Ở nước ta hiện nay, PT vẫn còn là một khái niệm còn khá mới, chưa được xác định rõ ràng đối với số đông mọi người. Tại các phòng tập, rất nhiều người vẫn còn nhầm lẫn giữa PT và hướng dẫn viên khi thấy rằng công việc của họ… hình như “giống nhau”. Song trên thực tế, họ thực ra có vai trò và… “đẳng cấp” rất khác biệt nhau. Cũng không phải ngẫu nhiên mà mức lương hay mức giá tiền bạn phải chi trả cho hai nhân vật này luôn là rất khác biệt… Về cơ bản, các hướng dẫn viên chủ yếu là người tiếp nhận các học viên mới đăng kí tập luyện tại các phòng tập, hướng dẫn họ cách sử dụng máy tập. Với những hướng dẫn viên yêu thích tập luyện, họ thậm chí còn có thể tư vấn cho người tập các bài tập và thực đơn ăn uống theo chế độ “GYM”. Tuy nhiên, các bài tập mà các hướng dẫn viên đưa ra thường chỉ dựa theo kinh nghiệm của chính bản thân hướng dẫn viên, hoặc là được tham khảo trên mạng với các chương trình áp dụng cho số đông mọi người. Như vậy thì hiệu quả đạt được sẽ chỉ ở mức chung chung, thậm chí đôi khi là không hề phù hợp với bạn. Trong khi đó, với một huấn luyện viên cá nhân (PT), họ phải là người đã được đào tạo qua trường lớp bài bản để đạt tới trình độ có thể lập một chương trình tập luyện, ăn uống hoàn toàn riêng cho phù hợp với từng cơ thể riêng của từng người tập. Các PT phải là người có kiến thức về cơ thể người, hiểu được nguyên lý cơ bản của sự vận động, đồng thời hiểu được chính xác các khái niệm về bài tập chức năng, về dinh dưỡng cơ bản… Từ đó, các PT sẽ có khả năng sàng lọc, đánh giá thực trạng sức khoẻ, cơ thể của khách hàng (kể cả các yếu tố bệnh lý) trong suốt quá trình tập luyện từ ban đầu cho đến khi kết thúc. Từ đây có thể thấy là vai trò của PT là hết sức quan trọng. Với những người mới tập, họ sẽ là người tạo cho bạn những hiểu biết đúng đắn về việc tập luyện phù hợp với thể trạng cũng như sở thích của riêng bạn. Trong khi đó, kể cả với những người đã có kinh nghiệm tập luyện lâu năm, họ vẫn cần tới các PT để tìm ra hướng tập luyện mới để có thể thúc đẩy hơn nữa tính hiệu quả cho mục đích tập luyện của mình. 

Nói chung là bạn sẽ cần tới PT trong các trường hợp sau: 1. Bạn là người vừa mới làm quen với việc tập luyện thể lực.
Việc tập GYM trên thực tế không hoàn toàn đơn giản chỉ là tìm đến với các phòng tập và sử dụng càng nhiều… máy tập càng tốt. Nếu bạn chỉ đơn giản là muốn nâng cao sức khoẻ cơ thể đơn thuần thì việc tập luyện như vậy vẫn có thể đạt được mục đích. Nhưng nếu bạn thực sự muốn có một vóc dáng phát triển cân đối toàn diện (chứ không phải một nỗ lực giảm hoặc tăng cân bất kì), bạn sẽ rất cần đến các PT. Bởi việc tập các động tác để siết cơ, giảm mỡ, tăng cơ cho từng vùng cơ thể khác nhau sẽ đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng kĩ thuật của từng động tác mới đạt được hiệu quả đúng. Lúc này, chỉ khi được các PT hướng dẫn, kiểm tra từng động tác tập của bạn thì mới có thể biết được bạn đang tập đúng hay sai.  Ngoài ra, các PT còn có thể giúp bạn hiểu được như thế nào là lên kế hoạch tập luyện hoàn chỉnh, từ cách điều chỉnh nhịp tim, đến điều khiển toàn bộ cơ thể một cách linh hoạt, cần thêm thời gian và bổ sung kiến thức về việc lựa chọn bài tập, các vấn đề về trọng lượng, khả năng tập luyện, thời gian tập luyện và thậm chí những thứ bạn cần kiêng cữ trước khi bắt đầu quá trình… Lúc này, các PT sẽ giúp bạn tận dụng hết khả năng có thể của bản thân để tập luyện mà không sợ bị quá sức, không gây ra đau nhức cơ thể (như nhiều người thường lầm tưởng mới tập phải vậy). Khi quan sát bạn tập luyện, các PT sẽ dần giúp bạn thiết lập một chế độ tập luyện cụ thể gồm các mục tiêu, lịch tập, chế độ ăn uống như thế nào để phù hợp với cơ thể của bạn. 2. Bạn tự thấy mình thiếu nỗ lực tập luyện.
