Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào?

Có nhiều lợi ích và tác dụng phụ khác nhau khi uống cà phê. Nhưng bạn có biết, cà phê sẽ có những lợi ích sức khỏe như thê nào nếu như bạn thêm một ít dầu dừa vào nó?

VnEconomy

Nếu bạn uống cà phê điều độ, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Lượng caffeine hàng ngày nên là 400 mg cho người lớn, tương đương với khoảng 4 tách cà phê. Trong khi đó, uống cà phê quá mức cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 1.
Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 1.

Lợi ích của việc uống cà phê

Uống cà phê thường xuyên có chừng mực có thể giúp cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như tăng cường năng lượng, giảm cân, chống trầm cảm, tăng cường sức khỏe gan bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, thậm chí chống lại bệnh xơ gan, bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Uống cà phê với lượng vừa phải giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Tác hại của việc uống cà phê quá mức

Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê quá mức sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Uống hơn 4 tách cà phê có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm vì nó có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim, tăng huyết áp dẫn đến tăng nhịp tim và thậm chí dẫn đến quá liều caffeine, cuối cùng có thể dẫn đến tử vong. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến mất ngủ, đau đầu, khó tiêu, không tự chủ. Nó cũng ảnh hưởng đến phụ nữ mãn kinh bằng cách gây ra các triệu chứng vận mạch gây bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và thậm chí khiến bạn dễ bị gãy xương.

Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 2.
Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 2.

Cà phê với dầu dừa: sự kết hợp hoàn hảo

Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, thêm dầu dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Dầu dừa làm tăng cường lợi ích của cà phê một cách đáng ngạc nhiên làm cho nó trở thành một siêu đồ uống! Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của đồ uống này.

Tăng cường trao đổi chất

Cà phê với dầu dừa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Caffeine đã được biết đến để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn trong thời gian ngắn và nó kích hoạt khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Mặc dù dầu dừa được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể, nhưng nó có thể được sử dụng làm nguồn năng lượng cho cơ thể chúng ta ngay lập tức. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu trên 40 phụ nữ bị béo bụng và thuộc nhóm tuổi từ 20 đến 40. Những người tham gia đã được bổ sung chế độ ăn uống cùng với 30 ml dầu dừa hoặc dầu đậu nành trong suốt nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia dùng dầu dừa cùng với việc bổ sung chế độ ăn uống đã cho thấy sự suy giảm nghiêm trọng về chỉ số BMI và cân nặng của họ cùng với mức tăng cholesterol tốt (HDL). Những kết quả tích cực này đã không được nhìn thấy ở những phụ nữ được cho thêm dầu đậu nành. Do đó, uống cà phê với dầu dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên rất nhiều.

Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 3.
Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 3.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Cà phê với dầu dừa có thể rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì đồ uống này sẽ hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả. Cà phê có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi tiêu thụ với số lượng hạn chế. Nó cũng ảnh hưởng đến mức độ insulin của bệnh nhân tiểu đường tùy thuộc vào lượng đường trong máu của họ. Dầu dừa giúp tăng cường quá trình điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể bạn bằng cách hỗ trợ các tế bào của bạn liên kết với insulin một cách hiệu quả hơn. Điều này làm cho cà phê với dầu dừa rất có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu trong cơ thể bạn.

Cải thiện tiêu hóa

Cà phê được biết đến với việc hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giảm sự hấp thụ đường trong cơ thể và cũng bằng cách hạn chế táo bón, nhưng nên uống với lượng vừa phải vì nó có thể làm đau dạ dày và dẫn đến mất nước. Dầu dừa kích thích hệ tiêu hóa của bạn theo cách tương tự, thuốc nhuận tràng tự nhiên này giúp cải thiện nhu động ruột của bạn, giúp tiêu hóa tốt hơn và nó cũng giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Cà phê với dầu dừa hỗ trợ điều trị bệnh viêm ruột.

Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 4.
Cà phê với dầu dừa mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn như thế nào? - Ảnh 4.

