Bạc hà được sử dụng như một chất tạo hương trong nhiều loại sản phẩm như kẹo, kẹo bạc hà, kem đánh răng, ... Bạc hà cũng được sử dụng để làm tinh dầu và trà bạc hà. Trà bạc hà được tiêu thụ phổ biến trên khắp thế giới vì một số lợi ích sức khỏe và hương vị bạc hà sảng khoái.
Trà bạc hà được làm bằng cách ngâm lá bạc hà trong nước nóng; lá chứa một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà và limonene được giải phóng khi ngâm trong nước nóng. Những loại tinh dầu này mang lại cho trà bạc hà hương vị sảng khoái, mát mẻ .
Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 1.
Có thể giảm nhẹ các vấn đề về tiêu hóa
Bạc hà từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc chữa các vấn đề về tiêu hóa, như đầy hơi và khó chịu ở dạ dày. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng bạc hà giúp thư giãn hệ tiêu hóa và có thể làm dịu cơn đau bụng. Do đó, uống trà bạc hà có thể làm dịu các vấn đề về tiêu hóa.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 2.
Hỗ trợ hơi thở thơm mát
Bạc hà được sử dụng như một chất làm thơm hơi thở để ngăn ngừa hôi miệng, đó là lý do tại sao nó được sử dụng làm hương liệu trong nước súc miệng, kem đánh răng và kẹo cao su. Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mảng bám răng, bệnh nướu răng và giúp duy trì hơi thở thơm tho.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 3.
Giảm nghẹt mũi
Trà bạc hà có thể giúp cải thiện lưu lượng khí ở mũi nếu bạn bị nghẹt mũi do lạnh và dị ứng. Điều này là do bạc hà có chứa các đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm có thể giúp giảm bớt cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Hít hơi từ trà bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm nghẹt mũi.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 4.
Giảm đau đầu do căng thẳng
Uống trà bạc hà có thể giúp thư giãn các cơ và giảm đau do đau đầu do căng thẳng. Tinh dầu bạc hà giúp tăng lưu lượng máu và mang lại cảm giác mát lạnh giúp giảm đau.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 5.
Có thể tăng cường năng lượng
Uống trà bạc hà có thể tăng cường mức năng lượng và giảm mệt mỏi. Vì bạc hà có chứa tinh dầu, hít hà hương thơm từ trà bạc hà sẽ giúp cải thiện mức năng lượng và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 6.
Có thể giảm đau bụng kinh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của chiết xuất bạc hà trong việc giảm đau bụng kinh. Tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm đau bụng kinh và chuột rút, do đó uống trà bạc hà có thể giảm đau bụng kinh.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 7.
Có thể cải thiện giấc ngủ
Trà bạc hà không chứa caffeine, vì vậy, uống trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ, có nghĩa là uống trà bạc hà sẽ giúp thư giãn cơ bắp của bạn, do đó làm cho bạn ngủ ngon hơn.
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 8.
Có thể giảm dị ứng theo mùa
Bạc hà có chứa axit rosmarinic, một hợp chất thực vật có liên quan đến việc giảm các triệu chứng của phản ứng dị ứng, chẳng hạn như ngứa mắt, sổ mũi và hen suyễn. Một nghiên cứu được công bố trên Biological and Pharmaceutical Bulletin cho thấy bạc hà có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng, còn được gọi là sốt cỏ khô
Trà bạc hà: Lợi ích sức khỏe và cách làm - Ảnh 9.
Làm thế nào để pha trà bạc hà?
Đun sôi 2 cốc nước. Tắt bếp và cho một nắm lá bạc hà đã xé nhỏ vào nước. Để nó ngâm trong 5 phút. Lọc trà và uống.
Khi nào bạn nên uống trà bạc hà?
Một người có thể uống trà bạc hà suốt cả ngày vì nó không chứa caffeine. Uống trà bạc hà sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, vào buổi chiều để tăng mức năng lượng của bạn hoặc trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Lưu ý: Những người bị dị ứng với bạc hà nên tránh uống trà bạc hà. Và những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống trà bạc hà.
