Có kích thước nhỏ bé nhưng đậu phộng chứa tỷ lệ cao về giá trị dinh dưỡng! Đậu phộng chứa nguồn protein, đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác của đậu phộng bạn phải biết.
8 lợi ích sức khỏe của đậu phộng - Ảnh 1.
1. Nó giúp kiểm soát mức cholesterol
Đậu phộng có nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp giảm mức cholesterol xấu của cơ thể. Nó có thể làm giảm mức cholesterol xấu do đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và mạch vành. Do đó bạn nên đưa đậu phộng tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày.
2. Nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Không chỉ cơ thể, đậu phộng còn rất tốt cho da. Vì nó rất giàu vitamin E, giúp làm giảm các nếp nhăn trên da. Đậu phộng cũng rất tốt trong nguồn riboflavin và vitamin B, một lần nữa tuyệt vời để làm cho làn da sáng. Ăn đậu phộng ở dạng luộc giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
3. Nó giúp giảm lượng đường trong máu
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể ăn đậu phộng hàng ngày. Vì nó rất giàu nguồn mangan, giúp hấp thụ canxi và chất béo, do đó điều chỉnh mức đường trong máu bình thường. Đậu phộng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, một lần nữa tốt cho sức khỏe của cơ thể.
4. Nó giúp giảm trầm cảm
Sẽ không sai khi gọi đậu phộng như một chất tăng cường tâm trạng. Vì đậu phộng rất giàu tryptophan, nó giúp giải phóng một hóa chất đặc biệt làm giảm các dấu hiệu trầm cảm. Nó cũng giúp tăng cường tâm trạng. Lần sau nếu bạn cảm thấy ảm đạm, chỉ cần ăn một ít đậu phộng là được.
8 lợi ích sức khỏe của đậu phộng - Ảnh 2.
5. Nguồn năng lượng cao
Nếu bạn cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi, thì cách tốt nhất là ăn một ít đậu phộng. Đậu phộng là nguồn năng lượng tức thời tốt cho cơ thể vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Đậu phộng rất tốt cho một số cơn đói tức thì. Đậu phộng cũng rất tốt cho việc giảm cân, vì chúng không chứa nhiều carbs và chất béo so với các loại hạt khác.
6. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư khác nhau
Đậu phộng chứa nguồn axit p-coumaric, giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày đến một mức độ lớn. Đậu phộng cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ lên đến bốn mươi phần trăm. Bao gồm bột đậu phộng hoặc bơ đậu phộng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giữ sức khỏe.
7. Nó thúc đẩy tăng trưởng tóc
Vì đậu phộng rất giàu axit béo omega 3, nó giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc khỏe mạnh. Đậu phộng giàu vitamin E, giúp giảm vấn đề rụng tóc ở phụ nữ. Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu ở khu vực da đầu, làm giảm cơ hội hói đầu ở phụ nữ.
8. Nó làm giảm nguy cơ sỏi mật
Đậu phộng ở dạng tự nhiên hoặc bơ đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật trong cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng túi mật và gan khác. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tới năm mươi phần trăm. Sử dụng bơ đậu phộng trong bữa sáng của bạn để có được lợi ích tối đa và khỏe mạnh hơn.
Đọc thêm
Người bệnh tự chữa sai cách, bỏ lỡ thời cơ điều trị bệnh nền
Khi triệu chứng chỉ được hiểu biết chung chung nhưng lại tin tưởng vào mạng xã hội, người bệnh dễ "gán" mình vào một nhãn bệnh rồi tự dùng thuốc. Triệu chứng có thể bị che, bệnh nền vẫn còn và bỏ lỡ thời cơ điều trị là cái giá phải trả…
Viện dưỡng lão thông minh “nở rộ” tại châu Á
Giữa tháng 3 vừa qua, một trung tâm dưỡng lão ứng dụng robot đã được khai trương tại Khu phát triển kinh tế - kỹ thuật Bắc Kinh (E-Town), Trung Quốc. Cơ sở rộng 1.100m2, gồm 4 tầng, triển khai 43 loại robot và thiết bị thông minh từ 23 doanh nghiệp công nghệ hàng đầu...
Mối liên quan giữa giấc ngủ và sức khỏe tim mạch
Theo một nghiên cứu mới công bố trên Journal of the American Heart Association, những người trung niên và lớn tuổi có xu hướng hoạt động nhiều vào buổi tối có thể có sức khỏe tim mạch kém hơn so với những người không quá tập trung hoạt động vào buổi sáng hay buổi tối...
Vai trò của vaccine trong phòng bệnh chủ động
Nghị quyết số 72/NQ-TW và Luật Phòng bệnh mới đã đặt ra cho ngành y tế một yêu cầu cao hơn: Chăm sóc sức khỏe suốt vòng đời. Điều này đòi hỏi người dân phải chuyển dịch tư duy: Từ tiêm chủng cho trẻ nhỏ sang "tiêm chủng trọn đời"...
“Khoảng trống” vaccine giữa nguy cơ lây lan bệnh truyền nhiễm
So với trẻ em, thủy đậu ở người lớn thường có diễn tiến nặng hơn với sốt cao, đau cơ dữ dội và nguy cơ biến chứng cao như viêm phổi ARDS, viêm não hay nhiễm trùng huyết. Điều nguy hiểm là nhiều người vẫn giữ tâm lý chủ quan, cho rằng đây chỉ là bệnh ngoài da thông thường...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Trực tiếp] Tọa đàm: “Cú sốc” Hormuz: Bài toán an ninh năng lượng cho Việt Nam](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/04/16/5520e4da5e5745be991af1b54fc2f995-83664.jpg?w=1050&h=630&mode=crop)
