
Giá vàng trong nước và thế giới
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Thứ Tư, 14/01/2026
Minh Nguyệt
15/08/2018, 16:35
Tập gym là điều đầu tiên mà người ta nghĩ tới khi muốn giảm cân. Đến phòng tập cũng là biện pháp phổ biến nhất, hiệu quả nhất mỗi khi chúng ta cần nâng cao thể lực, giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra, gym còn mang đến nhiều lợi ích khác.
Làm chắc và chống loãng xương
Theo các chuyên gia sức khoẻ của Mayo Clinic thì mô xương sống liên tục được hấp thụ và thay thế. Hiện tượng loãng xương là do các mô xương mới phát triển không kịp với tốc độ loại bỏ mô xương cũ dẫn tới suy giảm mật độ xương theo thời gian. Chỉ cần ăn uống cân bằng, dùng thực phẩm chức năng bổ sung và đặc biệt là tập các bài tập nâng trọng lượng nặng như nâng tạ, bạn có thể giúp làm chậm và ngăn ngừa sự suy giảm mật độ xương, giúp xương luôn chắc khoẻ.
Làm cơ bắp săn chắc
Càng lớn tuổi, khối cơ bắp trong cơ thể sẽ suy giảm dẫn tới tình trạng cơ trở nên mềm nhão, thiếu săn chắc. Để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra sớm, bạn nên duy trì tập thể dục với các bài tập nâng tạ thường xuyên. Đừng ngại chúng sẽ làm bắp tay, bắp chân bạn trở nên thô cứng. Chỉ cần tập luyện vừa phải theo đúng hướng dẫn của các chuyên gia, cơ thể bạn sẽ luôn có được độ săn chắc hoàn hảo.
Cải thiện chuyển hoá đường
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã phát hiện ra rằng bài tập với dụng cụ tại các phòng tập gym, đặc biệt là bài tập nâng – đẩy tạ có khả năng cải thiện cách cơ thể hấp thụ đường glucose, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành.
Tăng cường hoạt động chức năng của não
Một nghiên cứu khoa học mới được tiến hành tại British Columbia đã cho thấy những cải tiến đáng kể về hoạt động nhận thức và chức năng não của những người thường xuyên tham gia tập luyện tại phòng tập gym. Điều này bao gồm cả phương thức giải quyết vấn đề, cách ra quyết định cũng như các vấn đề liên quan đến trí nhớ khác. Đây thực sự là một tín hiệu đáng mừng trong công cuộc phòng chống chứng bệnh Alzheimer.
Giảm căng thẳng
Với cuộc sống hiện nay, khi mà công việc, học hành ngày càng gây nên nhiều áp lực thì khi bạn đến với gym, mọi suy nghĩ tiêu cực, những phiền muộn công việc, học hành, tình cảm sẽ biến mất, thay vào đó là sự tập trung vào những lần đẩy tạ, những lần kéo tạ thật hoàn hảo. Phòng tập được xem như là một "nơi trú ngụ" an toàn nơi mà căng thẳng lập tức bị tiêu diệt.Ngoài ra, tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, đến các phòng tập tạo điều kiện để bạn được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.
Theo báo cáo BoF–McKinsey State of Fashion 2026, sau nhiều năm liên tục tăng giá nhưng không đi kèm cải thiện tương xứng về chất lượng hay sức sáng tạo, ngành hàng xa xỉ đang buộc phải xây dựng lại niềm tin với người tiêu dùng...
Không chỉ bán món ăn, doanh nghiệp F&B giờ đây phải giúp thực khách mang một phần trải nghiệm ăn uống về nhà. Một tách cà phê hay suất sushi giờ đây đi kèm với một chiếc bình giữ nhiệt hay một chiếc túi tote thể hiện cá tính riêng…
Một báo cáo đã được xây dựng dựa trên dữ liệu từ các khảo sát quốc gia, liên đoàn thể thao và các nghiên cứu độc lập, nhằm phản ánh bức tranh trung thực nhất về quy mô của bộ môn đang phát triển nhanh nhất thế giới…
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán), có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu). Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính: