Trong tất cả các loại vitamin thì vitamin C quan trọng nhất đối với việc giữ gìn sắc đẹp. Vitamin C được coi là “thần dược” để trị các vết sẹo, thâm, nám và hiện tượng da ko đồng màu, chống lão hoá cho làn da.
Vitamin C có tác dụng chống lại sự lão hóa của huyết quản dưới da, làm tăng tính đàn hồi của huyết quản, làm cho làn da của bạn trở nên trắng hơn, làm giảm sự tích tụ của các sắc tố dưới da. Bổ sung vitamin C giúp bạn ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố đen trong cơ thể người, từ đó làm giảm các vết nám trên da.
Vitamin C có đặc tính chống ô xy hóa giúp chặn mọi tổn thương do tế bào gốc tự do gây ra, cũng như bảo vệ da khỏi khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin C giúp tái sinh chất chống ô xy hóa khác như vitamin E, tăng khả năng bảo vệ cho làn da. Vitamin C cũng làm giảm các tổn hại cho da khi da bị cháy nắng hoặc không may bị muỗi cắn. Vitamin C có đặc tính giúp vết thương mau lành và ngừa các tác hại của việc da phơi nắng nhiều như ung thư da.
Vi chất này còn làm kích hoạt các enzyme cần thiết cho việc thúc đẩy các phản ứng tạo ra collagen trong cơ thể, góp phần giúp xương, da thêm phần khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể cũng cần sử dụng vitamin C để hấp thu và xử lý các loại dưỡng chất khác như sắt và canxi. Cùng với sắt và canxi, Vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các độc tố chì gây hại cho sức khỏe.
Nên tăng cường trái cây và rau củ giàu vitamin C trong mỗi bữa ăn
Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt và cám giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bạn. Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C thường xuyên trong tuần: ổi, ớt chuông, dâu tây, súp lơ, các loại rau xanh, cà chua, đậu, khoai lang,cam, chanh, quýt...
Bạn cũng có thể đắp mặt nạ để cung cấp vitamin C cho da. Bằng việc đắp mặt nạ chứa Vitamin C tuần 2-3 lần, làn da của bạn sẽ rạng rõ và tươi sáng hơn. Hãy sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Dưới đây là hai loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện:
Vitamin C giúp cải thiện và chống lão hóa da
Mặt nạ quả bơ:
Chứa hàm lượng vitamin E và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, C, D, K, beta-carotene. Vitamin E bảo vệ da, chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường. Bạn gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút và rửa mặt sạch.
Mặt nạ cà chua:
Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn và sau đó đắp lên mặt, để khoảng 15- 20 phút rồi rửa sạch mặt. Thực hiện tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua sẽ cho bạn làn da sáng hồng.
My Huyền
