ếu muốn giảm cân một cách nghiêm túc, bạn cần phải loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh, điển hình là những thứ dưới đây:
N
7 thực phẩm cần tránh để giảm cân - Ảnh 1.
1. Cà phê
Có thể bạn đang uống rất nhiều cà phê và đang cố gắng hoàn thành công việc của mình hoặc đơn giản là vì bạn nghiện nó. Đây là những gì cà phê làm cho bạn. Nó làm tăng sự thèm muốn của bạn để uống nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy đói và cuối cùng bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết, điều này làm tăng thêm các chất béo. Vì thế tốt hơn hết, thay thế nó bằng trà xanh giúp đốt cháy calo một cách tự nhiên.
2. Đồ ăn vặt đã chế biến
Bạn biết rằng ăn nhiều đồ chiên rán không tốt cho cơ thể nhất là trong khi bạn đang phải vật lộn để giảm cân. Tốt nhất là tránh kem, kẹo, bánh quy, khoai tây chiên. Chúng có rất nhiều màu sắc và hương vị hấp dẫn để bạn bị thu hút mỗi khi bạn vào cửa hàng. Đừng trở thành con mồi của cái bẫy này!
7 thực phẩm cần tránh để giảm cân - Ảnh 2.
3. Trái cây và nước trái cây đóng hộp
Bạn có thể nghĩ rằng trái cây và nước ép dưới mọi hình thức đều tốt cho sức khỏe, nhưng loại đóng hộp gần như ngược lại. Cách thức chế biến các loại trái cây và nước trái cây đóng hộp này, để lại ít giá trị dinh dưỡng. Những loại này luôn chứa nhiều đường và thay vì làm bất kỳ việc tốt nào, chúng thực sự bổ sung vào lượng calo.
4. Đồ ăn vặt
Chúng có vẻ rất hấp dẫn và ngon miệng nhưng thực tế là chúng không tốt cho cơ thể bạn. Cũng giống như thực phẩm chế biến, những thứ này cũng gây nghiện và một khi bạn có thói quen sẽ rất khó để tránh chúng. Bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, pizza, mì ống và những thứ khác như vậy có chứa nhiều đường và muối có thể phù hợp với vị giác của bạn nhưng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh. Tốt nhất là tránh chúng.
5. Đồ uống có ga
Soda rất nhiều đường. Nhà sản xuất có thể cố gắng đánh lừa bạn với nhiều loại soda ăn kiêng nhưng sự khác biệt về lượng calo hầu như không nhiều và sẽ ảnh hưởng đến kế hoạch ăn kiêng của bạn. Khi bạn ngừng uống những đồ uống này, bạn sẽ nhận thấy rằng giảm cân dễ dàng hơn nhiều.
7 thực phẩm cần tránh để giảm cân - Ảnh 3.
6. Bánh mì trắng
Bánh mì làm từ bột mì trắng nói chung không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn bánh mì nâu hoặc ngũ cốc, đây là cách an toàn hơn trong bạn cố gắng giảm cân.
7. Rượu bia
Rượu đã được chứng minh hoạt động gần như một chất xúc tác trong việc tăng cân. Nó làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể gần 73%. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, quá trình trao đổi chất của bạn cần phải nhanh chóng để tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Rượu làm điều ngược lại. Vì vậy, các cô gái, cho dù bạn vừa mới chia tay hay có nhiều căng thẳng, hãy suy nghĩ trước khi uống chai bia đó.
Nếu bạn có thể tránh xa những thực phẩm này và duy trì tập thể dục tốt mỗi ngày, bạn chắc chắn sẽ đi một chặng đường dài trong chế độ giảm cân của mình và không lâu nữa bạn sẽ đứng trước gương chiêm ngưỡng cơ thể và nở một nụ cười tươi trên khuôn mặt.
Đọc thêm
Phục hồi chức năng không chỉ là giai đoạn “sau điều trị”
Trong bối cảnh dân số già hóa nhanh, bệnh không lây nhiễm gia tăng, hậu quả của tai biến, chấn thương, bệnh mạn tính ngày càng lớn, phục hồi chức năng không còn là một lĩnh vực bổ trợ, mà đã trở thành một nhu cầu thiết yếu của toàn xã hội…
AI là “cánh tay đắc lực” trong chuyển đổi số dược bệnh viện
Mỗi ngày, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM có khoảng 4.000 - 5.000 lượt người đến khám và điều trị. Giữa guồng quay ấy, việc đảm bảo an toàn tuyệt đối trong từng quy trình, thao tác y tế là điều sống còn. Và AI đã trở thành "chìa khóa vàng" của bệnh viện này...
Sử dụng collagen đúng thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất
Collagen là một trong những loại thực phẩm bổ sung vô cùng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, chúng ta cần cân nhắc cách sử dụng collagen sao cho phù hợp với mục tiêu cá nhân...
80% ca bệnh tay chân miệng chủng EV71 thuộc nhóm trẻ em dưới 5 tuổi
Ghi nhận tại các bệnh viện nhi, trong năm 2025, tỉ lệ phát hiện EV71 rất thấp. Nhưng năm nay, trong hơn 30 mẫu xét nghiệm, có trên 20 mẫu dương tính với EV71. Điều này cho thấy mức độ lưu hành rộng rãi của virus trong cộng đồng…
Robot phẫu thuật tăng hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư
Sự ra đời của hệ thống robot phẫu thuật đã mở ra một kỷ nguyên mới, nhờ hình ảnh 3D phóng đại, khả năng xoay gập của dụng cụ như cổ tay con người, khả năng thao tác chính xác ở những vùng hẹp nhất. Nhờ đó, ca mổ diễn ra nhẹ nhàng hơn, giảm biến chứng, rút ngắn thời gian hồi phục…
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
![[Interactive]: Toàn cảnh kinh tế Việt Nam tháng 2/2026](https://premedia.vneconomy.vn/files/uploads/2026/03/06/ed5df1ed91b448eab0317c050609f0f2-74021.png?w=1050&h=630&mode=crop)