( Theo Boldsky )
Đọc thêm
Xu hướng nguyên liệu cho thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Việt Nam hiện có nguồn phụ phẩm nông nghiệp rất lớn, khoảng 156,8 triệu tấn mỗi năm, nhưng phần lớn vẫn chưa được khai thác hiệu quả. Trong tư duy sản xuất hiện đại, phụ phẩm không còn bị xem là chất thải mà trở thành nguồn nguyên liệu đầu vào cho kinh tế tuần hoàn và công nghệ xanh...
Virus Hanta ghi nhận 11 ca bệnh, ảnh hưởng tới 13 quốc gia
Con tàu MV Hondius hiện là tâm điểm của điều tra y tế quốc tế. Không chỉ Hà Lan, Tây Ban Nha, Pháp ghi nhận các ca bệnh liên quan đến hành trình của con tàu, mà hiện các hàng khách đã tỏa về 13 quốc gia…
Tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành Việt Nam khoảng 25 - 30%
Ngày 17/5 hằng năm được chọn là Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp. Năm 2026, chủ đề được đưa ra là "Cùng nhau kiểm soát tăng huyết áp". Đây là bệnh dễ phát hiện nhất, nhưng nhiều người vẫn không biết mình mắc bệnh…
Việt Nam ghi nhận 25.000 - 35.000 ca biến chứng thẩm mỹ mỗi năm
Thời gian gần đây, các phương pháp làm đẹp không xâm lấn ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, thực tế lâm sàng cho thấy, nếu thực hiện tại các cơ sở không đảm bảo, người dân có thể gặp nhiều nguy cơ biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe...
Mô hình dưỡng lão mới lan rộng tại châu Á
Theo dự báo quốc tế, số người từ 65 tuổi trở lên trên thế giới sẽ tăng từ 761 triệu người năm 2021 lên 1,6 tỷ người vào năm 2050. Đến năm 2030, quy mô nhóm người cao tuổi toàn cầu có thể lớn gấp đôi nhóm trẻ em dưới 5 tuổi...
Với phương châm Đoàn kết - Dân chủ - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng xác định tư duy, tầm nhìn, những quyết sách chiến lược để chúng ta vững bước tiến mạnh trong kỷ nguyên mới, thực hiện thắng lợi các mục tiêu phát triển đất nước đến năm 2030 khi Đảng ta tròn 100 năm thành lập (1930 - 2030); hiện thực hoá tầm nhìn phát triển đến năm 2045, kỷ niệm 100 năm thành lập nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1945 - 2045).
Tổng số đơn vị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI trong cả nước là 182. Số đơn vị bầu cử, danh sách các đơn vị bầu cử và số lượng đại biểu Quốc hội được bầu ở mỗi đơn vị bầu cử của các tỉnh, thành phố được ấn định...
VnEconomy cập nhật giá vàng trong nước & thế giới hôm nay: SJC, 9999, giá vàng USD/oz, biến động giá vàng tăng, giảm - phân tích, dự báo & dữ liệu lịch sử.
Interactive là một sản phẩm báo chí mới của VnEconomy vừa được ra mắt bạn đọc từ đầu tháng 3/2023 đã gây ấn tượng mạnh với độc giả bởi sự mới lạ, độc đáo. Đây cũng là sản phẩm độc quyền chỉ có trên VnEconomy.
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, đặc biệt là generative AI, phát triển mạnh mẽ, Tạp chí Kinh tế Việt Nam/VnEconomy đã tiên phong ứng dụng công nghê để mang đến trải nghiệm thông tin đột phá với chatbot AI Askonomy...
Thuế đối ứng của Mỹ có ảnh hướng thế nào đến chứng khoán?
Chính sách thuế quan mới của Mỹ, đặc biệt với mức thuế đối ứng 20% áp dụng từ ngày 7/8/2025 (giảm từ 46% sau đàm phán),
có tác động đáng kể đến kinh tế Việt Nam do sự phụ thuộc lớn vào xuất khẩu sang Mỹ (chiếm ~30% kim ngạch xuất khẩu).
Dưới đây là phân tích ngắn gọn về các ảnh hưởng chính:
