TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ
Quá nhiều lợi ích cho sức khỏe với một trái dừa tươi
Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của trái dừa Tăng cường năng lượng: do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời. Nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu. Sức khỏe tim mạch: theo các nhà nghiên cứu, những người có huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric. Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khởe tim mạch. Giúp giảm cân: Khi cân nặng vượt quá mức cho phép, bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe. Nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống để giảm cân. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Giảm vấn đề về tiết niệu: Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người bị bệnh tiểu rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng của bệnh. Tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột: Uống nước dừa với một muỗng cà phê dầu ô liu trong ba ngày sẽ giết chết các vi khuẩn trong ruột và làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho tiêu hóa tốt hơn. Giảm nguy cơ mất nước: Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước. Tăng cường hệ miễn dịch: Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối. Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể. Nứớc dừa có khả năng làm đẹp hữu hiệu Không chỉ có những công dụng giúp cải thiện sức khỏe mà nước dừa còn trực tiếp làm đẹp cho chị em. Bạn thường đựợc nghe đến, công dụng của dầu dừa nguyên chất rất tuyệt vời cho nhan sắc, nhưng nước dừa cũng có thể giúp chị em làm đẹp rất tốt đấy! Giữ nếp tóc: Nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn, hãy thử xả tóc bằng nước dừa sau khi gội đầu. Nước dừa giống như chất dưỡng xoăn tự nhiên dành cho loại tóc khô hay chẻ ngọn. Lưu ý, bạn nên dùng nước dừa tươi từ quả mới bổ ra, khi ấy hầu hết chất dinh dưỡng trong nước dừa vẫn còn được giữ nguyên vẹn.
Dầu dừa, nước dừa có tác dụng làm đẹp
|
Lưu ý khi sử dụng nước dừa Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ bị mất vị ngon, cho nên kinh nghiệm để nguyên quả mà uống là tốt nhất. Mới đi nắng về, đang đói mệt không nên uống nước dừa; Người đang có bệnh thì dễ bị những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh khi uống nước dừa…Trước khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Hàm lượng chất béo trong nước dừa rất cao, uống nhiều dễ gây đầy bụng, nhất là khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối. Phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu kể từ khi có thai. Những người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp,… thì không nên dùng nước dừa. |
Phạm Huyền
