Thiền giúp bạn giải tỏa stress như thế nào?
Ngày nay, thiền được khuyến nghị cho mọi người để kiểm soát những căng thẳng, trầm cảm đang xảy ra rất nhiều. Bởi thiền có một số tác dụng làm dịu tâm trí cũng như cơ thể bạn. Nó giúp bạn theo nhiều cách, ngăn bạn khỏi những tác động xấu của sự lo lắng hàng ngày. Dưới đây là 6 cách thiền giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
Vì bạn hít thở sâu trong khi thiền, bạn hít một lượng oxy lớn hơn, và do đó nhiều oxy hơn đến máu của bạn và cuối cùng đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể. Tuần hoàn máu tốt ngăn ngừa cảm giác đau hoặc đau nhức và điều này giúp đánh bại các tác động của stress một cách hữu hiệu.Thay đổi hoạt động của não Cách bộ não của bạn được cấu trúc và hoạt động có thể trải qua một số thay đổi đáng kể khi bạn bắt đầu thiền định. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiền định có mức IQ tăng lên và chất xám dày đặc hơn trong khoảng thời gian chỉ vài tháng. Do đó, bộ não của bạn sẽ có khả năng xử lý các vấn đề liên quan đến căng thẳng và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.Giúp chống trầm cảm Và cuối cùng, thiền làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn và não của bạn giải phóng một số hoạt chất tốt giúp thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Những hoạt chất này giúp ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến trầm cảm và do đó giúp đánh bại căng thẳng một cách hiệu quả nhất.
