"Nhất dáng nhì da", chị em phụ nữ ai cũng mong muốn có làn da đẹp, khỏe mạnh. Tuy nhiên vào mùa hè, ánh nắng, tia cực tím, khói bụi lại là kẻ thù số một của làn da, Dưới đây là những bí kíp chăm sóc và bảo vệ làn da, chị em hãy ghi nhớ nhé.

Tránh ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời gây ra các gốc tự do ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da. Do đó, bạn nên hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 16 giờ. Có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF ≥ 30.Nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo.

Uống đủ nước

Mùa nóng khiến cơ thể dễ mất nước hơn, do đó bạn cần bù nước thường xuyên, khoảng 30 phút/ lần, lượng nước từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Như thế, làn da sẽ được cung cấp đủ độ ẩm, giúp da mịn màng và có độ đàn hồi tốt. Có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh…, giúp thanh lọc cơ thể, lại có làn da khỏe đẹp.

Chế độ ăn cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng với nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ, có sức sống. Bạn cũng nên dùng sữa chua, vì đây là  món ăn rất tốt cho làn da. Hạn chế dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột, nước uống có ga…vì có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Giữ làn da luôn sạch sẽ

Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể. Thay vì rửa mặt với nước thông thường, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ, làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn.Mồ hôi, đặc biệt khi đội mũ thường hoặc mũ bảo hiểm, sẽ rất dễ gây kích ứng da. Do đó nên rửa sạch da nhẹ nhàng với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ dịu nhẹ  càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.

Không tắm, rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt và tắm quá nhiều trong khi thời tiết nắng nóng sẽ làm mất lớp dưỡng ẩm tự nhiên của da. Thời tiết nóng là nguyên nhân làm gia tăng sự bài tiết chất nhờn, vì thế bạn nên sử dụng nước ấm cùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt. Không nên sử dụng nước quá nóng, có thể làm da bị khô, mất đi chất nhờn cần thiết, làm giảm khả năng bảo vệ và có nguy cơ phát triển các vi khuẩn có hại.

Giữ ẩm cho da

Chuyên gia Da liễu cho hay, dù là mùa hè hay bạn sở hữu làn da nào đi nữa thì việc dưỡng ẩm cho da luôn là điều cần thiết. Bạn nên chọn các loại dưỡng ẩm, hay sử dung xịt khoáng… sẽ giúp da căng mịn, mềm mượt và không bị khô ráp.Khi có tuổi, da sẽ trở nên khô hơn và có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Nên uống nhiều nước và dùng kem dưỡng ẩm da mỗi ngày để giúp giữ nước trong da, đem lại cho da một vẻ bề ngoài trẻ trung hơn. Nếu da có biểu hiện kích ứng nóng rát với sản phẩm chăm sóc nên ngừng sử dụng ngay và thông báo kịp thời cho bác sĩ điều trị.

Thường xuyên tập thể dục

Việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.

Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.

Ngủ đủ thời gian từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày.Tình trạng căng thẳng cảm xúc quá mức sẽ dẫn đến sự tăng tiết adrenaline và cortisol trong máu, có thể gây lão hóa da sớm do ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng quan trọng cho làn da, ngăn chặn sự tái tạo các thành phần mô liên kết như collagen và elastin.

Không hút thuốc, hạn chế uống rượu bia

Nicotin trong thuốc lá làm mỏng các mạch máu, làm giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Người hút thuốc nhiều sẽ có làn da khô, tái xám, mất độ đàn hồi, săn chắc với nhiều nếp nhăn xuất hiện trên da, làm tăng tốc đáng kể tiến trình lão hóa da cho mọi lứa tuổi.Rượu bia khử nước trên da, theo thời gian, làn da của người uống nhiều rượu bia sẽ trở nên khô ráp.