Một nghiên cứu, trên tạp chí ScienceDirect, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Binghamton, bang New York nhận thấy, những người thường có giấc ngủ bị gián đoạn gặp khó khăn trong việc chuyển hướng sự tập trung của mình khỏi những thông tin tiêu cực. Điều này đồng nghĩa một giấc ngủ không đủ giờ có thể dẫn đến những suy nghĩ bi quan, ảnh hưởng đến cuộc sống của con người. 

Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày, tâm trạng sa sút, hiệu suất công việc kém, béo phì và hạ thấp chất lượng cuộc sống. Rối loạn giấc ngủ và thiếu ngủ ước tính tiêu tốn của Mỹ hơn 100 tỷ USD mỗi năm do giảm năng suất lao động, chi phí y tế, nghỉ ốm và thiệt hại tài sản...Việc ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể được phục hồi từ đó mang lại một tinh thần sảng khoái, minh mẫn. Do đó, một giấc ngủ đêm không đủ 8 tiếng đồng hồ có thể khiến tinh thần mệt mỏi cũng như gây tâm trạng chán chường, lo lắng.Hiện các nhà nghiên cứu trường Đại học Binghamton đang tích cực xem xét về mối liên hệ giữa sự gián đoạn trong giấc ngủ và những tác động đối với các quá trình cơ bản giúp con người vượt qua những suy nghĩ bi quan. Họ hy vọng nghiên cứu này sẽ giúp tìm ra một giải pháp giúp những bệnh nhân thường xuyên có giấc ngủ kém chất lượng có thể giải tỏa được những lo lắng và tâm trạng mệt mỏi.6 ảnh hưởng tiêu cực khi bạn thiếu ngủ1. Não không có thời gian nghỉ ngơiSau một ngày dài với các hoạt động học tập, làm việc và giải trí, não của bạn cũng cần được tiếp thêm năng lượng. Giấc ngủ tốt giúp não bạn chuẩn bị cho ngày hôm sau bằng cách tạo ra những noron thần kinh mới giúp bạn học hỏi, giữ lại và sử dụng thông tin mới. Tước mất thời gian ngủ có nghĩa là não của bạn phải tăng hoạt động, gây căng thẳng, mệt mỏi.2. Cảm xúc tiêu cựcGiấc ngủ kém hoặc thiếu ngủ làm bạn trở nên cáu kỉnh, bốc đồng và buồn bã. Thêm vào đó, giấc ngủ kém cũng liên quan đến xu hướng tự tử, trầm cảm, thiếu chú ý và hành vi mất kiểm soát.3. Sức khỏe thể chất của bạn bị giảm sútGiấc ngủ là cực kỳ quan trọng trong việc điều chỉnh tổng thể sức khỏe của chúng ta, giúp bạn sửa chữa các mạch máu, cơ và mô bị hư hỏng. Mất ngủ mãn tính đã được chứng minh là có đóng góp cho bệnh tim, cao huyết áp, các vấn đề về thận, đột quỵ và đái tháo đường. Thiếu ngủ cũng dẫn đến nguy cơ béo phì ở mọi lứa tuổi.5. Cân bằng nội tiết của bạn bị gián đoạnKhi ngủ, cơ thể chúng ta tiết ra các hormone quan trọng giúp điều chỉnh mức độ thèm ăn, chuyển hóa và năng lượng của chúng ta. Vì vậy, khi bạn không có đủ giấc ngủ, khả năng cân bằng hormone bình thường của cơ thể sẽ bị gián đoạn.Ngủ kém có thể dẫn đến tăng cân và tiểu đường. Nếu bạn không ngủ đúng giấc, bạn không chỉ cảm thấy thèm ăn thường xuyên, mà còn cảm thấy quá mệt mỏi để làm việc và đốt cháy những calories dư thừa.