Tập gym là điều đầu tiên mà người ta nghĩ tới khi muốn giảm cân. Đến phòng tập cũng là biện pháp phổ biến nhất, hiệu quả nhất mỗi khi chúng ta cần nâng cao thể lực, giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra, gym còn mang đến nhiều lợi ích khác.
Những lý do khiến bạn tìm đến phòng gym - Ảnh 1.
Làm chắc và chống loãng xương
Theo các chuyên gia sức khoẻ của Mayo Clinic thì mô xương sống liên tục được hấp thụ và thay thế. Hiện tượng loãng xương là do các mô xương mới phát triển không kịp với tốc độ loại bỏ mô xương cũ dẫn tới suy giảm mật độ xương theo thời gian. Chỉ cần ăn uống cân bằng, dùng thực phẩm chức năng bổ sung và đặc biệt là tập các bài tập nâng trọng lượng nặng như nâng tạ, bạn có thể giúp làm chậm và ngăn ngừa sự suy giảm mật độ xương, giúp xương luôn chắc khoẻ.
Làm cơ bắp săn chắc
Càng lớn tuổi, khối cơ bắp trong cơ thể sẽ suy giảm dẫn tới tình trạng cơ trở nên mềm nhão, thiếu săn chắc. Để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra sớm, bạn nên duy trì tập thể dục với các bài tập nâng tạ thường xuyên. Đừng ngại chúng sẽ làm bắp tay, bắp chân bạn trở nên thô cứng. Chỉ cần tập luyện vừa phải theo đúng hướng dẫn của các chuyên gia, cơ thể bạn sẽ luôn có được độ săn chắc hoàn hảo.
Những lý do khiến bạn tìm đến phòng gym - Ảnh 2.
Cải thiện chuyển hoá đường
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã phát hiện ra rằng bài tập với dụng cụ tại các phòng tập gym, đặc biệt là bài tập nâng – đẩy tạ có khả năng cải thiện cách cơ thể hấp thụ đường glucose, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành.
Tăng cường hoạt động chức năng của não
Một nghiên cứu khoa học mới được tiến hành tại British Columbia đã cho thấy những cải tiến đáng kể về hoạt động nhận thức và chức năng não của những người thường xuyên tham gia tập luyện tại phòng tập gym. Điều này bao gồm cả phương thức giải quyết vấn đề, cách ra quyết định cũng như các vấn đề liên quan đến trí nhớ khác. Đây thực sự là một tín hiệu đáng mừng trong công cuộc phòng chống chứng bệnh Alzheimer.
Những lý do khiến bạn tìm đến phòng gym - Ảnh 3.
Giảm căng thẳng
Với cuộc sống hiện nay, khi mà công việc, học hành ngày càng gây nên nhiều áp lực thì khi bạn đến với gym, mọi suy nghĩ tiêu cực, những phiền muộn công việc, học hành, tình cảm sẽ biến mất, thay vào đó là sự tập trung vào những lần đẩy tạ, những lần kéo tạ thật hoàn hảo. Phòng tập được xem như là một "nơi trú ngụ" an toàn nơi mà căng thẳng lập tức bị tiêu diệt.Ngoài ra, tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.
Đọc thêm
Villa cuối tuần cho những khoảnh khắc nghỉ ngơi
Trong bối cảnh chất lượng sống ngày càng được đề cao, xu hướng “sống hai nơi” – làm việc ở trung tâm và nghỉ dưỡng tại vùng ven – đang dần trở thành chuẩn mực mới...
Sắc tím ngô đồng gọi mùa ở Huế, níu chân du khách
Tháng Ba về, khi tiết xuân còn vương chút se lạnh, Huế lại bước vào mùa ngô đồng – mùa của sắc tím trầm mặc, gợi mở vẻ đẹp rất riêng của đất kinh kỳ, thu hút ngày càng nhiều du khách trong và ngoài nước tìm đến.
Italia áp dụng nhiều biện pháp để giải quyết tình trạng quá tải du lịch
Từ Capri đến vùng Dolomites, Italia đang siết chặt các quy định du lịch trong năm 2026 nhằm bảo vệ di sản văn hóa và cộng đồng địa phương trước những hệ lụy ngày càng gia tăng của tình trạng quá tải du lịch...
Xu hướng hoài cổ tạo nên một thị trường tiêu dùng hấp dẫn
Từ máy ảnh film, đĩa than, phong cách Y2K đến đồ gia dụng vintage… xu hướng này không chỉ thể hiện sở thích thẩm mỹ mà còn đang tạo ra một thị trường ngách với sức mua và sức ảnh hưởng ngày càng lớn trong nền kinh tế tiêu dùng toàn cầu…
“Tài sản văn hóa” trở thành động lực kinh tế mới
Với hơn 2 tỷ USD kim ngạch xuất khẩu mỗi năm của ngành thủ công mỹ nghệ và tốc độ tăng trưởng 40 - 50%/năm của thương mại điện tử xuyên biên giới, các sản phẩm mang văn hóa truyền thống Việt Nam đang trở thành một ngành kinh doanh thực thụ…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 2/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/03/06/ed5df1ed91b448eab0317c050609f0f2-74021.png?w=1050&h=630&mode=crop)
