Ngủ quá nhiều tiềm ẩn những nguy cơ gì?

Các phát hiện đã chỉ ra rằng những người ngủ hơn tám giờ mỗi đêm có khả năng bị đau ngực nghiêm trọng gấp đôi và khả năng mắc bệnh động mạch vành tăng 10%. Các nguy cơ đột quỵ cũng tăng lên bởi 46 % nếu bạn là một người có thói quen ngủ lâu. Mặc dù có những lý do chính đáng để bạn đặt báo thức, nhưng đó không nhất thiết là việc ngủ quên làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Thay vào đó, nhu cầu ngủ thêm có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn."Ngủ nhiều không có hại nhưng đó là dấu hiệu cho thấy có thể bạn ngủ không hiệu quả, hoặc có một vấn đề khác cần ngủ nhiều hơn", Tiến sĩ Carl Bazil nói với Reader Digest . "Ngoài ra còn có những người bình thường có nhu cầu ngủ nhiều - họ hoạt động hoàn toàn tốt nếu họ nhận được 9 hoặc 10 giờ ngủ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm tra các khả năng khác."Cũng có mối tương quan giữa béo phì và ngủ quá nhiều. Tuy nhiên, một lần nữa, không rõ ràng nếu ngủ quá lâu là nguyên nhân khiến mọi người tăng cân. Những gì chúng ta biết là khi mọi người càng béo phì, họ có khả năng là những người ngủ lâu. Và nếu bạn là một người ngủ nhiều, bạn có khả năng bị béo phì.Các vấn đề khác liên quan đến việc ngủ quá nhiều là tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và vấn đề trí nhớ. Ngủ nhiều cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm .

Mặc dù không có gì sai khi ngủ vào cuối tuần, nhưng cách tốt nhất là tuân thủ lịch trình ngủ ổn định - đặc biệt nếu bạn thường xuyên mệt mỏi. Điều này giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học cho giấc ngủ vào ban đêm.