Thứ Năm, 18/09/2025
Minh nguyệt
29/03/2019, 08:52
Không chỉ với yoga, mà hầu như mọi hành trình trong đời sống của chúng ta đều cần động lực thì mới theo đến cùng được.
Yoga không ồn ào, không nhộn nhịp và mạnh mẽ, nhìn có vẻ nhẹ nhàng nhưng không hề đơn giản. Nó đòi hỏi chúng ta thoát khỏi con người cũ của mình. Thực hiện những động tác mỗi ngày một khó hơn, những tư thế mà trước giờ chúng ta chưa từng thực hiện. Có khi tập thấy rất đau, rất mỏi và rất mệt. Điều đó khiến động lực tập yoga bị mất đi. Điều gì sẽ giúp bạn tiếp tục kiên trì theo đuổi?
Quần áo tập đẹp và thoải mái
Bạn nên chọn những loại quần áo rộng rãi thoải mái nhưng không quá vướng víu với các động tác Yoga. Chất liệu quần áo cũng đa dạng nhưng nó phải thông thoáng, vì bạn sẽ toát rất nhiều mồ hôi trong quá trình tập. Chú ý là quần áo không bao giờ được trở thành vật cản trong sự chuyển động của bạn, nó phải giúp bạn thoải mái, linh hoạt.
Một tấm thảm tập tốt
Thật tuyệt nếu bạn có một tấm thảm tập xinh xắn, phù hợp với sở thích thời trang. Nhưng quan trọng nhất bạn phải đảo bảo rằng tấm đệm tập Yoga của bạn không quá trơn. Bạn nên sử dụng loại chống trơn trượt, đồng thời cho bạn cảm giác thoải mái và duy trì một nhiệt độ tốt. Nó phải đủ sự linh hoạt cho cả những tư thế ngồi và nằm. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bạn bè hay các huấn luyện viên Yoga.
Lắng nghe và hồi đáp cơ thể
Phải chắc chắn rằng bạn không bao giờ quá căng thẳng hay bị thúc ép trong những động tác Yoga. Hãy lắng nghe cơ thể mình và ngừng tập Yoga khi bạn đang ở trong tình trạng bị bệnh, "ngày đèn đỏ", mang thai hay bất cứ những biến đổi bất thường nào khác. Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy nghỉ ngơi.
Thời điểm vàng
Không bao giờ được tập Yoga trong trạng thái bao tử căng cứng hay liền sau bữa ăn. Không nên để cho cơ thể của bạn bị phân tán hay dùng năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Khả năng linh hoạt và hơi thở của bạn cũng có thể bị thay đổi khi bụng quá no.
Không gian yên tĩnh
Hãy để những giờ tập Yoga của bạn trở thành những thời khắc của tâm linh và thiền định. Điều quan trọng là bạn có thể lắng nghe và tập trung vào hơi thở của bản thân. Để làm được điều này bạn cần tìm một nơi yên tĩnh, tránh mọi sự xao nhãng và căng thẳng. Mặc dù sự giao tiếp với tự nhiên là vô cùng quan trọng, nhưng đôi khi có những tình huống xảy ra ở ngoài trời mà bạn không thể tiên đoán được. Chính vì thế mà cách tốt nhất là hãy chọn một địa điểm nào đó bên trong nhà.
Các video hướng dẫn
Cách đơn giản mà bạn có thể làm, đó là tìm kiếm trên YouTube cũng như trên nhiều trang web có chứa các video hướng dẫn miễn phí khác. Rất nhiều trong số chúng chỉ chuyên về các bài tập Yoga. Với vô số các bài tập như thế, bạn nên click vào các video nào có thứ bậc xếp hạng cao nhất cũng như số người truy cập nhiều nhất. Tuy nhiên, cần nhớ rằng trước tiên bạn phải luôn luôn lắng nghe bản thân mình khi theo dõi những hướng dẫn ở đây.
Đọc sách về Yoga
Bạn hãy chịu khó đọc một chút về Yoga để có những hiểu biết tổng quát và tiếp nhận tinh thần Yoga. Một khi đã cảm thấy mình hiểu được, bạn sẽ có một tinh thần rất sẵn sàng để tiếp nhận. Nếu bạn nghĩ đây là một văn hóa đặc biệt, hoặc một trải nghiệm đáng giá thì những buổi tập của bạn sẽ ý nghĩa hơn rất nhiều. Nó cũng giúp duy trì sự quyết tâm để bạn bền bỉ luyện tập.
Sách số là giải pháp giúp bù đắp thói quen đọc sách truyền thống. Đây có thể coi như một tín hiệu tích cực trong bối cảnh người đọc, đặc biệt là người đọc trẻ, ngày càng bị thu hút bởi nhiều loại hình giải trí hiện đại...
Từng mang tiện ích chăm sóc sức khoẻ đơn thuần, nhà tắm công cộng nay đã trở thành địa điểm giao lưu xã hội mới, nơi máy sấy Dyson, liệu pháp chăm sóc da cao cấp Valmont cùng hội tụ…
Tại nhiều cơ sở y tế hiện nay, việc điều trị và phục hồi chức năng cho bệnh nhân đã được triển khai theo hướng kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền. Điều này giúp rút ngắn thời gian hồi phục, hạn chế biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh…
Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để phát triển năng lượng xanh, sạch nhằm đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển bền vững. Ông Nguyễn Ngọc Trung chia sẻ với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy về sáu giải pháp để phát triển nhanh và bền vững ngành năng lượng nói chung và các nguồn năng lượng tái tạo, năng lượng mới nói riêng…
Trao đổi với Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy, TS. Trần Chí Thành, Viện trưởng Viện Năng lượng nguyên tử Việt Nam, nhấn mạnh vấn đề quan trọng nhất khi phát triển điện hạt nhân ở Việt Nam là nguồn nhân lực, xây dựng năng lực, đào tạo nhân lực giỏi để tham gia vào triển khai, vận hành dự án...
Quốc hội đã chốt chỉ tiêu tăng trưởng kinh tế 8% cho năm 2025 và tăng trưởng hai chữ số cho giai đoạn 2026 – 2030. Để đạt được mục tiêu này, một trong những nguồn lực có tính nền tảng và huyết mạch chính là điện năng và các nguồn năng lượng xanh, sạch…
Trả lời VnEconomy bên lề Diễn đàn năng lượng xanh Việt Nam 2025, đại diện doanh nghiệp đầu tư năng lượng tái tạo nhận định rằng Chính phủ cần nhanh chóng ban hành các thủ tục và quy trình pháp lý nếu muốn nhà đầu tư nước ngoài rót vốn vào các dự án điện gió ngoài khơi của Việt Nam...
Chiều 31/3, tại Hà Nội, Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, Hiệp hội Năng lượng sạch Việt Nam chủ trì, phối hợp với Tạp chí Kinh tế Việt Nam tổ chức Diễn đàn Năng lượng Việt Nam 2025 với chủ đề: “Năng lượng xanh, sạch kiến tạo kỷ nguyên kinh tế mới - Giải pháp thúc đẩy phát triển nhanh các nguồn năng lượng mới”...
Thương hiệu xanh
Doanh nghiệp niêm yết
...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