Hiện nay, chi phí thuê PT kèm cặp bạn trong quá trình tập luyện không hề rẻ (trung bình khoảng từ 300 – 500k/giờ/người). Chính điều này vô tình lại tạo thêm “động lực” để bạn kiên trì tập luyện và không bỏ buổi tập. Hơn nữa việc tập với Huấn luyện viên cá nhân không giống như việc tập luyện thông thường, chỉ việc lựa chọn dụng cụ và tập luyện. Các PT có trách nhiệm bao giờ cũng theo dõi sát sao quá trình tập luyện của bạn, sẽ động viên, khích lệ và ép bạn tập cho đúng bài, đúng tiến độ khi bạn không đủ nghị lực và sự kiên nhẫn thực hành bài tập. Ngoài ra, các PT còn giúp bạn vượt qua giới hạn của cơ thể và thách thức bản thân bạn nhiều hơn với những bài tập linh hoạt cường độ cao. Hiệu quả đạt được chắc chắn sẽ khác hẳn khi bạn tập luyện một mình. 3. Bạn dễ cảm thấy nhàm chán với các bài tập lặp đi lặp lại.
Nếu bạn là một người luyện tập thể thao có kinh nghiệm, có thể bạn sẽ không cần hỗ trợ từ một huấn luyện viên cá nhân. Tuy nhiên, việc thuê một huấn luyện viên cá nhân sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tập luyện với nhiều bài tập thú vị khác nhau. Họ sẽ mang đến cho bạn những tiến độ mới, những thách thức mới cả về thể lực lẫn lí trí của bạn trong quá trình luyện tập. Chỉ cần gặp và trao đổi với PT của mình vài tuần một lần, bạn sẽ nhận được những bài tập khác nhau cũng như những dụng cụ mới để quá trình tập luyện không bị nhàm chán. Không những thế, các PT còn có thể giới thiệu những phương pháp tập luyện mới để phát huy sức mạnh của bạn cùng với các thiết bị bổ trợ mà bạn chưa bao giờ thử trước đây. 4. Bạn không nhận thấy được kết quả tập luyện đạt được.
Nếu bạn cảm thấy việc tự tập luyện theo cách của mình trong một vài tuần hay một vài tháng mà không đạt được hiệu quả như mong muốn thì một huấn luyện viên cá nhân sẽ là lựa chọn tốt nhất lúc này. Bằng trình độ của mình, các PT sẽ phát hiện được những vấn đề trục trặc mà bạn đang gặp phải để từ đó lên cho bạn một chương trình tập luyện, một chế độ ăn uống mới phù hợp và hiệu quả với bạn hơn. 5. Bạn gặp các vấn đề về sức khỏe hay bệnh lý.
Nếu gặp các vấn đề như tai nạn, viêm khớp, bệnh tim mạch… bạn vẫn có thể tập luyện được với một huấn luyện viên cá nhân (tất nhiên là trong trường hợp các huấn luyện viên đó được trao đổi với bác sĩ của bạn). Khi đó, các PT sẽ đưa ra cho bạn những bài tập giúp bạn mau chóng hồi phục vết thương và phòng ngừa khả năng các chấn thương hay bệnh tật tái phát. Tập luyện với các PT cũng điều nên được khuyến khích đối với phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Điều quan trọng là bạn phải tìm được đúng PT có kinh nghiệm với vấn đề sức khoẻ của bạn, đồng thời phải chắc chắn rằng họ có liên hệ chặt chẽ với các bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu của bạn.

Đức Hiền