Không ít bé ở tuổi mẫu giáo chỉ thích ăn một số món nhất định, chứ không chịu nếm những món khác. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress của không ít phụ huynh.
Thời gian cho mỗi bữa ăn của trẻ quan trọng hơn bạn nghĩ. Bạn thường cho rằng khoảng thời gian giữa các bữa ăn càng dài, bé sẽ càng thèm ăn hơn; nhưng thực tế là khoảng thời gian này không nên quá dài như với người lớn, hoặc bị kéo dài một cách không nhất quán. Bạn hãy cố gắng cho con ăn đúng giờ, cứ sau mỗi hai đến ba giờ thì cho ăn lại.Không ít bé ở tuổi mẫu giáo chỉ thích ăn một số món nhất định, chứ không chịu nếm những món khác. Điều này có thể gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và tạo thói quen ăn uống không đa dạng, cân bằng cho bé cho tới khi trưởng thành. Để khắc phục tình trạng này ở bé, cha mẹ thử tìm hiểu nguyên nhân nào khiến bé kén chọn món ăn.Một số bé 2 - 3 tuổi chỉ thích món ăn có vị ngọt và dễ nuốt, tức là nó không khô và bã như thịt nạc, không có nhiều xơ (như rau xanh), không có mùi tanh (như cá). Do đó, bé thích ăn trứng, ăn thịt có lẫn mỡ, ăn tôm và ghét cá, rau củ. Một số bé cũng không thích các loại quả như cam, quýt vì nó có bã, khó nuốt; không thích các loại quả có vị chua hay có nhiều hạt…
Đi tìm lý do trẻ kén ăn - Ảnh 1.
Với nguyên nhân này, cha mẹ có thể khắc phục bằng cách cắt nhỏ (hay băm) những loại rau ít xơ, mà bé lại dễ nuốt như khoai tây, carrot, bí ngô, rau mùng tơi, su hào, cải bắp… Có thể cho bé ăn phần thịt có lẫn mỡ để bé không có cảm giác thịt bị bã, khó nuốt (tuy nhiên, cần tránh cho bé ăn nhiều mỡ). Với cá thì chọn cá nhiều nạc, ít tanh, rán vàng thơm cũng khiến bé thích thú. Với các loại quả thì nên gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, tách múi lấy tép (như cam, quýt) để bé dễ nhai, dễ nuốt…Đôi khi, bé thích một số món này – món khác đơn giản là do sở thích của bé, không có nguyên nhân cụ thể nào cả. Khi đó, để bé chịu ăn nhiều món thì cha mẹ cần kiên nhẫn. Tránh chỉ chú trọng tới món bé thích mà lơ là món khác. Nên bày ra cho bé nhiều món, trong cả bữa phụ và bữa chính nhưng nên tránh ép buộc bé. Cứ để bé ăn tự nhiên, ăn nhiều món này nhưng ăn ít món kia, tùy vào bé.Nhiều trường hợp, bé kén ăn là do cha mẹ nuông chiều. Tới bữa, không ít bố mẹ hỏi: "Con muốn ăn gì?". Từ đó, bé sẽ hình thành thói quen ăn một số món theo ý thích của bé, gây nên tình trạng kén ăn. Vì thế, khi chuẩn bị món cho con, bạn có thể làm vài món mới nhưng vẫn nên có một món bé thích. Tiếp đến, bạn dọn ra và để bé ngồi vào mâm cơm. Với những bé đã nhận thức được, cha mẹ có thể giới thiệu về dinh dưỡng trong các món ăn cho con; chẳng hạn: "Ăn cá sẽ thông minh đấy" hoặc "Ăn rau thôi, con sẽ có làn da trắng như mẹ"…
Đi tìm lý do trẻ kén ăn - Ảnh 2.
Dưới đây là 5 bí quyết để bé ăn đa dạng hơn:
1
. Làm đồ ăn bắt mắt
Bạn thử cắt đồ ăn thành những hình khối và kích cỡ thu hút, có thể tỉa tót rau củ thành đồ chơi hoặc con vật nào đó… xem sao?2.
Đặt cho món ăn một tên khác
Ví dụ, bạn gọi món chân gà thành "móng vuốt khủng long" hay món xoài được thái mỏng là "bờm của sư tử"… Thực tế là, với những cái tên càng kỳ lạ, con bạn lại càng muốn ăn hơn.
3.
Để con giúp nấu ăn
Khi con bạn giúp chuẩn bị bữa ăn, bé thường thích ăn có đóng góp của mình hơn là món ăn chỉ do mẹ nấu.4.
Đánh lạc hướng
Chẳng hạn, bạn nghiền rau củ rồi để vào trong bánh mỳ, hoặc đồ nướng nào đó, hay xay nhuyễn rau củ cùng các loại hoa quả để tạo nên một cốc sinh tố hấp dẫn.
Đi tìm lý do trẻ kén ăn - Ảnh 3.
5.
Đừng hối lộ bằng thực phẩm
Không nên nói: "Nếu ăn xong chén cơm/cháo này, con sẽ được ăn kem!" Việc làm này có nghĩa là con bạn sẽ mong đợi một món ngọt sau bữa ăn, và bé ăn chỉ để được ăn kem mà thôi. Không chỉ thế, cách nói của bạn còn vô tình làm cho món kem kia trở nên hấp dẫn hơn nhiều so với bữa ăn của bé, bé sẽ trở nên gắn bó với những thứ đồ ngọt này và dần dà sẽ nghiện đồ ngọt.
Đọc thêm
Mối liên quan giữa giấc ngủ và sức khỏe tim mạch
Theo một nghiên cứu mới công bố trên Journal of the American Heart Association, những người trung niên và lớn tuổi có xu hướng hoạt động nhiều vào buổi tối có thể có sức khỏe tim mạch kém hơn so với những người không quá tập trung hoạt động vào buổi sáng hay buổi tối...
Vai trò của vaccine trong phòng bệnh chủ động
Nghị quyết số 72/NQ-TW và Luật Phòng bệnh mới đã đặt ra cho ngành y tế một yêu cầu cao hơn: Chăm sóc sức khỏe suốt vòng đời. Điều này đòi hỏi người dân phải chuyển dịch tư duy: Từ tiêm chủng cho trẻ nhỏ sang "tiêm chủng trọn đời"...
“Khoảng trống” vaccine giữa nguy cơ lây lan bệnh truyền nhiễm
So với trẻ em, thủy đậu ở người lớn thường có diễn tiến nặng hơn với sốt cao, đau cơ dữ dội và nguy cơ biến chứng cao như viêm phổi ARDS, viêm não hay nhiễm trùng huyết. Điều nguy hiểm là nhiều người vẫn giữ tâm lý chủ quan, cho rằng đây chỉ là bệnh ngoài da thông thường...
Các xu hướng dinh dưỡng mới nổi có thực sự lành mạnh?
Những tư duy dung nạp “maxxing” (tối đa hóa) các dưỡng chất đang lan rộng trên mạng xã hội, khi các influencer trong lĩnh vực sức khỏe khẳng định rằng việc “nạp đầy” một số dưỡng chất nhất định chính là chìa khóa cho một hệ tiêu hóa được “lột xác”...
Nghiên cứu mới về thói quen có thể dẫn tới chứng sa sút trí tuệ
Các hoạt động tĩnh tại mang tính “thụ động về mặt tinh thần” có thể làm gia tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Ngược lại, các tương tác xã hội từ lâu đã được chứng minh có liên quan đến sức khỏe nhận thức tốt hơn...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính: