TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ
Cách để biết nếu bạn cần bổ sung vitamin
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn cần trong cơ thể để cảm thấy khỏe mạnh. Thông thường một lượng nhỏ là đủ để giữ cho cơ thể bạn hoạt động tốt. Một số vitamin mà chúng ta cần hàng ngày là vitamin A cho thị lực, vitamin C để giữ cho các tế bào khỏe mạnh và vitamin D mà chúng ta nhận được từ ánh sáng mặt trời.
Mặc dù hầu hết các vitamin thiết yếu có thể có được từ chế độ ăn uống cân bằng, nhưng hầu hết chúng ta không có chế độ ăn uống cân bằng một cách thường xuyên và điều này dẫn đến nhu cầu phải bổ sung Vitamin. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận về việc bổ sung như đã đề cập trước đó; cơ thể bạn chỉ cần chúng với số lượng nhỏ. Rất nhiều vitamin không chỉ không phục vụ bất kỳ lợi ích nào mà quá nhiều chất bổ sung cũng có thể khiến bạn bị bệnh. Bạn cần uống vitamin tối ưu cho sức khỏe và chỉ bổ sung nếu bạn cần.
Nếu bạn có bệnh lý như bệnh tim và các vấn đề về gan, bạn sẽ cần uống thêm vitaminNếu bạn được bác sĩ kê toa vitamin, hãy luôn nhớ hỏi những gì đang được kê đơn và tại sao bạn cần dùng chúng. Hầu hết các nhu cầu vitamin của bạn sẽ được cung cấp đủ nếu bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đừng bao giờ nghe những lời quảng cáo rằng chỉ cần một viên thuốc có thể chăm sóc sự thiếu hụt dinh dưỡng của bạn. Bổ sung nhiều vitamin hoặc vitamin không phù hợp sẽ gây lãng phí cho bạn.