Tự bảo vệ bản thân khi đi làm trong mùa cúm
Nếu nơi làm việc của bạn là một bản giao hưởng của miệng với triệu chứng ho và hắt hơi trong mùa cúm này, đây là 10 cách đơn giản giúp bạn tham khảo để tự bảo vệ mình khỏi bệnh tật.

Một cuộc khảo sát trực tuyến gần đây của Tổng công ty Cintas ở Mỹ cho thấy 84% nhân viên tại đây đi làm trong trạng thái bị ốm. Điều tệ hơn là gần nửa trong số họ chưa bao giờ cảnh báo nguy cơ lây lan bệnh sang người khác. Hơn nữa, một nghiên cứu khác chỉ ra 65% nhân viên cảm thấy chỉ cần ở nhà từ một đến ba ngày với bệnh cúm. Trong khi chuyên gia cho rằng virus cúm có thể lây nhiễm trong 1 ngày trước khi các triệu chứng phát triển và kéo dài đến 7 ngày sau khi bị bệnh.



7. Mua một chai xịt nướcNếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịt nước làm ẩm không khí trước khi bật máy điều hoà, vừa có tác dụng làm tăng độ ẩm, vừa khiến các hạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô nhiễm. Nếu có thể, nên đặt một vật trang trí nhỏ có nước như hồ cá gần máy lạnh, có tác dụng như một vật làm ẩm không khí suốt cả ngày.8. Tăng cường vận độngHãy tìm mọi cách để vận động, đừng thụ động giải quyết mọi công việc tại chỗ như qua bàn khác giao giấy tờ. Nếu có cầu thang hãy tận dụng như một hình thức vận động.
9. Dưỡng da cũng cần thiếtDùng kem chống nắng, dù ngồi trong văn phòng da bạn vẫn bị tấn công bởi các tia tử ngoại. Bảo vệ da không bao giờ là thừa. Da bạn cần đủ độ ẩm để duy trì trạng thái cân bằng, vì thế nếu không muốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnh thoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạch hay dùng nước vỗ nhẹ lên da.10. Nhớ tập thể thaoĐiều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30' mỗi ngày tại phòng tập hay khiêu vũ, tinh thần bạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động.