Thúc đẩy khả năng miễn dịch

Caffeine có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta; cà phê chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa bệnh tim, các loại bệnh ung thư, bệnh thần kinh cũng như loãng xương. Trong khi đó, dầu dừa, bao gồm 50% axit lauric, một chất béo lành mạnh có trong sữa mẹ. Axit này có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng cường chức năng nhận thức

Cà phê được biết là hoạt động như một chất kích thích nhẹ giúp mọi người khởi đầu ngày mới một cách hăng hái, nó giúp cải thiện chức năng nhận thức bằng cách khơi dậy sự tập trung và tâm trạng của mọi người. Một khi chúng ta tiêu thụ dầu dừa, cơ thể chúng ta sẽ sử dụng nó như một nguồn năng lượng nhanh chóng hoặc biến nó thành ketone sau khi nó đi đến gan. Ketone được biết đến để cải thiện trí nhớ và chức năng não của chúng ta. Thêm dầu dừa vào cà phê sẽ làm tăng mức độ ketone trong cơ thể và theo nghiên cứu, chúng giúp cải thiện chức năng nhận thức.

Cách chuẩn bị:

 Thêm 2 muỗng canh dầu dừa vào cốc cà phê của bạn trước khi rót cà phê nóng lên trên, sau đó khuấy đều và thường thức.

Bộ sưu tập bánh Trung thu 5 sao cho mùa trăng mới

Đến hẹn lại lên, thị trường bánh Trung thu Hà Nội khởi động với sự góp mặt trước tiên từ các khách sạn 5 sao. Bánh ngon, bao bì sang trọng đi kèm những câu chuyện ý nghĩa. Đây là một món quà – một khoản đầu tư xứng đáng để duy trì những mối quan hệ kinh doanh…

Chi phí eo hẹp vẫn có nhà đẹp

Giá vật liệu xây dựng liên tục tăng cao gần đây đã khiến chi phí xây dựng bị đội lên đáng kể, tạo áp lực lớn lên cả người dân và văn phòng kiến trúc. Trong bối cảnh đó, xu hướng vật liệu xanh và tái sử dụng vật liệu cũ đang trở thành tiêu chuẩn nhà ở mới…

“The Odyssey” thay đổi xu hướng kinh doanh phòng vé toàn cầu

Hollywood đang phải trả lời một câu hỏi sống còn: Làm sao để khán giả phải rời ghế sofa đến rạp? Trong bối cảnh đó, chỉ sau vài ngày công chiếu, “The Odyssey” của Christopher Nolan đã vượt mốc 300 triệu USD doanh thu toàn cầu, trong khi kinh phí sản xuất khoảng 250 triệu USD...

Cơn sốt thực phẩm lên men châu Á và những khuyến cáo dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của Đại học North Carolina (Mỹ, 2024), những người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm lên men có hệ miễn dịch mạnh hơn và mức viêm trong cơ thể thấp hơn so với nhóm không sử dụng. Đó là lý do vì sao thực phẩm lên men đang “hồi sinh” trong các chế độ ăn hiện đại…

Giới trẻ đang phụ thuộc cảm xúc vào “tri kỷ AI”

Trong kỷ nguyên số, nơi trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng hiện diện trong đời sống thường nhật, giới trẻ dường như ngày càng cô đơn và có xu hướng tìm đến chatbot để giãi bày tâm sự, thay vì chia sẻ trực tiếp với người thân…

Tổng lượng phát thải ròng của Việt Nam liên tục tăng qua các giai đoạn, ước tính lượng phát thải ròng năm 2030 là 927 triệu tấn, năm 2050 là 1.500 triệu tấn. Như vậy, để đạt được mục tiêu Net Zero thì nhu cầu sản xuất và cung ứng, bù trừ tín chỉ carbon là khá lớn.

VnEconomy Interactive

VnEconomy Interactive

Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên...

VnEconomy
VnEconomy