thực phẩm kém lành mạnh
Báo cáo mới đây của UNICEF cho thấy, tỷ lệ trẻ em thừa cân và béo phì ở Đông Á và Thái Bình Dương đã tăng hơn gấp đôi trong hai thập kỷ qua, với hơn 113 triệu trẻ em và thanh thiếu niên hiện đang bị ảnh hưởng…
Chiến lược “câu giờ” đem lại thành công cho ca bệnh hiếm
Một ca bệnh hiếm gặp trong lịch sử y khoa vừa được điều trị thành công tại bệnh viện Việt Nam, sau đó được đăng tải trên European Heart Journal – Case Reports, tạp chí y khoa thuộc Hội Tim mạch châu Âu (ESC)…
Một số loại vaccine đã sẵn sàng, hứa hẹn “kỳ tích” ngừa ung thư
Nền tảng mRNA cá nhân hóa là một trong những đấu trường cạnh tranh khốc liệt nhất của ngành dược phẩm hiện đại. Đây chính là công nghệ đã tạo nên tên tuổi của các gã khổng lồ như Moderna và BioNTech…
Bệnh viện Việt “mời” robot tiếp đón bệnh nhân
Chuyển đổi số trong bệnh viện không chỉ là ứng dụng công nghệ và thiết bị hiện đại vào việc khám chữa bệnh, mà còn bao gồm cả phần mềm quản lý thông minh, y bạ điện tử hay máy móc tự động trong quá trình vận hành...
Bác sỹ Việt điều trị thành công nhiều ca sỏi mật khó
Bệnh nhân khi bị sỏi mật cần được thăm khám ở cơ sở uy tín, để sớm phát hiện bệnh. Hơn nữa, mỗi bệnh nhân có bệnh lý nền và cơ địa kèm theo khác nhau, cần lên phương án chi tiết, hợp lý, để kết quả điều trị được tốt nhất...
Sáu giải pháp phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Nhân lực là “chìa khóa” phát triển điện hạt nhân thành công và hiệu quả
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Phát triển năng lượng tái tạo, xanh, sạch: Nền tảng cho tăng trưởng kinh tế trong dài hạn
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Nhà đầu tư điện gió ngoài khơi tại Việt Nam vẫn đang ‘mò mẫm trong bóng tối’
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Tìm lộ trình hợp lý nhất cho năng lượng xanh tại Việt Nam
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính: